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怡情的胎教方式和技巧
怡情的胎教方式
什么是“怡情”
現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證明，生活在媽媽腹中的寶寶是一個有感覺、并能對外界變化都能做出一定反應(yīng)的小生命，它不僅具有皮膚感覺、肢體活動、呼吸運(yùn)動、發(fā)聲等能力，還會不由自主地受媽媽生理、心理變化的影響，產(chǎn)生類似情緒的反應(yīng)。
正是基于這些發(fā)現(xiàn)，各種胎教方法應(yīng)運(yùn)而生，很多準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽都希望通過胎教，使自己的寶寶變得更聰明。
其實(shí)，“胎教”并非意味著寶寶從媽媽那兒受到了教育，而是指母體的各種變化（主要是心理狀態(tài)和情緒變化）對寶寶生長發(fā)育所產(chǎn)生的良好影響。研究顯示，準(zhǔn)媽媽懷孕期間的心情變化，不僅會影響自身狀態(tài)，而且還對腹中寶寶的發(fā)育以及成年后的性格、心理素質(zhì)有直接影響。因此，最好的胎教就是準(zhǔn)媽媽在懷孕的過程中要始終保持著良好的心境，這就是“怡情”。
“怡情”，倡導(dǎo)通過調(diào)整孕婦身體的內(nèi)外環(huán)境，不大喜、大悲，不讓自己的情緒劇烈波動變化，免除不良刺激對胎兒的影響，使寶寶的身心發(fā)育更加健康、成熟。
孕期，準(zhǔn)媽媽有點(diǎn)喜怒無常
很多人都認(rèn)為，孕期應(yīng)該是女性一生中最幸福的時期。事實(shí)上，很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會有很多煩惱，將近10%的女性甚至有程度不同的抑郁。而正是因?yàn)檫@種想法，使家人和醫(yī)生都忽視了對孕期準(zhǔn)媽媽情緒變化的關(guān)注。可如果抑郁的情緒沒有得到充分重視和及時治療，往往會給胎兒帶來不良后果。
整個孕期，由妊娠引起的一系列生理變化和生活角色的轉(zhuǎn)換會使準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生一定的心理壓力，在懷孕的不同階段，心理壓力的原因也不盡相同。
孕早期
擔(dān)心流產(chǎn)
意外妊娠，沒調(diào)整好心態(tài)，沒有做母親的心理準(zhǔn)備
早孕反應(yīng)帶來的疲勞
與工作的矛盾，怕影響工作、職位
孕中期
擔(dān)心胎兒健康
孕期各種并發(fā)癥帶來的煩惱
夫妻生活上的冷淡
孕晚期
擔(dān)心分娩過程有意外、怕痛
寶寶出生后的養(yǎng)育問題
與家人（主要是長輩）在坐月子、孩子喂養(yǎng)方面的觀念沖突
造成準(zhǔn)媽媽心理壓力的原因，除了上述社會環(huán)境因素以外，生理上的改變也是一個重要原因。孕期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的雌激素會出現(xiàn)明顯變化，而雌激素的高低對女性的情緒有很大影響：當(dāng)雌激素降低時，女性的情緒就容易波動、不安、低落。孕期雌激素的大起大落，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽很容易產(chǎn)生各種異常心理表現(xiàn)，她們常常會為一點(diǎn)小事而感到委屈，甚至傷心落淚。有時候，家人會覺得懷孕后女性會變得比較“作”，就是這個原因。
準(zhǔn)媽媽的不良情緒會對寶寶產(chǎn)生不良影響
大量調(diào)查資料表明，當(dāng)準(zhǔn)媽媽處在恐懼、憤怒、煩燥、哀愁等消極情緒中時，身體各部分機(jī)能會發(fā)生明顯的變化，從而導(dǎo)致血液成分的改變。研究表明，在情緒好的時候，孕婦體內(nèi)可分泌一些有益的激素、酶和乙酰膽堿，這些成分都有利于寶寶的正常生長發(fā)育;而在情緒不佳時，則會產(chǎn)生腎上腺皮質(zhì)激素，這些激素會隨著血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒產(chǎn)生與母親一樣的情緒。如果準(zhǔn)媽媽的情緒過于緊張，腎上腺皮質(zhì)激素會大量分泌，然后通過胎盤影響胎兒大腦的正常發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)。
一般來講，準(zhǔn)媽媽的情緒變化對寶寶可造成下列不良影響：
自然流產(chǎn)增多 精神刺激對懷孕8周～12周時的準(zhǔn)媽媽傷害最大。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這個時期孕婦因精神因素導(dǎo)致自然流產(chǎn)的比例，比孕中期、孕后期都高。
寶寶畸形率增高 妊娠7周～10周內(nèi)，正是胎兒顎骨的發(fā)育期，此時孕婦情緒若過度不安，容易導(dǎo)致胎兒唇腭裂。
造成胎動活躍 母體與胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)之間雖然沒有什么直接的聯(lián)系，但當(dāng)母親情緒變化時，卻能激起胎兒植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動。若這種惡劣情緒持續(xù)較長時間，胎兒活動的強(qiáng)度和頻率就會比平時增加10倍，從而造成不同程度的傷害。
形成宮內(nèi)缺氧 準(zhǔn)媽媽情緒緊張可引起交感神經(jīng)――腎上腺系統(tǒng)興奮，兒茶酚胺大量釋放，使外周動脈阻力增加，血壓增高，可導(dǎo)致胎兒缺氧，造成宮內(nèi)窘迫，危及健康。
引起胎盤早剝 準(zhǔn)媽媽在懷孕早期精神緊張，哪怕是短短的幾天，也可能會引起寶寶血壓升高以及腎功能紊亂;若過度恐懼憂傷、高度緊張，或受強(qiáng)烈精神刺激等，均可引起胎盤早剝，造成胎兒死亡。
胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩 懷孕早期是胚胎各器官分化的關(guān)鍵時期，準(zhǔn)媽媽的情緒引起的內(nèi)分泌變化，可以通過胎盤直接影響寶寶的發(fā)育。長期的不良情緒可造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，形成低體重兒。
導(dǎo)致自身免疫力下降 憂郁的情緒往往伴隨食欲不振，從而削弱免疫力，容易得病。相應(yīng)的，也會引起胎兒體質(zhì)的下降。
意外產(chǎn)傷 孕婦在分娩過程中過度緊張、害怕，或大喊大叫，不僅白白消耗體力，還會引起滯產(chǎn)或產(chǎn)后大出血。對順產(chǎn)疼痛的恐懼，還導(dǎo)致了無指征的剖宮產(chǎn)增加，使媽媽受到不應(yīng)有的傷害。
寶寶出生后易受驚嚇、愛哭鬧 在情緒焦慮的母體中孕育的胎兒，下丘腦易受到刺激，出生后往往躁動不安，易哭鬧，不愛睡覺，環(huán)境適應(yīng)能力差。
寶寶在兒童時期出現(xiàn)情緒和行為障礙 準(zhǔn)媽媽的焦慮情緒不僅對胎兒有不良影響，還會使寶寶在兒童期發(fā)生情緒和行為障礙。在對懷孕18周～32周的孕婦進(jìn)行的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沮喪和焦慮程度高的孕婦，她們生下的孩子在4歲左右容易有不穩(wěn)定的性格和脾氣，如過度活躍、思想無法集中等，發(fā)生率是其他寶寶的2倍～3倍。
此外，通過對數(shù)千名孕婦的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，母親對妊娠的態(tài)度對寶寶的身心發(fā)育也有一定影響。主動生育的孕婦所生的寶寶，與那些被動、意外懷孕的母親生下的孩子相比，無論從心理上還是身體上，都要健康一些。后者發(fā)生早產(chǎn)和低體重兒的概率較高，特別是一些主觀上拒絕生育的母親，所生的孩子很多都易患消化系統(tǒng)疾病，并且大多感覺遲鈍，體弱無力。
媽媽心情愉快，寶寶也開心
了解了孕婦心理情緒變化對寶寶的影響后，為了寶寶的身心健康，準(zhǔn)媽媽就必須學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，善于控制和緩解不健康的情緒，保持穩(wěn)定、樂觀、良好的心境，努力為寶寶創(chuàng)造一個安定、舒適的環(huán)境。準(zhǔn)爸爸也應(yīng)該在精神上給妻子以安慰，讓她們放松情緒，盡量以一種平和寬容的態(tài)度對待生活中的一切消極因素。
懷孕是準(zhǔn)媽媽從一個女性走向成熟的重要標(biāo)志，它意味著母親生涯的開始，未來的媽媽們應(yīng)該感到幸福和自豪。愿我們的準(zhǔn)媽媽能以穩(wěn)定的心理、輕松愉快的情緒，保持良好的心態(tài)，迎接自己可愛寶寶的到來。
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