教媽媽如何為新生寶寶安排睡眠

　　新生兒護(hù)理是指新生兒臥室應(yīng)安靜清潔，布置優(yōu)雅，陽光充足。有條件的話，寶寶室內(nèi)溫度可控制在24度—28度之間，濕度為60度—65度左右。那么你知道的的新生兒護(hù)理是什么樣的呢？下面是小編精心整理的教媽媽如何為新生寶寶安排睡眠，歡迎閱讀與收藏。

　　教媽媽如何為新生寶寶安排睡眠

　　由于新生寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完全，神經(jīng)系統(tǒng)功能活動較弱，因此持續(xù)和重復(fù)的刺激會使寶寶易于疲勞，而睡眠可以使大腦皮層得到充分休息。所以，在新生兒期，寶寶除餓了要吃奶才醒來，幾乎所有的時間都在睡眠，年齡越小睡眠時間越長。所以以下是怎樣安排新生寶寶的睡眠：

　　1、保證新生寶寶的睡眠時間。

　　剛出生7天內(nèi)的新生寶寶大部分時間是在睡覺，一般來說，新生寶寶一晝夜的睡眠時間為18~20個小時。但也有個體差異，往往氣質(zhì)溫和型的新生寶寶睡覺較多而且很容易入睡，醒來也很少吵鬧；另有一些新生寶寶睡覺較少，只要沒有其他毛病，媽媽就可以不用擔(dān)心。

　　2、安排好睡眠與哺乳的時間間隔。

　　新生寶寶的胃容量很小，母乳喂養(yǎng)兒胃排空時間為2.5～3小時，人工喂養(yǎng)兒胃排空時間為3～4小時，所以新生寶寶每隔3～4小時就要吃奶一次；另外，新生寶寶的皮膚非常嬌嫩，排泄物刺激臀部皮膚會感到不適，所以當(dāng)他大小便后就會用哭鬧表示不適。因此，媽媽不僅要按時給寶寶喂哺，還要及時為寶寶更換尿布。

　　3、為寶寶提供一個良好的深睡眠環(huán)境。一般寶寶睡覺的室溫應(yīng)該保持在22~2４℃，濕度在60%~65%，若為早產(chǎn)兒，溫度和濕度還應(yīng)更高些；保證室內(nèi)空氣新鮮通風(fēng)，但不能讓寶寶睡在風(fēng)口；室內(nèi)燈光要柔和，不能太亮；注意保持室內(nèi)安靜；新生寶寶睡眠時衣服不必穿得太多，被子也不能蓋得過厚、過重或蒙在嬰兒臉上；由于新生寶寶自己不能翻身，一般每4小時左右給新生寶寶調(diào)換一次臥位。

　　4、創(chuàng)造有利條件，幫助新生寶寶睡好覺。

　　新生寶寶每天大部分時間是在睡眠中度過的，睡眠可讓腦垂體更多地分泌生長激素，促進(jìn)新生寶寶的生長發(fā)育，因此，保證充分的睡眠對新生寶寶的生長很有利。然而，有些孩子出生后總是睡不“踏實(shí)”，經(jīng)常在睡眠中啼哭，讓媽媽不知所措，不知是什么原因造成的。

　　其實(shí)，新生寶寶睡不踏實(shí)的主要原因是饑餓和尿濕。每個新生寶寶有各自不同的飲食規(guī)律。大部分新生寶寶餓了就會醒來要吃，但也有些新生寶寶睡眠多、不愛哭鬧、對外界刺激的反應(yīng)小，有時沒有主動吃奶的要求，這時尤其需要媽媽每隔3～4小時將其喚醒喂哺，因?yàn)槿绻�喂奶間隔時間太長，新生寶寶會發(fā)生血糖下降，造成營養(yǎng)不良。

　　5、巧妙喚醒寶寶。

　　媽媽可以采取以下方法來喚醒寶寶：給嬰兒換尿布時順便觸摸新生寶寶的手心和腳心，輕揉其耳垂，將寶寶喚醒；或者把寶寶抱起放在胸前輕輕地晃動數(shù)次，寶寶便會睜開雙眼，寶寶清醒后母親即可給其哺乳。

　　如果新生寶寶有不明原因的睡眠不安或睡眠障礙，比如睡眠時身體抖動，我們就要考慮他是否生病了。一般來說，新生寶寶在吃飽后仍不肯睡覺，往往是發(fā)熱、感冒、腹痛等造成的；如果新生寶寶變得煩躁、易醒，就有可能患上了佝僂癥；如果新生寶寶在唾眠中出現(xiàn)身體抖動痙攣，有可能出現(xiàn)了低血鈣、低血糖、出生時缺氧、顱內(nèi)感染等。在這些情況下，媽媽就應(yīng)該立即帶寶寶去醫(yī)院就診檢查。

　　此外，新生寶寶在睡眠中會出現(xiàn)身體抖動，亦常見于正常健康的嬰兒。媽媽要注意區(qū)分自發(fā)性抖動和因疾病造成的痙攣。有一個簡單的分辨方法：若是自發(fā)性的抖動，在嬰兒抖動時媽媽輕按其四肢，抖動便會停止；而因疾病造成的抖動痙攣乃至抽搐，要比自發(fā)性抖動強(qiáng)烈并會同時出現(xiàn)不正常的眼球活動。

　　10個最有效提升新生兒睡眠的方法

　　1.使用襁褓

　　從出生到大約4到5個月，嬰兒天生就有一種驚嚇反射，在這種反射下，他們感覺自己好像在摔倒。跌落的感覺會引起抽搐的動作，嬰兒會醒來。綁緊襁褓可以防止嬰兒驚醒，幫助新生兒睡得更好更久。

　　一旦寶寶可以自己伸出手臂或者翻滾，我們就可以只在他的軀干上使用襁褓，把手臂留在外面。

　　2.睡前喂食

　　睡前喂食是在上床睡覺前喂給寶寶，它可以防止寶寶半夜由于饑餓而醒來。

　　3.限制白天小睡的時間。

　　我知道很難叫醒熟睡的嬰兒，但白天睡得太久會影響夜間睡眠。如果寶寶睡過了2 - 2.5小時，我就會去叫醒他，喂他，讓他醒一會兒，然后讓他再睡一會兒。如果你覺得寶寶確實(shí)需要更長的午睡時間，可以將午睡時間限制增加到2.5小時。限制白天睡眠有助于新生兒晚上睡得更好。

　　當(dāng)然，有時孩子太累了，需要小睡一會兒。我們會讓他多睡一會兒，只睡一小會兒，然后我們就開始回到日常生活的軌道上。

　　4.使用白噪聲。

　　白噪聲包括流水聲、瀑布聲、暴雨聲音、風(fēng)扇呼呼聲。研究表明，白噪聲確實(shí)對嬰兒的睡眠有促進(jìn)作用。但是有的寶寶對于白噪音就很反感，聽到白噪音后睡不著或者啼哭，這時候，可以考慮是不是播放器聲音太高，或者離寶寶太近。我們可以把播放器離寶寶遠(yuǎn)一些，音量調(diào)低。

　　5.遵循飲食、醒來、睡眠的活動周期。

　　嬰兒從睡眠中醒來后立即吃東西。然后寶寶醒著玩一會兒。然后寶寶回到睡眠....

　　這個循環(huán)有幾個目的。首先，它通過讓嬰兒醒來后立即吃東西來鼓勵充分進(jìn)食。嬰兒在醒來后會立刻有最多的能量，這使得他更傾向于吃飽，并且在兩次喂食之間花更長的時間。

　　注意:新生兒需要頻繁的喂食和休息，以確保在最初的幾個月里健康成長。為了保證健康的體重增加，一定要經(jīng)常給寶寶喂奶。

　　6.在睡覺前做些安排。

　　眾所周知，嬰兒的成長依賴于規(guī)律、結(jié)構(gòu)和可預(yù)測性。為寶寶建立一致的日常習(xí)慣將有助于給一個混亂的世界帶來秩序。選擇一個適合你的睡眠計劃。睡覺前的例行安排可能包括帶寶寶到他的房間，關(guān)上百葉窗或窗簾，把寶寶放在他的睡眠袋或小床上，打開白色的噪音，唱一首快速的歌，如小星星，給幾個擁抱，說一些讓寶寶昏昏欲睡的話“我愛你”。我希望你睡個好覺。

　　睡前的準(zhǔn)備時間通常會稍長一些，可能包括洗澡、按摩、讀故事、喂食、把寶寶放在襁褓或者床上。按照同樣的程序，盡可能持續(xù)地提示嬰兒睡覺，隨著時間的推移，嬰兒會知道睡眠要遵循這個就寢程序。

　　7.有策略地給寶寶換尿布

　　在半夜喂奶前換尿布可以防止寶寶在喂奶結(jié)束后醒來。當(dāng)嬰兒醒來時，換掉尿布，重新包上襁褓，讓他在夜間進(jìn)食后立即入睡。如果你在晚上喂奶后換尿布，寶寶可能會變得太清醒，讓他更難入睡。

　　8.了解嬰兒如何睡覺。

　　你的寶寶睡得越多，他們就睡得越多。讓嬰兒保持清醒，增加他的疲勞感，實(shí)際上會導(dǎo)致過度刺激，他會經(jīng)歷入睡困難和保持睡眠的困難。過度疲勞的嬰兒很可能睡得更短，而不是更長。

　　注意:這個提示會讓讀者感到困惑。這并不奇怪。首先，我說白天要限制小睡，現(xiàn)在我又說，過度疲勞的嬰兒睡眠時間會變短，而不是變長。

　　讓我再次解釋下，限制白天小睡的時間對于支持夜間睡眠很重要。白天醒的時間多，喂食的次數(shù)也一定多，這樣白天多的喂食等于更少的夜間喂食。

　　你不想讓寶寶長時間醒著。你的寶寶會過度疲勞，煩躁不安，難以入睡。

　　方法:鼓勵寶寶在一天當(dāng)中進(jìn)行多次的飲食、醒來和睡眠周期的循環(huán)。

　　9.學(xué)會等待

　　當(dāng)嬰兒在夜間哭鬧或哭鬧時，我們可能會在無意中鼓勵孩子養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣。通常情況下，嬰兒會在夢醒后繼續(xù)睡覺。嬰兒甚至可能會短暫地哭或者咿呀學(xué)語，但仍然在睡覺。給孩子一些時間，看看他是否能重新安頓下來。為了讓你的新生兒睡得更好，避免打擾這個過程。

　　10.讓寶寶在昏昏欲睡的時候，躺下。

　　從長遠(yuǎn)來看，鼓勵你的寶寶睡得好最重要的方法是教他獨(dú)立入睡，這基本上是教他獨(dú)立睡眠的開始。

　　嬰兒和成年人一樣，會在夜間自然醒來。在不知道如何入睡的情況下，嬰兒會在醒來后大哭，而不管實(shí)際如何，這導(dǎo)致了夜間醒來的哭鬧聲比實(shí)際需要長得多。一旦寶寶長大了，獨(dú)立入睡能讓寶寶在夜間醒來后重新入睡，最終幫助寶寶在長時間內(nèi)睡得更好。

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