如何制作兒童最愛的營養(yǎng)早餐

　　五谷豆?jié){

　　主料：黃豆10g、黑豆10g、青豆10g。

　　輔料：白糖少許、小紅豆10g、大紅豆10g。

　　步驟：

　　1.準備好幾種豆子。

　　2.用水浸泡幾小時待完全泡發(fā)。

　　3.用高壓鍋煮10分鐘左右。

　　4.料理機里加適量水和豆子打磨至變成糊狀，喜歡冰的加冷水，喜歡熱的加熱水。

　　5.最后用擠花筆畫花裝點。

　　營養(yǎng)早餐卷食材

　　主料：雞蛋2個、火腿腸100g

　　輔料：白面粉適量、小青菜適量、鹽適量、色拉油適量、胡椒粉適量

　　步驟：

　　1.把小上海青洗凈待用。

　　2.然后把青菜剁碎待用。

　　3.雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，并加入鹽、胡椒粉和面粉再次攪勻。

　　4.然后放入剁碎的小青菜攪勻。

　　5.平底鍋置火上加入少許色拉油抹均勻。5成熱時倒入面糊攤薄。再蓋上鍋蓋小火煎。

　　6.這樣就熟了。蓋上鍋蓋就只需要煎一面就可以了。

　　7.把煎好的雞蛋餅翻過來放上一根火腿腸，然后從一邊卷起來。要卷緊一些。

　　8.再把卷好的蛋餅用刀切成斜段擺盤即可。

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