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準(zhǔn)媽咪終極胎教秘訣

時(shí)間:2022-06-01 13:08:44 胎教方法 我要投稿
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準(zhǔn)媽咪終極胎教秘訣

  其實(shí),快樂也是一種胎教,因?yàn)樘ソ痰淖罱K目的是為了讓胎兒感到快樂,所以不管是哪種胎教,前提是要讓胎寶寶覺得快樂。如果快樂也是一種胎教,那么,哪些胎教方式可以讓胎兒感到快樂呢?

  胎教要從孕婦自我情緒調(diào)整和人為地對(duì)感官進(jìn)行刺激兩方面進(jìn)行。其實(shí),從懷孕之日起每個(gè)孕婦已經(jīng)在自覺或不自覺地開始了胎教,這就是夫婦雙方(尤其是孕婦)的情緒,對(duì)新生命的渴望,對(duì)飲食、起居的安排與調(diào)整。如果夫婦雙方或孕婦對(duì)早孕反應(yīng)過于敏感和緊張,往往會(huì)對(duì)懷孕早期的正常生理變化產(chǎn)生焦慮和不安,甚至反感和厭惡。

  這種情形非常不利于胚胎早期健康的形成,不利于胎兒的身心健康和發(fā)育。胎教并非單純指胎兒直接由母親那兒接受教育,而主要是指母親的心理狀態(tài)對(duì)胎兒生長發(fā)育的影響,倡導(dǎo)通過調(diào)整孕婦身體的內(nèi)外環(huán)境,免除不良刺激對(duì)胚胎和胎兒的影響,以使胎兒的身心發(fā)育更加健康、成熟。

  在人的胚胎發(fā)育期內(nèi),母親的心態(tài)與胎兒的生長發(fā)育關(guān)系密切。母親的心態(tài),還將直接影響胎兒出生后的外表、生理功能、智力、情緒及行為等。

  良好的心態(tài),融洽的感情,是孕婦達(dá)到優(yōu)孕、優(yōu)生的重要因素,在夫妻感情融洽、家庭氣氛和諧、心態(tài)良好的情況下,受精卵就會(huì)“安然舒適”地在子宮內(nèi)發(fā)育成長,生下的孩子就更健康、聰慧。

  我們都知道,早孕反應(yīng)是正常的生理現(xiàn)象,懷孕3個(gè)月后會(huì)逐漸消失。而在懷孕的前3個(gè)月,孕婦的生理反應(yīng),如惡心、嘔吐、乏力、食欲不振等,往往影響孕婦的心情、情感與心理平衡,表現(xiàn)出煩躁、易怒或易激動(dòng)、抱怨等情緒;相反不良情緒可以加重早孕反應(yīng)。而恰恰此階段是胎教的剛剛開始階段,又是胚胎各器官分化的關(guān)鍵時(shí)期(胚胎于此階段形成)。孕婦的情緒可以通過內(nèi)分泌的改變影響胎兒的發(fā)育,孕婦在懷孕早期的不愉快心情,往往可以借助母子溝通的方式而影響胚胎。因此,懷孕早期保持健康而愉快的心情是這一時(shí)期胎教的關(guān)鍵。

  為了孕育一個(gè)聰明、健康活潑的孩子,孕婦以對(duì)腹內(nèi)胎兒的博大愛心,加強(qiáng)自身修養(yǎng),學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),善于控制和緩解不健康情緒,不要去回憶以往那些不愉快的往事和想那些辦不到的事,而多去想想好事、開心事。面對(duì)逆境和困難,而處之泰然,處變不驚。

  丈夫及家人要多給孕婦美的熏陶,為孕婦創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適、清潔的生活環(huán)境;孕婦多聽聽輕快、柔和、平緩的音樂,到郊外或公園去欣賞大自然的美景,呼吸新鮮空氣,多看一些優(yōu)美、素雅的圖畫和活潑、爛漫、歡樂的影視。多給孕婦一些良性的心理刺激,盡可能避免逆性刺激,這樣對(duì)胎兒有利。我們祝愿所有的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都擁有一個(gè)健康的寶寶。

  快樂自己,準(zhǔn)媽咪終極胎教秘訣:

  一、快樂是最好的胎教

  現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽們大都很注意胎教,認(rèn)為胎教就是給腹中的胎兒聽音樂、講故事。其實(shí)準(zhǔn)媽媽的情緒可以影響到胎兒的情緒,準(zhǔn)媽媽心情輕松愉快,情緒穩(wěn)定,避免精神緊張等不良刺激,多在環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮處散步,營造愉快的心情,就是對(duì)孩子最好的胎教。

  人的情緒變化與內(nèi)分泌有關(guān),如果準(zhǔn)媽媽在懷孕期間能保持快樂的心情,寶寶出生后一般性情平和,情緒穩(wěn)定,不經(jīng)常哭鬧,能很快地形成良好的生物節(jié)律,如睡眠、排泄、進(jìn)食等。一般來講,這樣的寶寶智商、情商較高。而且準(zhǔn)媽媽愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮,使血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互平穩(wěn)、相互協(xié)調(diào)狀態(tài),有利于準(zhǔn)媽媽身心健康,同時(shí)改善胎盤供血量,促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。所以,準(zhǔn)媽媽們每天都要保持好心情。

  反之,如果準(zhǔn)媽媽每天都處在情緒緊張或應(yīng)激狀態(tài)下,體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的化學(xué)物質(zhì)釋放增加,促使腎上腺皮質(zhì)激素的分泌增多。在準(zhǔn)媽媽體內(nèi),這種激素隨著母體血液經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),而腎上腺皮質(zhì)激素對(duì)胚胎有明顯破壞作用,影響某些組織的聯(lián)合。特別是前3個(gè)月,正是胎兒各器官形成的重要時(shí)期,如孕婦長期情緒波動(dòng),就可能造成胎兒畸形。

  既然,快樂胎教有這么多的好處,下面就來看看快樂胎教的方法吧。

  二、快樂胎教的方法

  1、大聲唱喜歡的歌

  唱歌會(huì)使整個(gè)人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,消除緊張。媽媽放松,寶寶自然會(huì)樂得自在了。

  2、一二三,齊步走

  散步是最能讓人放松的運(yùn)動(dòng)。在天氣好,空氣清新的時(shí)候散步不只是一種享受,還能讓肚里的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果,他會(huì)和你一樣心情愉快的!

  3、找件自己喜歡做的事

  懷孕期間要經(jīng)常投自己所好,做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。練習(xí)書法、繡十字繡,哪怕是玩游戲,只要不讓自己過于勞累,任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅,通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會(huì)格外地充足,寶寶也會(huì)感應(yīng)得到。

  4、待在人群里

  在身體條件允許的情況下,盡量保持工作的狀態(tài),待在人群里,與人交流有助于把對(duì)懷孕這件事的注意力轉(zhuǎn)移到工作上,消除緊張。

  5、給肚里的寶寶讀書

  和胎兒的交流非常有趣,唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發(fā)音順序一個(gè)字一個(gè)字地讀給他聽,把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看,跟肚里的寶寶進(jìn)行交流。媽媽的聲音給肚里寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。

  6、聽著舒心的音樂入眠

  午睡的時(shí)候聽點(diǎn)輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息40~60分鐘體力就能夠得到恢復(fù)。有音樂不僅心情會(huì)變好,而且也能夠讓準(zhǔn)媽媽心緒平靜,好好睡一覺。

  你的食物是胎兒生長所需的營養(yǎng)和能量來源,要慎重選擇準(zhǔn)媽媽的食物和營養(yǎng)是胎兒的生命之源,不良的飲食習(xí)慣和錯(cuò)誤的選擇都會(huì)讓胎兒受到影響,因此,掌握正確的飲食方面的知識(shí)是非常重要的。

  7、有規(guī)律地進(jìn)食,少食多餐

  規(guī)律的飲食有利于保持良好的身體狀態(tài)。準(zhǔn)媽媽要盡量選擇新鮮的食物,各種食物的搭配也應(yīng)該豐富一點(diǎn)。任何時(shí)候,也不要喜歡吃什么就狂吃一頓,不喜歡吃的時(shí)候,一點(diǎn)都不吃。少食多餐,不僅可以保證能量的均衡攝入,更好地控制體重,更重要的是能夠幫助準(zhǔn)媽媽保證血糖的平穩(wěn)。

  8、細(xì)細(xì)咀嚼很重要

  營養(yǎng)均衡的飲食還要吸收好才行,細(xì)細(xì)咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少應(yīng)該在嘴里咀嚼20下再吞咽,這樣不僅有利于消化,而且還是控制體重的好辦法。

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