胎教時間安排方法

　　生一個健康聰明的寶寶是很多準爸媽的希望，而胎教是準爸媽必做的功課。準爸爸媽媽們要學(xué)會安排胎教時間，了解什么時候胎教最好，續(xù)航如何安排胎教時間？因為對于不同胎教有不同的最佳時間。

　　胎教是一個循序漸進的過程，不能操之過急，應(yīng)該根據(jù)胎兒生理發(fā)育的特點逐步進行。懷孕頭4個月應(yīng)做好安胎的準備工作，從第4個月起，按孕婦生活作息時間安排胎教，最好在早上起床后，下班后，晚上臨睡前進行。懷孕第4至5個月，可給胎兒音樂胎教，每日兩次，每次3-5分鐘。

　　懷孕第5至7個月時，可用兩首樂曲輪流播放，父母還可以和胎兒說話或唱歌，每日2次，每次5分鐘。懷孕7個月后可以正規(guī)上課，每日3次，每次5-10分鐘，早上講故事或唱歌，下班后聽音樂或文字訓(xùn)練，晚上臨睡前進行音樂和文字訓(xùn)練。

　　那么，哪些音樂對胎兒有利？

　　音樂在胎教中占有重要地位。但并不是所有的音樂都是有利于胎兒身心健康的，因不同類型的音樂可對人的心理行為產(chǎn)生不同的影響。

　　胎教音樂包括兩種，一種是給母親聽的，即孕婦應(yīng)經(jīng)常聽的音樂，其特點是優(yōu)美、寧靜，以E調(diào)和C調(diào)為主，可使孕婦情緒安寧，感到輕松愉快；另一種是給胎兒聽的，以C調(diào)為主，基調(diào)輕松、活潑、明快，能較好地激發(fā)胎兒的情緒和反應(yīng)。因此孕婦不應(yīng)聽音量較大、節(jié)奏緊張激烈、聲音刺耳嘈雜，可使胎兒躁動不安的搖滾樂、爵士樂和迪斯科等樂曲，而應(yīng)多聽輕松、愉快的小夜曲及輕音樂。

　　為什么要進行胎教?胎教有科學(xué)根據(jù)嗎?任何一對準備懷孕或是剛剛懷孕的夫婦都很關(guān)心這一問題,你們將在此找到答案。為了孩子的幸福,趕快開始胎教吧!

　　近年來隨著胎教效果越來越多地得到證實,對胎教的認識發(fā)生了巨大的變化。偶爾聽音樂只是胎教中很少的一部分內(nèi)容,權(quán)威的胎教專家已經(jīng)將現(xiàn)代生活中多種多樣的方式應(yīng)用于胎教中,并起到顯著的效果。科學(xué)理論不斷證實著胎教的效果以前,人們只是認為“進行胎教能生出聰明的孩子”這一點已經(jīng)被證實。

　　有研究表明,胎兒在發(fā)育成長的不同時間需要不同的胎教內(nèi)容和方法,在這方面安孕寶胎教儀提供了全程胎教指南。如4個月時胎兒對光線很敏感,5~6個月時胎兒開始有觸覺,7~8月時胎兒開始有聽覺。因此,從孕育胎兒開始,科學(xué)地提供視覺、聽覺、觸覺等方面的刺激,如光照、音樂、對話、拍打、撫摸等,使胎兒大腦神經(jīng)細胞不斷增殖發(fā)育,神經(jīng)系統(tǒng)和各個器官的功能得到合理開發(fā)和訓(xùn)練,促進胎兒正常、健康發(fā)育,為出生后大腦和智力開發(fā)奠定良好的基礎(chǔ)。這個時候胎教就可以了。

　　飲食、睡眠、運動,要想盡一切辦法讓自己放松心情。如果總是處于緊張和疲勞的狀態(tài),那么胎兒的情緒也會受到影響。那么,準媽媽可以用什么辦法來放松呢?

　　1、安孕寶胎教儀

　　安孕寶研發(fā)團隊通過對3萬名中國孕媽媽的調(diào)研,根據(jù)準媽媽孕產(chǎn)期不同階段的情況,篩選有選擇性、針對性的安孕內(nèi)容,有效幫助準媽媽解決整個孕產(chǎn)期所遇到的困擾。

　　2、一二三,齊步走

　　散步是最能讓人放松的運動。在天氣好,空氣清新的時候散步不只是一種享受,還能讓肚里的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果,他會和你一樣心情愉快的!

　　3、找件自己喜歡做的事

　　懷孕期間要經(jīng)常投自己所好,做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。練習(xí)書法、繡十字繡,哪怕是玩游戲,只要不讓自己過于勞累,任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅,通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足,寶寶也會感應(yīng)得到。

　　4、待在人群里

　　在身體條件允許的情況下,盡量保持工作的狀態(tài),待在人群里,與人交流有助于把對懷孕這件事的注意力轉(zhuǎn)移到工作上,消除緊張情緒。

　　5、給肚里的寶寶讀書

　　和胎兒的交流非常有趣,唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發(fā)音順序一個字一個字地讀給他聽,把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看,跟肚里的寶寶進行交流。媽媽的聲音給肚里寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。

　　6、聽著舒心的音樂入眠

　　午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息40~60分鐘體力就能夠得到恢復(fù)。有音樂不僅心情會變好,而且也能夠讓準媽媽心緒平靜,好好睡一覺。

　　你的食物是胎兒生長所需的營養(yǎng)和能量來源,要慎重選擇!

　　準媽媽的食物和營養(yǎng)是胎兒的生命之源,不良的飲食習(xí)慣和錯誤的選擇都會讓胎兒受到影響,因此,掌握正確的飲食方面的知識是非常重要的。

　　7、有規(guī)律地進食,少食多餐

　　規(guī)律的飲食有利于保持良好的身體狀態(tài)。準媽媽要盡量選擇新鮮的食物,各種食物的搭配也應(yīng)該豐富一點。任何時候,也不要喜歡吃什么就狂吃一頓,不喜歡吃的時候,一點都不吃。少食多餐,不僅可以保證能量的均衡攝入,更好地控制體重,更重要的是能夠幫助準媽媽保證血糖的平穩(wěn)。

　　8、用空氣凈化器對付污濁的空氣

　　如果準媽媽屬于過敏體質(zhì),可以利用空氣凈化器清除空氣中的過敏原。

　　9、戴口罩跟污濁的空氣說byebye

　　經(jīng)常出入公共場所,尤其是經(jīng)常坐公交車或地鐵的準媽媽應(yīng)該戴口罩。戴口罩是對付空氣污染的最好辦法。但其實準媽媽最好還是應(yīng)該少去人多的地方。

　　10、細細咀嚼很重要

　　營養(yǎng)均衡的飲食還要吸收好才行,細細咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少應(yīng)該在嘴里咀嚼20下再吞咽,這樣不僅有利于消化,而且還是控制體重的好辦法。

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