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怎樣進(jìn)行胎教才有效
胎教是一種優(yōu)生優(yōu)育的方法之一，為了使寶寶出生后有一個(gè)良好的基礎(chǔ)。在胎兒期內(nèi)，利用一定的方法，通過(guò)母體給胎兒以各種良性刺激，從而促使胎兒生理和心理上的健康成長(zhǎng)。下面是小編精心整理的怎樣進(jìn)行胎教才有效，歡迎閱讀與收藏。
怎樣進(jìn)行胎教才有效
首先，要保證一個(gè)充滿活力的精子與一個(gè)健康的卵子結(jié)合，為胚胎打下良好的基礎(chǔ)。具體做法是：受孕開始就要避免一切不良刺激，如不吸煙，也不要被動(dòng)吸煙，不飲食酒；不接觸化學(xué)性毒物、放射線及避免細(xì)菌、病毒等感染，及早聽取營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，上孕期衛(wèi)生、孕產(chǎn)知識(shí)等課程；定期進(jìn)行母、胎兒的身體健康監(jiān)測(cè)，提倡科學(xué)接生等。
其次，盡量生活在一個(gè)輕松、愉快的環(huán)境里，使孕婦保持樂(lè)觀、豁達(dá)、穩(wěn)定的情緒。丈夫和家人都要給孕婦以更多的關(guān)懷、寬慰和溫馨。少去人聲嘈雜、空氣污濁的公共場(chǎng)所。
第三，孕婦與胎兒多聽優(yōu)美的音樂(lè)，讓孕婦看一些輕松、活潑、幽默的書籍或電視節(jié)目、美麗的圖畫以及漂亮的兒童照片。
第四，常到空氣新鮮、寧?kù)o的公園里散步，欣賞各種鮮花，綠色植物和美麗風(fēng)景。
第五，胎教的內(nèi)容包括給胎兒講故事。講授自然小常識(shí)等。最好是看見什么講什么，要生動(dòng)，繪聲繪色，吐字慢而清楚，把胎兒當(dāng)成懂事的孩子來(lái)看待。
第六，教授語(yǔ)言及數(shù)學(xué)可利用卡片，邊讀邊比劃。
總之，胎教的中心是"愛"，讓胎兒在父母家人的愛心中成長(zhǎng)。作父親的除了要保證妻子孕期生活好、精神愉快外也要定期與胎兒對(duì)話。
經(jīng)過(guò)胎教的孩子，將會(huì)獲得健康的身體、聰明的頭腦以及開朗樂(lè)觀的性格。
飲食對(duì)胎教的影響：
女性在懷孕前及懷孕中的營(yíng)養(yǎng)狀況，會(huì)深深影響到自身的健康及胎兒的健康。根據(jù)美國(guó)母親食品營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)的建議，懷孕期間固然應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，但是懷孕前的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)亦應(yīng)受到同樣重視。所以，想要孕育優(yōu)質(zhì)寶寶，必須從懷孕前就開始調(diào)養(yǎng)身體，再加上懷孕期攝取均衡營(yíng)養(yǎng)，才能為你的寶寶打好健康的基礎(chǔ)。
如何進(jìn)行飲食胎教：
1.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
母親的不良飲食習(xí)慣對(duì)胎兒的影響是很大的，為了寶寶的飲食問(wèn)題，應(yīng)該培養(yǎng)自己良好的飲食習(xí)慣。
2.要做到規(guī)律飲食
即三餐定時(shí)、定量、定點(diǎn)。最理想的吃飯時(shí)間為早餐7—8點(diǎn)，午餐12點(diǎn)，晚餐6—7點(diǎn)，吃飯時(shí)間最好控制在30～60分鐘。進(jìn)食的過(guò)程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。
3.營(yíng)養(yǎng)要均衡而多變
身體所需的營(yíng)養(yǎng)盡量由食物中獲得。不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)素是不一樣的，目前仍有許多營(yíng)養(yǎng)素尚未被發(fā)現(xiàn)。所以建議您多變化食物的種類，每天可吃2～5種不同的食物，營(yíng)養(yǎng)才易充足。
4.要以沒有加工的食物為主
因?yàn)闆]有加工的食物其中營(yíng)養(yǎng)素不容易丟失，有利于為胎兒提供全面的營(yíng)養(yǎng)。母親在懷孕時(shí)盡量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鮮水果。烹調(diào)時(shí)以保留食物原味的方式為主，少用調(diào)味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子里時(shí)就習(xí)慣此類的飲食模式。
飲食胎教法的注意事項(xiàng)
1.如果孕婦下腹部突出，是因?yàn)轶w內(nèi)熱量過(guò)高或體力不足，加上胃腸功能也弱，所以要將少量營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，制成易消化的狀態(tài)食用，不要吃生冷和酸味的食物。
2.最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次進(jìn)餐，可達(dá)到收斂效果。如果孕婦腰部突出，是因?yàn)檫^(guò)去吃了過(guò)量的食物，此時(shí)應(yīng)避免過(guò)量的飲食，并減少熱量高的食物。
3.最好不要吃有刺激性、有興奮作用以及會(huì)破壞神經(jīng)平衡的食物。
4.飯后，一定要先躺下來(lái)休息10～30分鐘，然后對(duì)耳朵做指壓，并讓眼睛得到充分的休息。另外，不要讓肚子太餓，也不要暴飲暴食。
5.婦女在懷孕第6個(gè)月時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充足夠的維生素。而只有養(yǎng)分均衡的飲食，才能保證維生素的攝入。
胎教需要怎樣的心態(tài)
1、科學(xué)的態(tài)度、正確的目的
胎教是為了使每個(gè)普通的孩子通過(guò)培訓(xùn)，心身發(fā)育更健康、更聰明，提高其綜合素質(zhì)水平。而不該象某些宣傳誤導(dǎo)的那樣，是為了培養(yǎng)天才、神童。天才在人群中畢竟是少數(shù)。而胎教的主要目的是讓孩子的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)及各種感覺機(jī)能、運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)展更健全完善，為生后接受各種刺激、訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，使孩子對(duì)未來(lái)的自然與社會(huì)環(huán)境具有更強(qiáng)的適應(yīng)能力。
2、必要的知識(shí)、冷靜的頭腦
現(xiàn)在準(zhǔn)備養(yǎng)育孩子的父母常感困惑——社會(huì)上種類繁多的“方案”不斷描述著照此培養(yǎng)出的孩子如何“超�！薄霸缁邸�，使年輕的父母?jìng)儾蝗绦淖屪约旱暮⒆勇湮�，也紛解囊參加培�?xùn)或購(gòu)買“方案”。其實(shí)這些“方案”中有一些就是打著“科學(xué)”“專家”的旗號(hào)在誤導(dǎo)母?jìng)儭⒂械闹笇?dǎo)思想就是遺傳決定論，有的明顯違背兒童發(fā)展的自然過(guò)程、有的只是為了經(jīng)濟(jì)目的。因此建議父母在準(zhǔn)備懷孩子之前，應(yīng)從正規(guī)的專業(yè)單位及渠道學(xué)習(xí)一些有關(guān)兒童發(fā)展方面的知識(shí)，包括孕期心理衛(wèi)生、兒童心理與教育學(xué)及胎教早教的有關(guān)常識(shí)。這能使自己做到心中有數(shù)，保持冷靜的頭腦，善于識(shí)別和選擇適合自己的方法。
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