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體育中考前勵志演講稿范文(通用5篇)
演講稿的格式由稱謂、開場白、主干、結尾等幾部分組成。在充滿活力,日益開放的今天,我們可以使用演講稿的機會越來越多,你所見過的演講稿是什么樣的呢?以下是小編整理的體育中考前勵志演講稿范文,歡迎閱讀與收藏。
體育中考前勵志演講稿 篇1
老師們,同學們:
你們好!
陽春三月,萬物復蘇,在這孕育希望的季節(jié)里,我們隆重召開中考沖刺誓師大會。憧憬六月,熱血沸騰。曾經的你們,臉上寫滿笑意,懷揣著七彩的夢想,跨進了西寶中學的大門,為了這個理想,你們披星戴月、寒暑不停,春寒陡峭中有你們執(zhí)著的追求,夏雨磅礴中有你們跋涉的身影,秋風瑟瑟中有你們勃發(fā)的激情,冬雪飄飛里有你們堅定的足跡。不到三個月的時間,你們就將迎接人生的第一次挑戰(zhàn)!
為了在這場激烈的競爭中取得優(yōu)異的成績,使你們心中的理想化為現(xiàn)實。為此,我提出以下復習備考要求:
第一、要確立奮斗目標。臥薪嘗膽的勾踐,聞雞起舞的祖逖,面壁靜修的達摩,程門立雪的楊時都是因為有了目標。目標是方向,給你們以動力。目標的確立必須符合每個人的實際,既不能太高,也不能太低。合適的目標會使你們信心倍增,干勁更大。它會激勵你們?yōu)橹畩^斗,經過奮斗你們的目標就會實現(xiàn)。
第二、樹立必勝的信心。同學們,“信心是基石,拼搏是保障”。充滿信心,是決戰(zhàn)中考的前提,是走向成功的第一步。要相信自己的能力、相信自己的水平、相信自己還有潛力沒有被挖掘出來。你們不要因為過去的落伍而氣餒悲觀,要敢于奮起直追,勇于書寫精彩。中考未了,奮斗不止,永不放棄,永不言!
第三、樹立積極端正的態(tài)度。積極端正的態(tài)度,是決戰(zhàn)中考的保障。我真誠地希望你們,平時的學習和生活都要從中考角度著眼,所作所為都要有利于中考,與中考無關的念頭不要想,與中考無關的事不要做,把所有心思都放到學習上。一定要節(jié)約每一分每一秒。
第四、培養(yǎng)堅強的意志和毅力。堅定地意志和頑強的毅力,是決戰(zhàn)中考的支柱。中考不僅僅是智力水平的檢驗,同時也是非智力因素的較量。沒有良好的心理素質,技術再棒的運動員也可能遺恨賽場。征戰(zhàn)中考,壓力難免,競爭難免,要學會把壓力轉化成動力。持之以恒,勤奮不止,金榜題名并不是一件遙遠的事情。
第五、注重基礎,提高能力。扎實的功底,強有力的'實力,是決戰(zhàn)中考最有力的武器。在復習備考中,要夯實基礎,在練習和考試中不斷找出不足,及時彌補。并不斷提高對知識的理解和運用。使你們的基礎更加扎實,能力更加完善。
第六、復習備考要以科學的方法為指導。要虛心聽取各科老師的意見,千萬不要自己另搞一套。要以查漏補缺的方式,鞏固基礎知識;以反思總結為手段,構建知識體系;以培養(yǎng)習慣為目的,增強規(guī)范意識;以強化練習為重點,訓練解題能力。在復習中,課堂學習是關鍵,上課要認真聽講,做好筆記。做到“三管”---管好自己的口,不懂就問,不留隱患;管好自己的手,老師布置的習題一定要動手做,務必要防止眼高手低;管好自己的腦,提倡獨立思考,對同類問題要注意歸納比較,這樣,才能將所學知識轉化為自己的能力。
同學們,九載寒窗苦讀,三年堅實磨礪,你們的雙手已不再嬌弱,你們的雙肩已不再稚嫩,你們的目光從來沒有像今天這般堅定執(zhí)著,你們的思想從來沒有像現(xiàn)在這般成熟飽滿,你們的夢想從來沒有這樣真真切切,噴薄欲出。20xx年的中考正悄然向你們走來,期望同學們將青春的豪邁和錚錚的誓言化作務實的行動去沖刺、去迎戰(zhàn),譜寫西寶中學中考的新篇章!
我們深信,在我們全體師生的共同努力下,20xx年的中考競技場上,我們的西寶學子定能如猛虎下山,如蛟龍出海,虎躍龍騰,摘金奪冠,再創(chuàng)輝煌!
體育中考前勵志演講稿 篇2
親愛的同學們:
大家好!
時光飛逝,初三的同學們,離初三體育考試更是只有7天了,7天對于你漫長的生命是微不足道的,但是它又是舉足輕重的。體育中考是中考的重要組成部分,是中考開始的第一槍,如何占有先機,獲得中考信心,不留遺憾,只有從各方面作好充分準備,才能事半功倍,正常發(fā)揮,甚至超長發(fā)揮,具體從以下幾個方面來注意:
一、思想上高度重視,每分必爭
中長跑男生3分48秒,女生3分39秒;坐位體前屈男生16.1厘米,女生17.4厘米;立定跳遠男生2.46米,女生1.96米就是各單項滿分,這就是你們應該奮斗的目標,切記別倒在這個標準之下,因為這意味著你們的體育成績每個單項和滿分就是2分的差距,3項就是6分啊。在中考的錄取中6分就可能影響到大家今后的就讀學校及分班。以前這方面的教訓太多了。換一種說法就是我們現(xiàn)在讀書就是在掙錢,以前省重點中學的調招費就是8000元,每差1分另交200元,市重點中學也要4000元,每差1分另交100元。
參考上面的標準,做到查漏補缺,利用最后幾天時間多練習現(xiàn)在還不能得滿分的項目,向滿分50分進軍。
二、注重細節(jié),杜絕失誤
(一)做好心理調節(jié)
在體育考試前,許多考生會出現(xiàn)尿頻、出汗、心跳加快以及記憶力減退,甚至頭腦一片空白無法集中精力參加考試的現(xiàn)象,最終造成發(fā)揮失常。因此要調整好心態(tài),穩(wěn)重,以一個平常心來對待考試,另外體育考試前要學會自己心理調節(jié),把心態(tài)放平穩(wěn),不要考慮太多?忌诳荚囍幸獙P目荚,考一項就想一項的事。也不要受天氣、場地等其他客觀因素的干擾,如果看到其他同學在考試中有失誤、受傷的情況也不要過于擔心自己。
心理調節(jié)方法:
。1)呼吸法可用深呼深吸的方法調整情緒。
。2)自己暗示法在臨場前,說一些如“我能行,我是最棒的,球太輕了”等自己激勵的語言,提高自己的自信。
(3)臨場前多想想動作技術,特別是關鍵部位如腰部發(fā)力,速度要快等,以及自己經常出問題的地方,提醒自己加以注意。
。4)多和同伴交流,互幫互助,相互激勵
。5)釋放激情,增強班級、學校氛圍。
(二)注重飲食衛(wèi)生
要注意飲食衛(wèi)生,考前幾天要加強營養(yǎng),多吃高糖類食物,考試當天吃八成飽,要有營養(yǎng),要易消化,考前、考中要少飲水,切記不能喝碳酸類飲料,考試前30—40分鐘可以喝150毫升左右濃度為40%的葡萄糖水,吃兩到三片維生素C,這樣可以提高糖元代謝,有助于提高運動成績。另外考試當天不要吃糖果和巧克力,以免口腔內發(fā)粘,影響呼吸。
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要保證睡眠,精力充沛,切記考前一天不能熬夜,體育考試前兩天一定不要泡熱水澡,以免影響體能發(fā)揮?记耙恢茏⒅卣{整放松,把自己在考試當天調整到最佳狀態(tài),主要以強化動作為主,切記不能受傷,感冒。
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人的心理和生理從安靜到運動狀態(tài),需要一個準備適應的過程,使人的'注意力集中,情緒高漲,同時使血液循環(huán)逐步加快,肌肉、關節(jié)、韌帶的活動能力提高。在氣溫較低的情況下,人的機體惰性大,準備活動尤為重要。因此準備活動要充分,大約半個小時時間,以活動韌帶為主。具體活動安排:首先慢跑2—3圈,讓身體有一個預熱的過程,稍微冒汗結束;接著做徒手操,主要以活動關節(jié),拉韌帶為主,一般拉韌帶時間大約為5分鐘左右;其次做幾組素質練習和徒手動作練習。如單腳跳、直腿跳、收腹跳、原地高抬腿,立定跳遠2—3次,擺臂練習等,各項目考試前的預習和練習動作,以70%—80%的能力去完成動作。
需要注意的:
1、到場后,先做準備活動,再檢錄。準備活動要考試半小時來做,合理掌握時間。
2、進場后,在開始測試前,也要簡單地活動一下韌帶,做幾組適應性練習。
3、做準備活動時要把外套穿上,單項考試時才脫去外套。避免身體過快冷下來。
五、完善考試裝備。
考前一天晚上準備好考試的裝備,服裝、鞋子等。建議穿短褲,鞋最好穿質地輕便、柔軟,鞋底摩擦大的,帶雨具,雨天建議同學們跑步時準備好橡膠足球鞋,或專用橡膠田徑鞋(考試時不允許穿釘鞋)?贾凶⒁庀岛眯瑤В9芎脺士甲C。
六、各項具體注意事項考試
要合理安排體力,調整好心態(tài),可利用考試換項間隙抓緊休息,以良好的精神狀態(tài)參加下一個項目?忌鶕约旱乃,按照預先制定的計劃參加考試,如對待自己的優(yōu)勢項目,它雖有2次或3次測試機會,但盡可能在第一或第二次的測試中取得滿分,免去后續(xù)二、三次的再測,以節(jié)省體力準備下一項考試。特別強調參加中長跑測試時要注意體力分配、呼吸調整、跑的節(jié)奏、路線、終點沖刺的距離,切記不能走,遇到“極點“要想辦法盡快克服。
我相信,只要同學們認真對待、奮力拼搏,我們一定能取得最好成績。同時預祝我們有更多的同學取得50分滿分的好成績。
體育中考前勵志演講稿 篇3
敬愛的老師,親愛的同學,
早上好!
花謝花又開,春去春又回。春風又一次把校園描繪成姹紫嫣紅的圖畫。在這個和諧的校園中,我們從春天走到冬天,又從冬天來到春天。不經意間,曾經孩童的我們已經和校園中的小樹一起悄然長大。
四年前,我們走出家的懷抱,走進了外國語實驗學校,我們在這里接受了人生的第一次軍訓,認識了外國語實驗學校的老師們。我們在這里學會了疊被子、洗衣服,學會了學習,學會了處事交往,結識了很多真摯的朋友。誠信教育、感恩教育、愛國教育、法制教育使我們懂得了怎樣做人,做怎樣的人。
四年中,我們收獲了許多寶貴的財富:尊敬的老師,你們傳授我們知識,教我們如何做人,雖然我們有過矛盾,有過誤解,但仔細想來,那都是老師您對我們深沉的愛,正是這份深沉的愛您才會對我們不倦教誨,對我們不離不棄,您才寬容我們的無理,原諒我們的荒誕。敬愛的老師,現(xiàn)在我們終于懂得小樹必須有園丁的修剪才能長成棟梁之材,鋼鐵只有經過工匠的鍛打才能成為鋒利寶劍。
親愛的同學們,我們永遠不會忘記往昔那些美好的歲月:草地上,我們席地而坐,促膝長談;教室里,我們聚精會神,勤奮學習;宿舍中我們彼此關愛,情同手足。
如今,教室黑板上那中考倒記時牌上的數(shù)字在不斷減小,每當抬頭看見那個跳動的數(shù)字,我們都會抨然心動。是啊,我們的`初中時代只剩最后的幾十天了。我們將很快告別這座花園般美麗的學校,然后走向中考的考場,去迎接人生中的第一次考驗?晌覀儨蕚浜昧藛?“天空不留下鳥兒的翅膀,但我已飛過!
同學們,中考的結果我們當然無法預料,但我們卻能夠做到回首中考我們無怨無悔。那就是珍惜時間,刻苦學習每一天。也只有這樣,我們才能對得起辛勤養(yǎng)育我們的父母,對得起嘔心瀝血教育我們的.老師,對得起這所花園般美麗的校園,才能無愧于淄博外國語實驗學校的學生!同學們,如果你同意我的說法,那就讓我們從這個美麗的早晨開始努力吧!
最后,請允許我代表xx級全體同學祝敬愛的老師們身體健康,精神愉快,桃李滿天下;祝親愛的學弟學妹們學業(yè)進步,茁壯成長;祝我們的母校——淄博外國語實驗學校日新月異,明天更美好。
體育中考前勵志演講稿 篇4
親愛的同學們:
大家好!
各位同學,根據教育局的統(tǒng)一安排,今天我們就要參加50分的體育考試。我們練了一年了,你們準備好了嗎?有沒有信心?
考試需要注意的事項:
1、要輕裝上陣,沒有心理包袱,考出你的水平就是最好。身上不要戴任何與考試無關的東西,如手表等。
2、不要過早脫衣服。在每一項考試,前面還有三四個人的時候再脫衣服準備考試,不能脫衣服過早,以免身體涼了影響考試的發(fā)揮。也不能由于脫衣服太晚可能要影響考試的'進程,而匆忙脫衣服造成不必要的慌亂,或者干脆就不脫衣服了,而影響最終的考試成績。一定要系好鞋帶。
3、飲食上注意衛(wèi)生,
4、現(xiàn)場做好充分的準備活動,每一項前要保持身體的興奮度。不同體育測試項目進行前,都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節(jié),也可以配合深呼吸,放松心情,穩(wěn)定情緒。
5、對考試的各項內容和順序做到心中有底,在有多次機會的項目中要先求穩(wěn)再求臨場發(fā)揮好成績。
6、在考試過程中,要聽從老師和考務人員的指揮,加強組織紀律性,尊重考官,對考官有禮貌。
7、在考試過程中,要有秩序地進退場,要排好隊伍,每一個組內的學生要相互關心,相互鼓勵。
8、體育中考的最后一項測試是“女生800米”或“男生1000米”測試項目,不同學生根據自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后,立即使自己處于合理的排位順序,調整呼吸與步伐,緊盯前一名學生。在最后一圈沖刺時,則應用盡全身氣力,沖過終點兩米以上,以防未到終點就放慢速度,導致影響最終成績。記住,不管你跑步在什么位置,那怕你是最后一個,你也得堅持到底,千萬不要放棄,因為第一個到達終點的是滿分,那最后一個到達終點的也可能是滿分!
同學們,我們考過一項放下一項,全身心投入下一項,不要太在意某項的得失。三分天注定,七分靠打拼,愛拼才會贏。敢問分在何處,分數(shù)就在腳下。高昂我們的頭顱,邁開我們的大步,投出我們的好球,拉好我們的引體,起坐我們的仰臥,考出我們的風格,考出我們的成績。同學們,千言萬語,就像一位老媽媽在送別兒女的叮囑。不知道還有什么漏了交待,也不知道能怎樣去幫助你們,希望大家把我交待的事一件件記住。在考場上隨機應變,靈活處理。在周六下午的考試上,考出我們的風采,考出我們的真水平。 期待著你們的喜訊。
謝謝大家!
體育中考前勵志演講稿 篇5
親愛的同學們:
在距離中招考試僅剩60天時,我們迎來了中招征程中的第二次大考。中招體育考試,為了這一天能取得優(yōu)異成績,大家經歷了27個周,400余次體育訓練。每個同學的身體素質和意志品質都得到了很大的提升,連續(xù)四次模擬考試預見了大家今天肯定能考取佳績。在馬上就要去二小考試前我想對大家說幾句話。
首先,同學們要認真聽取每組老師安排合理進食,積極進行場外場內體育熱身訓練。前幾天當我看到在 800米后你們仍然能跳出好成績時,使我更加意識到熱身對立定跳遠的巨大幫助,尤其是為了今天的奮力一跳我們很多同學都更換了新裝備,不在此時大顯身手,更待何時。讓立定跳遠成為今天實現(xiàn)體育成績超越20xx的突破口。
運球前調整好 ,找到平時練習的節(jié)奏,平穩(wěn)開始 , 希望個別同學牢記今天,運球不可任性, 一旦開始就要調整好呼吸以平穩(wěn)心態(tài)堅持到最后。中途放棄的后果只能自己品嘗,這和同學們的成長是一樣的,不是所有事情都能重復,有些機會一旦錯過就真的回不去了。
最后的`中長跑要的是同學們一種競爭的姿態(tài),一種不斷向前的決心,同窗同學豈能屈居人后,同一條戰(zhàn)道焉能甘拜下風,緊盯前面同學奮起超越,將沖刺速度保持過終點10米,定能人人滿分。
根據上級安排,體育考試不允許家長到考試現(xiàn)場,但你們的父母肯定此刻心中多了一份牽掛,眼中多了一些無法言傳的鼓勵,別讓他失望孩子們,我們就要在1cm上、多1秒上去爭,換取成績上的多一分。實現(xiàn)中招的多一分機會,去慰藉父母那顆為你操勞的心!
最后我希望同學們還要文明應考,青春風采時文明的,體魄健碩儀態(tài)是端莊的,性格活潑舉止是很紳士的。二小為了迎接你們去考試整理好了干凈的校園,同學們一定要尊重你們的師弟師妹的勞動成果。當你們離開時,讓他們眼中多一份敬佩。
自信源于實力,近400次的練習讓你們有了面對今天的勇氣,我相信你們也祝福你們,謝謝。
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