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《“80后”“90后”成失眠大軍主力睡眠經(jīng)濟(jì)悄然興起》閱讀答案
從小學(xué)、初中、高中到大學(xué)乃至工作，我們經(jīng)常跟閱讀答案打交道，借助閱讀答案我們可以分析自己學(xué)習(xí)過程中的得與失。一份好的閱讀答案都具備什么特點(diǎn)呢？下面是小編為大家整理的《“80后”“90后”成失眠大軍主力睡眠經(jīng)濟(jì)悄然興起》閱讀答案，歡迎閱讀與收藏。
人的一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，然而對于很多年輕人來說，在當(dāng)下快節(jié)奏的生活中，睡個(gè)好覺已經(jīng)變成了一種奢侈。
3億睡眠障礙大軍：“睡不著的每一分鐘都是煎熬”
午夜12點(diǎn)半，瀟瀟（化名）躺在床上刷著手機(jī)。雖然窗外已經(jīng)夜深人靜，但她還是睡不著。她想看看手機(jī)上的無聊內(nèi)容幫自己入睡，但越看越精神。
“睡不好覺的問題是從工作以后才慢慢出現(xiàn)的。過去在學(xué)校宿舍作息比較規(guī)律，到點(diǎn)就會(huì)睡覺。但是工作以后，這樣的習(xí)慣就越來越難堅(jiān)持�！�
28歲的瀟瀟，在北京一家互聯(lián)網(wǎng)公司工作。平常加班到九十點(diǎn)鐘是家常便飯，回到家往往已經(jīng)晚上11點(diǎn)左右。而這個(gè)時(shí)候，她已經(jīng)不困了。
“最嚴(yán)重的時(shí)候我能就這樣躺到天亮。在床上翻來覆去，睡不著的每一分鐘都是煎熬。”因?yàn)槿庇X，瀟瀟的黑眼圈比同齡人嚴(yán)重很多，只能用厚厚的粉底來遮蓋倦容。
已經(jīng)步入而立之年的賀巖（化名）也長期忍受著“缺覺”的折磨。因?yàn)楣ぷ魈�，他在工作日的平均睡眠時(shí)間最多六小時(shí)。
“通常結(jié)束工作都是晚上12點(diǎn)之后，第二天不到7點(diǎn)就要起床上班，最痛苦的就是早上起床，要上兩次鬧表才能被吵醒。”
賀巖說，睡夠8小時(shí)對于現(xiàn)在的自己來說簡直就是奢望，為了補(bǔ)覺，他甚至練就了在地鐵里也能“瞇一會(huì)兒”的技能。
事實(shí)上，受睡眠困擾的人遠(yuǎn)不止瀟瀟與賀巖。
來自世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全球睡眠障礙率達(dá)27%。
中國睡眠研究會(huì)20xx年公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，中國成年人失眠發(fā)生率已經(jīng)高達(dá)38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙，而且這個(gè)數(shù)字仍在逐年攀升中。
“80后”“90后”正成為失眠主力軍
令人擔(dān)憂的是，出現(xiàn)睡眠障礙的人群也有年輕化的趨勢。像瀟瀟這樣的大城市的年輕人成為了“高危人群”。
20xx年，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)的調(diào)查顯示，六成以上“90后”覺得睡眠時(shí)間不足，只有5.1%的睡眠處于“甜美睡眠”狀態(tài)。
同年發(fā)布的《20xx中國互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書》則顯示，北京、上海、廣州、深圳等一線城市壓力大，北京的年輕人睡得最少，平均時(shí)長不到7小時(shí)。
工作壓力大是影響睡眠質(zhì)量的“罪魁禍?zhǔn)住�，七成互�?lián)網(wǎng)用戶受其影響。其次為生活壓力、環(huán)境因素、個(gè)人習(xí)慣等。還有超過58%的網(wǎng)友表示，會(huì)犧牲睡眠時(shí)間完成最重要的工作。
與此同時(shí)，青少年兒童的睡眠時(shí)間也不盡如人意。
前不久中國睡眠研究會(huì)發(fā)布的《20xx中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》顯示，6到17周歲的青少年兒童睡眠不足8小時(shí)的占比達(dá)到62.9%。其中，13到17周歲青少年兒童睡眠不足8小時(shí)的占比達(dá)到81.2%。
“缺覺”似乎成為了覆蓋中國社會(huì)各個(gè)年齡段的問題。
失眠背后的商機(jī)：“睡眠經(jīng)濟(jì)”悄然興起
“為了提高睡眠質(zhì)量，我嘗試過各類保健品，還去辦過美容院的按摩卡，只要能讓我睡個(gè)好覺，花些錢也愿意�！睘t瀟說。
和瀟瀟有類似想法的人不在少數(shù)，失眠大軍在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)的同時(shí)，商家也發(fā)現(xiàn)了商機(jī)。
記者在某電商平臺(tái)輸入關(guān)鍵詞“助睡眠”，立馬彈出大量“助睡神器”。
從褪黑素、助睡眠香薰這樣的傳統(tǒng)商品，到被冠以“黑科技”的安眠手環(huán)、睡眠噴霧等等。商品價(jià)格也相差懸殊，從幾十元到上萬元不等。
例如，記者在某電商平臺(tái)看到一款安眠手環(huán)，咨詢商家時(shí)被告知手環(huán)采用的是高科技，佩戴15天左右就能起到助睡眠的效果，并且對人體沒有副作用。這款標(biāo)著美國出產(chǎn)的手環(huán)賣到了兩千多元。
在線下，一些大型超市、商場的不少商品都打上了“助眠”標(biāo)簽，并且價(jià)格不菲。
某商場一款號(hào)稱有護(hù)頸、助睡功能的枕頭標(biāo)價(jià)1700多元。據(jù)商家介紹，類似產(chǎn)品的銷售情況很好，不少顧客都愿意花上幾百甚至上千元購買助睡眠的產(chǎn)品。
此外，一些與睡眠相關(guān)的APP也相繼上線。有些可以記錄使用者的睡眠狀況，生成睡眠報(bào)告，有的可以通過助眠音頻幫助用戶入眠。不少APP的安裝量都超過了千萬次。
不過在試過五花八門的產(chǎn)品后，瀟瀟并不知道哪些真的能幫助自己。
“這些產(chǎn)品有的買來有點(diǎn)兒效果，有的又好像完全沒有感覺，更多的時(shí)候可能是心理上的一些安慰�！�
拿什么拯救我的睡眠？
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，睡眠障礙包括了“睡不著、睡不醒和睡不好”三大類90余種睡眠疾病，嚴(yán)重地影響人們的健康水平、生活質(zhì)量和生產(chǎn)安全。
20xx年，美國全國睡眠基金會(huì)針對不同年齡層給出了睡眠指導(dǎo)建議：
新生兒每天睡14至17小時(shí)，3至5歲兒童睡10至13小時(shí)，6至13歲學(xué)齡兒童睡9至11小時(shí)，14至17歲青少年睡8至10小時(shí)，成年人睡7至9小時(shí)，65歲以上老人睡7至8小時(shí)。
對于國內(nèi)很多年輕人來說，想要達(dá)到這樣的標(biāo)準(zhǔn)十分困難。
在中國科協(xié)睡眠呼吸科學(xué)傳播首席專家郭兮恒看來，睡眠障礙最主要的誘因和精神心理有關(guān)。要想獲得高質(zhì)量的睡眠，一定要調(diào)整心情，放松心態(tài)。
“電子產(chǎn)品的普及、夜生活的豐富令年輕人生活不規(guī)律，對他們的睡眠產(chǎn)生了很大影響，未來這種年輕化的趨勢可能還會(huì)加重�！彼ㄗh，睡前一小時(shí)盡量不要再使用電子產(chǎn)品，可以選擇聽音樂、看書來替代刷手機(jī)。
但做到這一點(diǎn)并非易事。
根據(jù)武漢科技大學(xué)勞動(dòng)經(jīng)濟(jì)研究所所長張智勇及其團(tuán)隊(duì)在20xx年11月發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告，目前，超過八成的勞動(dòng)者承受一般或更高的精神壓力和身體壓力，處于過勞狀態(tài)。
與此同時(shí)，生活在“高壓”狀態(tài)下的人們對手機(jī)的依賴越來越嚴(yán)重。
中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的報(bào)告顯示，截至20xx年12月，中國手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)8.17億。
20xx年，手機(jī)網(wǎng)民上網(wǎng)時(shí)間繼續(xù)增加，人均周上網(wǎng)時(shí)長為27.6小時(shí)，較20xx年底提高0.6個(gè)小時(shí)。其中，即時(shí)通信類APP用戶使用時(shí)間最長，占比為15.6%。
“晚上只要不看視頻、不刷微博就會(huì)覺得空虛，拿著手機(jī)才‘有安全感’�！睘t瀟說，自己曾經(jīng)嘗試過幾次晚上不看手機(jī)，但是很快就堅(jiān)持不下來了。
最近，她網(wǎng)購了幾本感興趣的書，打算晚上沒事兒的時(shí)候讀一讀打發(fā)時(shí)間，但是她還一直沒有打開包裝�！安恢肋@次能不能改掉熬夜刷手機(jī)的習(xí)慣�！�
�。ㄟx自新華網(wǎng)20xx年3月21日，有改動(dòng)）
4．下列對材料有關(guān)內(nèi)容的理解和分析，正確的一項(xiàng)是（3分）
A.全球睡眠障礙率為27%。而20xx年中國成年人的失眠發(fā)生率就已經(jīng)高達(dá)38.2%，中國已經(jīng)成為世界上睡眠障礙最嚴(yán)重的國家。
B.大城市的“80后”“90后”正成為失眠主力軍，青少年兒童的睡眠時(shí)間也不足，“缺覺”問題覆蓋了中國社會(huì)各個(gè)年齡段。
C.商家發(fā)現(xiàn)了失眠背后存在的巨大商機(jī)，各種助眠商品層出不窮，種類繁多，而且也都價(jià)格不菲，但產(chǎn)品的效果卻有待商榷。
D.中國手機(jī)網(wǎng)民已經(jīng)突破8億，手機(jī)網(wǎng)民上網(wǎng)時(shí)間在繼續(xù)增加。這種對手機(jī)的依賴也是人們生活在“高壓”狀態(tài)下的一種表現(xiàn)。
4.D（A項(xiàng)，“世界上睡眠障礙最嚴(yán)重的國家”的說法無中生有；B項(xiàng)，“大城市的‘80后’‘90后’”和“‘缺覺’問題覆蓋了”表述不準(zhǔn)確，原文是“‘80后’‘90后’正成為失眠主力軍”“大城市的年輕人成為了‘高危人群’”“似乎成為了”；C項(xiàng)，“都價(jià)格不菲”以偏概全，電商平臺(tái)的助眠商品價(jià)格“從幾十元到上萬元不等”。）
5．下列對材料有關(guān)內(nèi)容的概括和分析，不正確的一項(xiàng)是（3分）
A.超過3億中國人存在睡眠障礙，而這個(gè)數(shù)字仍在上升之中。瀟瀟和賀巖的經(jīng)歷不僅不是個(gè)別現(xiàn)象，還比較典型。
B.中國6到17周歲的青少年兒童睡眠不足8小時(shí)的占比超過50%，13到17周歲青少年兒童的情況更為嚴(yán)重。
C.為了能讓自己睡個(gè)好覺，大多數(shù)失眠的人都愿意花錢購買幫助睡眠的產(chǎn)品，因此這一類產(chǎn)品的銷售情況很好。
D.睡眠障礙包括三大類90余種睡眠疾病，會(huì)嚴(yán)重影響人們的健康水平、生產(chǎn)安全和生活質(zhì)量，必須加以重視。
5.C（“大多數(shù)失眠的人”擴(kuò)大范圍，原文是“不在少數(shù)”或者“不少顧客”。）
6．造成年輕人睡眠障礙的原因有哪些？該如何拯救我們的睡眠？請結(jié)合文章簡要概括。（6分）
6.原因：①工作太忙，經(jīng)常加班，生活不規(guī)律。②壓力過大，處于過勞狀態(tài)。③個(gè)人習(xí)慣不好，過度依賴手機(jī)。④電子產(chǎn)品的普及、夜生活的豐富。⑤環(huán)境因素。（每點(diǎn)1分，答出四點(diǎn)得滿4分。）
措施：①調(diào)整心情，放松心態(tài)。②改掉不良習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣（如睡前一小時(shí)盡量不使用電子產(chǎn)品）。（每點(diǎn)1分，共2分。）
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