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孕期需要營養(yǎng)胎教的方法是什么
胎教是一種優(yōu)生優(yōu)育的方法之一，為了使寶寶出生后有一個良好的基礎(chǔ)。在胎兒期內(nèi)，利用一定的方法，通過母體給胎兒以各種良性刺激，從而促使胎兒生理和心理上的健康成長。那么胎教方法有什么呢？下面是小編整理的孕期需要營養(yǎng)胎教的方法是什么，僅供參考，大家一起來看看吧。
第一、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
孕媽媽會經(jīng)常沒有胃口，不想吃飯的現(xiàn)象�？墒�，這個關(guān)系到寶寶出生以后的飲食習(xí)慣。如果運(yùn)氣的時候，孕婦不吃或者偏食比較厲害，那么日后是會影響到寶寶的飲食習(xí)慣。
第二、要保證飲食的規(guī)律
孕媽媽要規(guī)定一下三餐的時間，最好把地點(diǎn)也可以定一下。這樣可以更好的進(jìn)行飲食。要保證飲食過程中的心情，保持良好的情緒，有利于食物營養(yǎng)的吸收。
第三、要補(bǔ)充多種營養(yǎng)
身體所需要的營養(yǎng)元素有很多，需要你充分的進(jìn)行補(bǔ)充，不能只補(bǔ)充一種，這樣無法保證營養(yǎng)的吸收平衡。所以，孕媽媽要每天吃2—5種不同的食物，來補(bǔ)充營養(yǎng)。
第四、要注意飲食安全
孕媽媽的飲食很重要，要吃一些加工過的安全性的飲食，千萬不要吃沒有加工的食物。在飲食的過程中，少吃調(diào)味品，少吃垃圾食品。要多吃蔬菜水果，以及正餐。
第五、一定要注意鐵元素的吸收
鐵是人體不可缺少的元素，尤其在孕期，很容易大量的缺少。這個時候很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，所以孕期補(bǔ)鐵是很關(guān)鍵的。可以多吃一些含鐵豐富的食物，比如說是奶類、蛋類、豆制品等，還可以多吃紅棗和西紅柿等。
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