秋天寶寶的湯類食譜和飲食要點

　　立秋后很多家長們都開始著手寶寶秋季養(yǎng)生的食譜，秋季寶寶胃口大開食欲增加所以家長們應該把握秋季這個適合滋補的季節(jié)，那么，？秋天寶寶飲食要點是什么？秋天寶寶飲食需要注意的事項介紹。

　　竹蔗馬蹄紅蘿卜茅根水

　　準備食材：竹蔗、馬蹄、紅蘿卜、白茅根。

　　做法：

　　1、竹蔗洗凈切段，馬蹄洗凈去皮切塊，紅蘿卜洗凈切塊，白茅根洗凈備用；

　　2、先將竹蔗和馬蹄放入鍋內煮開，然后依次放入胡蘿卜和白茅根一同熬煮2小時即可。

　　泥鰍湯

　　準備食材：泥鰍、苡米、茨實、淮山。

　　做法：

　　1、泥鰍洗凈，淮山去皮切塊備用；

　　2、先將泥鰍放入鍋內爆炒，然后加入適量清水，再把淮山、苡米、茨實一同放入鍋內熬煮即可。

　　蘋果蜜棗瘦肉湯

　　準備食材：蘋果、瘦肉、蜜棗。

　　做法：

　　1、蘋果洗凈切片，瘦肉洗凈剁成肉沫，蜜棗洗凈備用；

　　2、將蘋果、瘦肉、蜜棗一同放入鍋內，然后加入適量輕熟熬煮1小時左右即可。

　　沙參玉竹瘦肉湯

　　準備食材：沙參、玉竹、蜜棗、豬瘦肉。

　　做法：

　　1、瘦肉洗凈切塊，沙參、玉竹洗凈備用；

　　2、先將瘦肉放入鍋內煮開，然后將沙參、玉竹、蜜棗一同放入鍋內熬煮2小時即可食用。

　　銀蓮百合羹

　　準備食材：銀耳、蓮子、干百合、雞蛋、冰糖。

　　做法：

　　1、銀耳、干百合泡開，蓮子洗凈備用；

　　2、將準備好的銀耳、干百合、蓮子、雞蛋一同放入鍋內，然后加入適量清水待雞蛋煮熟后即可食用。

　　秋天寶寶飲食要點

　　1、多吃應季蔬菜、水果

　　入秋后天氣變得干燥，所以家長們應該多煮湯給寶寶食用，及時補充水分和維生素是秋季寶寶飲食的要點之一，以上幾款湯都十分適合秋季寶寶食用，家長們不妨根據寶寶的口味做些，不僅可以補充營養(yǎng)而且還有養(yǎng)生的功效。

　　2、不宜大補

　　很多家長們認為秋季寶寶口味大開正式滋補的好時候，家長們這就大錯特錯了，秋季寶寶飲食要點二就是禁止盲目大補，秋季寶寶盲目大補反而會造成寶寶體虛。

　　3、禁食生冷食物

　　秋季寶寶飲食還有一個重要要點就是避免食用生冷食物，尤其是西瓜這類的寒性食物，以免造成寶寶寒氣入體影響寶寶健康。

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