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怎么應(yīng)對孩子入學(xué)焦慮
全國多地學(xué)生的寒假進入尾聲，大家開始準(zhǔn)備迎接開學(xué)。面對學(xué)習(xí)和生活上即將發(fā)生的變化，不少孩子可能會感到焦慮，甚至出現(xiàn)厭學(xué)情緒以及失眠、心慌、頭暈、腸胃不適等癥狀。下面是小編精心整理的怎么應(yīng)對孩子入學(xué)焦慮，歡迎閱讀與收藏。
怎么應(yīng)對孩子入學(xué)焦慮
幼兒園小朋友入園了，小學(xué)一年級新生入學(xué)了，出于擔(dān)心，有的家長徹夜難眠、心神不寧。對于家長和孩子來說，這都是一個新的開始孩子哭鬧是正常的，關(guān)鍵是要了解孩子最愛什么，喜歡吃的食物、愛玩的玩具都可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力——
一位奶奶的焦慮獨白
去年九月，兩周歲半的小孫子陽陽上了幼兒園，然后一切都出乎我的意料之外。
幼兒園托班也叫寶寶班，班里有28個孩子3個老師。第一天上學(xué)，我感覺就像把孩子丟進一個馬戲團。有孩子大哭，有孩子大笑，有人推翻椅子，有人爬到桌上朝別人身上拉尿，有個女孩抓開她的小辮子讓頭發(fā)在臉上沾滿淚水，門口一個女孩不停地哭著重復(fù)：我奶奶還有五分鐘就來了。
教室里一片混亂，陽陽看著這幅我們數(shù)月來一直描繪的幼兒園美景，嚇得摟著我的脖子不松手。但是第一天，他沒有哭。第二天，他也沒有哭。第三天早上，他不肯出門。從那以后，每天早上他都哀求我們：不要送我去幼兒園，行不行？
陽陽的身邊只有四個人：爺爺奶奶爸爸媽媽，我們在城里沒有親友。他總是在小區(qū)同齡孩子面前往后退，別人搶了他的玩具也不敢拿回來。他更喜歡選擇在家里跟我們玩，每天我時時刻刻陪在他身邊，做游戲、讀書、講故事，到外面找馬路上的奇怪車，看運河里的拖掛船，追公園里的蝴蝶，把小草連根拔起……陽陽為所有這些事哈哈大笑。
如果按照我心里的意愿，希望這樣的日子會永遠繼續(xù)下去，希望和這個孩子一秒鐘也不要分開。但這是做不到的，只是，為什么要這么快就開始呢？
其實我的失落幾乎從決定孩子進幼兒園那一刻起就存在了，后來孩子的表現(xiàn)將我的這種情緒發(fā)展成焦慮。陽陽入學(xué)的第二個周一早上，他蹲在我床頭，那段對話我永遠都不會忘記。
“奶奶，我真的不想去幼兒園�！�
“為什么你不想去呢？”
“因為很孤獨�！彼f。
用移情法幫助孩子克服焦慮
在進入幼兒園的過程中，有些孩子的不適感一天就消失了，而有些孩子需要一個月甚至更長的時間。不適應(yīng)的孩子可能表現(xiàn)得非常激烈，這也是讓家長最頭疼的地方。
在幼兒園里，時常會有孩子趴在欄桿上不停地張望，纏著老師給爸爸媽媽打電話，然后就是哭鬧。
其實哭鬧是正常的，也是必然的。關(guān)鍵是了解孩子最愛什么，比如喜歡的食物，愛玩的玩具，都可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力。孩子在哭鬧的時候，給孩子吃一塊餅干，或者帶孩子去玩搖木馬。孩子的注意力很容易就會轉(zhuǎn)移到其他事物上，這樣就減少了孩子在新的環(huán)境里產(chǎn)生的焦慮和不適感。
對于家長來說，不放心孩子在幼兒園或者學(xué)校里的表現(xiàn)也是正常的。建議家長跟孩子一起度過一天，親眼看看孩子每天的生活，這樣可以有針對性地讓家長和孩子一起熟悉新環(huán)境。
哪些話不能對學(xué)齡前的孩子說
“再不聽話就把你送到學(xué)校去”
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這是很多家長喜歡說的一句話，一些家長想通過這句話樹立學(xué)校的權(quán)威形象并且讓孩子對學(xué)校產(chǎn)生畏懼以規(guī)范孩子的行為，另一些家長可能只是隨口一說。然而，這句話實際上給了孩子這樣一種暗示：學(xué)校是一個恐怖的地方，是用來懲罰自己某些不當(dāng)行為的，這就無疑助長了孩子的厭學(xué)甚至焦慮情緒。
“你怎么這么笨，這么簡單的事情都學(xué)不會”
看似家長恨鐵不成鋼的氣話，對于孩子的積極性來說卻是一種挫傷。當(dāng)孩子和家長都感到焦慮時，家長首先應(yīng)該調(diào)整自己的情緒，因為家長的任何消極情緒，都有可能傳遞給孩子。給予孩子必要的肯定和鼓勵是非常重要的，相反，指責(zé)、埋怨的話語很容易挫傷孩子的積極性，以及他們對于自身能力的正確認(rèn)知。
“有沒有同學(xué)欺負你啊，老師有沒有對你不好啊”
這些看似關(guān)心的話語，其實背后的潛臺詞是負面的。暗示著孩子在學(xué)校里有可能受到不好的對待，久而久之，讓孩子心中對同學(xué)和老師產(chǎn)生敵對或抗拒情緒。所以即使要問，也應(yīng)該從正面來問，譬如“今天又認(rèn)識了哪個新朋友，老師有教你們哪些好玩的游戲嗎？”之類的。
陽陽去上幼兒園后我開始丟三落四，神不守舍，陽陽也開始接二連三地生病——
如何緩解幼兒入園焦慮？四個方法讓你輕松面對
一、幼兒入園焦慮問題的表現(xiàn)
幼兒入園焦慮問題的表現(xiàn)是多種多樣的，家長需要認(rèn)真觀察孩子的表現(xiàn)，并給予適當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭�，讓孩子能夠順利適應(yīng)新環(huán)境和新生活，對于家長來說，早發(fā)現(xiàn)問題并采取適當(dāng)?shù)拇胧┛梢詭椭⒆涌朔箲]，接下來講和大家分析入園焦慮主要的表現(xiàn)有哪些？
身體上的反應(yīng)：幼兒入園時，可能會出現(xiàn)頭痛、胃痛、腹瀉、嘔吐等身體上的不適，這些癥狀往往是因為孩子過度緊張和焦慮所導(dǎo)致的，家長需要給孩子提供心理上的支持和安慰，幫助他們緩解焦慮情緒。
情感上的反應(yīng)：也可能會出現(xiàn)情感上的波動，包括焦慮、害怕、不安、緊張、孤獨等情緒，哭鬧、拒絕進入幼兒園、要求父母陪伴等，這時要理解孩子的感受，適當(dāng)安慰和鼓勵孩子，并采取一些措施來幫助孩子適應(yīng)新環(huán)境。
行為上的反應(yīng)：包括拒絕參與幼兒園活動、離開班級、不合作、打架等，這些行為可能是因為孩子不適應(yīng)新環(huán)境、缺乏安全感等因素所導(dǎo)致的，需要與孩子進行交流，了解孩子的需要和想法，并與老師合作解決問題。
認(rèn)知上的反應(yīng)：困惑、迷茫、難以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境等情況都可能會出現(xiàn)，孩子可能需要一些時間來適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式、新的教育內(nèi)容和新的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們需要鼓勵孩子，讓他們放松心態(tài)，慢慢適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)環(huán)境。
二、幼兒入園焦慮問題的原因
1.分離焦慮
幼兒入園孩子都還很小，對新環(huán)境和新事物充滿好奇和不安，可能還不太能夠理解幼兒園的規(guī)則和要求，認(rèn)為和父母分離是一件非常難以接受的事情，他們可能會感到孤獨和不安，所以孩子不愿意離開父母，不愿意進入新的環(huán)境。
2.家庭環(huán)境的影響。
這個環(huán)境和家里不一樣，他們可能會感到陌生和不適應(yīng)，孩子可能會遇到新的老師、新的同學(xué)和新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，而有些孩子在家庭中可能經(jīng)常受到父母的過度保護和呵護，缺乏獨立性和自信心，這樣的孩子往往不容易適應(yīng)幼兒園的環(huán)境，容易產(chǎn)生焦慮情緒。
3.人際交往的壓力
在幼兒園里，孩子需要和許多不同的人交往，包括老師、同學(xué)、保育員等。這對于許多孩子來說是一項挑戰(zhàn)，會感到壓力和不安，在人際交往方面遇到困難，孩子可能會表現(xiàn)出不適應(yīng)、不合作或沉默等行為。
三、緩解幼兒入園焦慮的策略
孩子的焦慮情緒是正常的現(xiàn)象，在孩子開始幼兒園的時候，他們會感到緊張和不安，這是因為他們正在適應(yīng)新環(huán)境和新的生活方式，但我們可以通過一些簡單的方法來緩解孩子的焦慮情緒，讓他們更快地適應(yīng)新的環(huán)境。
1.盡量陪伴孩子
幼兒園生活對于孩子來說是一項挑戰(zhàn)，在孩子入園的前幾天，家長可以與孩子多交流，向他們介紹幼兒園的環(huán)境、老師和同學(xué)，在幼兒園生活的第一天，家長可以陪伴孩子一起去幼兒園，幫助孩子適應(yīng)新的環(huán)境。
在早上和下午接送的時間，家長可以和孩子交流，詢問孩子在幼兒園的情況，了解他們的感受和想法，這樣，孩子會感到被理解和支持，從而減輕他們的焦慮情緒。
在家中的時候，家長也應(yīng)該盡可能地多陪伴孩子，多和他們交流，可以和孩子一起做手工、玩游戲、看繪本等有趣的活動，這可以增強孩子和家長之間的互動，讓孩子感到家人的支持和關(guān)愛。
另外，家長還應(yīng)該注重孩子的情緒管理，引導(dǎo)他們學(xué)會表達自己的情感，包括生氣、悲傷和快樂等。
還可以和老師溝通，了解孩子在幼兒園中的表現(xiàn)和進展，通過與老師的密切合作，家長可以更好地了解孩子在幼兒園中的情況，并幫助孩子克服困難和焦慮。
2.為孩子建立安全感
告訴孩子幼兒園是一個安全的地方，通過向孩子介紹幼兒園的安全設(shè)施、規(guī)章制度和保育員的職責(zé)等方面，幫助孩子建立起幼兒園的安全感，在孩子進入幼兒園前，家長可以提前與老師和保育員溝通，了解幼兒園的教學(xué)內(nèi)容和課程設(shè)置，以及幼兒園的安全措施等，讓孩子感到自己進入的是一個安全的環(huán)境。
還應(yīng)該向孩子傳達信心和支持，在孩子進入幼兒園后，家長應(yīng)該定期與孩子交流，了解孩子在幼兒園中的生活和學(xué)習(xí)情況，給予孩子鼓勵和支持，告訴孩子，在幼兒園中，他們會遇到許多新的朋友，一起玩耍、學(xué)習(xí)，孩子也可以通過參加各種活動和游戲，逐漸適應(yīng)幼兒園的生活。
在家中可以與孩子一起討論每天早上的起床時間、穿衣服、吃早餐等方面的事情，讓孩子可以逐漸習(xí)慣早上的節(jié)奏，避免出現(xiàn)焦慮情緒，在幼兒園的接送過程中，家長也可以與孩子進行交流，了解孩子在幼兒園中的感受和想法，給予孩子安全感和支持。
3.與孩子一起制定計劃
家長和孩子一起制定計劃可以讓他們逐漸適應(yīng)新環(huán)境，這個計劃可以包括逐步增加孩子在幼兒園的停留時間，逐漸減少家長的陪伴時間，幫助孩子適應(yīng)新的規(guī)則和學(xué)習(xí)內(nèi)容等，這樣的計劃可以讓孩子有一個明確的目標(biāo)和方向，并且逐漸克服入園焦慮。
在家中，家長可以和孩子一起看書、聽音樂，讓孩子感到舒適和放松，幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓他們忘記幼兒園的壓力和焦慮，在這個過程中，家長還可以與孩子交流，詢問他們的感受和想法，讓孩子感到被關(guān)注和理解。
還可以與老師合作，讓孩子參加一些小組活動，讓孩子有機會和同伴交流和互動，有效幫助孩子建立社交關(guān)系，增強自信心，緩解焦慮情緒，家長也可以參與到幼兒園的活動中來，了解孩子在幼兒園的表現(xiàn)，與老師溝通，共同協(xié)助孩子適應(yīng)幼兒園的環(huán)境。
4.注重孩子的情緒管理
在幼兒園，焦慮、害怕、沮喪等這些情緒可能會對孩子的身心健康產(chǎn)生不利影響，因此我們需要注重孩子的情緒管理，以下是一些幫助孩子控制情緒的方法：
深呼吸：深呼吸可以幫助孩子緩解焦慮情緒，放松身心，讓孩子坐下來，閉上眼睛，深呼吸數(shù)次，慢慢吐氣，家長可以與孩子一起練習(xí)，幫助孩子更好地掌握這個技巧。
放松肌肉：在面對焦慮情緒時，孩子的身體可能會感到緊張，這時讓孩子逐個部位放松肌肉可以幫助他們緩解緊張情緒，讓孩子坐下來，放松肩膀、手臂、腿部等部位的肌肉，家長可以示范一下，讓孩子更好地理解。
在孩子出現(xiàn)焦慮情緒時，讓孩子安靜地坐下來，閉上眼睛，專注于自己的呼吸和身體感受，可以幫助孩子緩解情緒，也可以坐在安靜的房間里，或是在室外找一個安靜的角落，讓孩子靜心片刻。
除了以上幾點，家長還可以通過游戲、互動等方式幫助孩子掌握情緒管理技巧，可以在家中或幼兒園中進行一些小游戲，包括情緒卡牌游戲、表情游戲等，讓孩子通過游戲認(rèn)識自己的情緒，并學(xué)習(xí)如何處理情緒，家長還可以與孩子一起制定情緒管理計劃，讓孩子參與到解決問題的過程中，增強孩子的自信心和控制力。
四、結(jié)論
幼兒入園焦慮是很多家長和孩子們都會面臨的問題，這是非常正常的情況，不僅僅是孩子們，很多家長在孩子入園的時候也會感到焦慮，孩子們進入一個全新的環(huán)境，需要適應(yīng)新的規(guī)則和生活方式，這些都會讓他們感到不安和焦慮，同時，家長們也會因為擔(dān)心孩子而感到焦慮和不安。
但請不要擔(dān)心，幼兒園的老師和保育員都非常了解孩子的心理變化，他們會竭盡全力讓孩子們感到舒適和安全，請相信自己，可以幫助孩子度過這個適應(yīng)期，請耐心、關(guān)心和理解您的孩子，并和他們一起享受這段新生活的旅程。
相信自己是一個好的家長，您已經(jīng)為孩子做了很多，無論是在生活中還是教育中，您都是孩子最堅強的后盾，相信自己的能力和決心，支持孩子逐漸適應(yīng)新的環(huán)境和生活，他們會成為更加自信、獨立和有價值的人。
不必過于擔(dān)心和自責(zé)，相信自己和孩子，用耐心和愛心去面對這一過程，您一定會成為孩子最好的支持者和指導(dǎo)者，祝愿您和您的孩子在新的環(huán)境中茁壯成長！
孩子一開學(xué)就焦慮？
1、擔(dān)憂學(xué)習(xí)任務(wù)
“又要上學(xué)了，生活就剩下沒完沒了的作業(yè)、考試和競爭。一旦成績下降，我就會覺得自己很沒用，特別不愿看到父母陰沉的表情。我實在害怕這樣神經(jīng)緊繃的日子�！边@是一名初二學(xué)生在開學(xué)前吐露的心聲。
在學(xué)業(yè)的繁重壓力、家庭的過高期待之下，孩子將開學(xué)視為很大的挑戰(zhàn)，出現(xiàn)焦慮情緒在所難免。
2、擔(dān)心學(xué)校人際關(guān)系處理不好
在假期里，孩子通常都是與親近的人相處，這就為孩子提供了一個“社交舒適圈”。開學(xué)后，孩子要跳出自己的“舒適圈”，處理學(xué)校的人際關(guān)系�！拔以诎嗬锶司壊缓迷趺崔k？我會不會與同學(xué)出現(xiàn)矛盾？老師不喜歡我怎么辦？”對這些問題的過度擔(dān)心，會使孩子感到焦慮。
3、焦慮的互相傳染
“開學(xué)焦慮”不只屬于孩子。開學(xué)考、分班、換老師、調(diào)座位……孩子在學(xué)校的點滴變動，都牽動著家長的心。家長生怕孩子跟不上學(xué)習(xí)節(jié)奏，適應(yīng)不了新環(huán)境。學(xué)校老師也不容易，繁重的教學(xué)任務(wù)、嚴(yán)格的考核指標(biāo)、難搞的問題學(xué)生……家長和老師如果沒有很好地覺察、處理自己的焦慮情緒，就會在無形中將焦慮傳遞給孩子，影響孩子的情緒。
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