夏季寶寶飲食要注意的問題

　　夏季寶寶飲食要注意什么？夏季不僅天氣炎熱，而且也是各種疾病的高發(fā)期，因此家長要做好孩子飲食方面的調(diào)理，那么夏季寶寶飲食要注意什么呢？下面小編為大家介紹。

　　一、夏天寶寶飲食守則

　　1、適當(dāng)增加攝入量。夏日酷暑，寶寶們出汗多、消耗大，所以媽媽們要注意適當(dāng)增加寶寶的食物供給量，多給他們吃一些牛奶、豆腐等蛋白質(zhì)含量高的食物，新鮮蔬菜也是必不可少的，因為蔬菜中的維生素和微量元素是蛋白質(zhì)吸收利用的“好幫手”。

　　2、夏日飲品的選擇。寶寶們出汗多，補水就顯得格外重要，桐媽建議盡量讓寶寶飲用白開水，既健康又安全。當(dāng)然，夏季水果豐富，寶寶們也不妨適當(dāng)飲用一些鮮榨果汁，但一定注意不可過量（每日不要超過100毫升），更不能用果汁代替水，以防攝入的糖分過多。

　　3、冷飲不要吃太多。酷熱難耐，一杯冰冰的飲料或一根涼涼的冰棒，會讓人頓感暑氣全消，無疑是一種美妙的享受，可這種享受卻給寶寶們嬌嫩的腸胃帶來了一份“不可承受之重”。因此，媽媽們一定要嚴(yán)格控制寶寶不可過量食用冷飲。另外，寶寶吃冷飲前，最好能先喝一杯清水，以減少對腸胃的刺激。

　　4、食物口味要清淡。夏季不要給寶寶食用過于油膩或味道過重的食物，飯菜口味要盡量清淡，涼拌菜既爽口又開胃是個不錯的選擇。再有，巧克力、膨化食品等易引起上火的食物夏天里要盡量少吃。

　　5、飲食衛(wèi)生需注意。夏季炎熱，易滋生病菌，因此，媽媽們要特別注意寶寶餐具及烹調(diào)用具的清洗消毒；購買食品時，一定要特別注意保質(zhì)期及存放要求，千萬不要食用發(fā)霉變質(zhì)的食物；在烹調(diào)食物時，需注意生熟分開，盡量做到即做即吃。

　　除了以上夏天寶寶飲食守則外，寶寶吃哪些食物對身體健康有益呢？

　　二、夏天寶寶吃什么好

　　1、最好的主食：全麥?zhǔn)称泛�有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養(yǎng)成分。在西方的國家里，全麥面粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥面包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪，營養(yǎng)就更豐富了。雖然各國的飲食習(xí)慣不同，但營養(yǎng)是無國界的。我們可以把粗糧和面粉混合制作主食（比如發(fā)糕），同樣能給寶寶帶來豐富的營養(yǎng)。

　　2、最好的水果：獼猴桃被稱為營養(yǎng)的金礦，它含有豐富的維生素C，據(jù)分析，每百克獼猴桃果肉的維生素C含量是100－420毫克，堪稱水果中的“VC之王”，此外，它還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃，因為這部分不容易被消化。

　　3、最好的蔬菜：菠菜為寶寶提供的主要營養(yǎng)成分是維生素A和葉酸，另外還有一些維生素C和鐵。因為它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。

　　4、最好的早餐：即使從超市買來的寶寶谷物早餐，也同樣非常健康。它里面含有多種維生素和礦物質(zhì)。但是，在購買時要選擇寶寶專用的，含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養(yǎng)。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃時，牛奶的選擇很重要，2歲以內(nèi)的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內(nèi)的寶寶最好用母乳或配方奶。

　　5、最好的快餐：和其他的快餐食品相比，披薩里混合了蛋白質(zhì)（干酪）、糖分和蔬菜（西紅柿�。┑榷喾N營養(yǎng)，更適合寶寶食用，而且做起來很簡單，只要在烤箱里烤幾分鐘就可以了。

　　6、最好的堅果：杏仁有很多讓人意想不到的營養(yǎng)效果：它不僅可以預(yù)防心臟疾病，而且含有維生素E和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。另外，未加工過的生杏仁是一種低脂食物，寶寶吃了，可以預(yù)防高血壓。但是要記住，3歲以下的寶寶最好不要給他整個的杏仁，否則容易卡住寶寶的氣管。杏仁還有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做個披薩，或者直接給寶寶準(zhǔn)備一些杏仁干碎塊。

　　7、好的肉類：瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質(zhì)，能為活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細(xì)胞所需要的營養(yǎng)。很多醫(yī)生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細(xì)面條等。

　　8、最好的甜點：酸奶是鈣的主要來源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，這樣不僅營養(yǎng)豐富，寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬，味道會更好。

　　寶寶夏季飲食注意事項

　　夏天到了，天氣炎熱，正是寶寶胃口差，同時又最容易患腸胃疾病的時候，那么，寶寶夏天飲食該注意什么事項才能保證健康的度過夏季呢？

　　注意食物新鮮

　　夏季是一個細(xì)菌增長迅速的時期，食物容易變質(zhì)，稍不留心，您就可能讓您的寶寶吃到不健康的變質(zhì)的食物，所以，在喂養(yǎng)您的寶寶的時候，爸爸媽媽們一定要記住，多留心觀察以下這些食物，確保食物是新鮮的。

　　當(dāng)然，也有一些爸爸媽媽們會誤解，認(rèn)為冰箱里拿出來的食物就是新鮮的，其實你知道嗎，冰箱里剛拿出來的食物也不適合寶寶食用。寶寶的腸胃比較嬌嫩，冰凍過久的食物容物刺激他們的腸胃，引發(fā)一些不必要的疾病，譬如腹瀉等等。所以，細(xì)心才是爸爸媽媽們應(yīng)該做的。

　　注意食物多樣化

　　夏天的時候，大家的食欲本就不高，而您的寶寶尚不懂得如何正確表達(dá)，所以，為了讓您的寶寶多吃一些，以免營養(yǎng)不良，爸爸媽媽們就要將食物做得豐富一些，顏色鮮艷一些，來刺激您的寶寶的味蕾大開。

　　小編在此推薦一些開胃菜，譬如涼拌黃瓜絲、綠豆稀飯、玉米炒火腿等，這些菜肴味道好，而且色澤豐富，您的寶寶一定會愛吃的。

　　注意飲食習(xí)慣

　　在夏天，寶寶的消化系統(tǒng)的功能就會下降，這時候，為了避免寶寶腸胃出現(xiàn)紊亂，爸爸媽媽們一定不要輕易改變自己的寶寶的飲食習(xí)慣，以免打亂寶寶身體已有的自我生理調(diào)整功能，使得寶寶的新陳代謝出現(xiàn)問題。

　　注意喝水

　　夏天的時候，寶寶出汗多，身體內(nèi)的水分流失快，水鹽平衡也會出現(xiàn)失衡的狀況，所以，尤其是在夏天，爸爸媽媽們更要督促自己的寶寶經(jīng)常飲水，來補充身體內(nèi)喪失的水分以及一些有益的物質(zhì)。

　　注意飲食禁忌

　　夏天也是一個容易讓人上火的季節(jié)，爸爸媽媽們除了要保證寶寶飲食的營養(yǎng)以及清淡之外，還要讓寶寶遠(yuǎn)離一些看似美味實則毫無營養(yǎng)甚至?xí)�危害寶寶身體健康的食物，譬如多糖、多油、高熱量、高脂肪含量的食物，這些食物容易引起寶寶上火，由上火又會引發(fā)一些口瘡、便秘等危害健康的疾病，真是得不償失。

　　除此之外，那些罐頭食物、油炸食物、腌制食物，也要讓寶寶避而遠(yuǎn)之才是。

　　寶寶夏天飲食該注意什么事項主要就是以上這些了。夏天是一個疾病多發(fā)的季節(jié)，爸爸媽媽們一定要在飲食上為寶寶把好關(guān)，避免寶寶在夏天生病，不僅治理起來讓人勞心傷神，而且對寶寶自身的危害也會比較大呢！當(dāng)然，在夏天的時候，您不妨也讓寶寶多吃一些水果吧！維生素可是能幫助寶寶抵擋很多疾病的哦！

　　夏季寶寶飲食要注意的問題

　　1、補充適量水分：夏季天氣炎熱，寶寶的出汗量會增多，需要及時為寶寶補充足夠的水分，可以適當(dāng)喝一些白開水。如果為已經(jīng)添加輔食的寶寶，也可以適當(dāng)給寶寶食用橘子、柚子、梨等水分含量高的新鮮水果，補充水分的同時還可以補充維生素以及各種微量元素；

　　2、飲食清淡：夏季天氣熱可能會導(dǎo)致寶寶的情緒比較煩躁，食欲下降，所以飲食上應(yīng)該要盡量清淡可口一些，同時還可以適當(dāng)帶寶寶進行一些活動，也有助于促進寶寶的食欲；

　　3、少食用生冷食物：雖然夏天天氣比較炎熱，但由于寶寶的腸胃尚未發(fā)育完全，胃腸黏膜還比較脆弱，所以寶寶應(yīng)該盡可能少食用生冷的食物，比如剛從冰箱拿出來的水果、冰水、冰淇淋等，以免對寶寶的胃腸道黏膜造成比較大的刺激，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等不適。

【夏季寶寶飲食要注意的問題】相關(guān)文章：

寶寶夏季飲食要注意哪些問題05-28

寶寶夏季飲食要注意啥05-25

寶寶夏季飲食要注意什么05-26

寶寶夏季飲食要注意的事項05-28

夏季寶寶飲食方面需要注意的事項05-25

寶寶夏季飲食有哪些要注意的事項05-28

寶寶發(fā)燒飲食要注意什么問題03-30

春季寶寶的飲食要注意什么問題05-24

胖寶寶飲食要注意什么問題05-25