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寶寶夏天飲食的幾個(gè)注意事項(xiàng)
寶寶在夏天的時(shí)候食欲下降是很正常的事情，而且每個(gè)寶寶的飲食喜好也不一樣。為了寶寶的營(yíng)養(yǎng)充足，新媽媽有必要注意寶寶夏天飲食的幾個(gè)注意事項(xiàng)。
一般寶寶食欲不振表現(xiàn)為對(duì)平時(shí)喜歡的食物沒(méi)有什么興趣，食量也有所下降。有些時(shí)候給寶寶喂食物的時(shí)候會(huì)不張嘴，或者是吃進(jìn)去不吞咽反而吐出來(lái)，這就是很明顯的拒食。那么寶寶夏天的飲食應(yīng)該如何護(hù)理呢？
一是夏天不適合斷奶。
有些寶寶到夏天的時(shí)候正好是到了斷奶的時(shí)期。如果寶寶沒(méi)有拒絕母乳的話，最好是熬過(guò)夏天了再斷奶，不要在夏天的時(shí)候斷奶。因?yàn)橄奶鞖鉁乇容^高，寶寶的消化酶分泌相對(duì)減少，如果這個(gè)時(shí)候斷奶就會(huì)使寶寶不能很好的消化食物，引起消化不良。而且夏天細(xì)菌是比較活躍的，氣溫高食物也比較容易變質(zhì)，或者是感染細(xì)菌，寶寶吃了容易引起腸胃疾病，所以斷奶最好選擇的涼爽的秋天。
二是要調(diào)整每天的食譜。
夏天寶寶每天的飲食要和春天的飲食有所不同。因?yàn)橄奶焯鞖鈵灍�，寶寶比較容易出汗，所以需要為孩子補(bǔ)充能量。一般夏天可以給寶寶多喝點(diǎn)牛奶，或者多吃點(diǎn)奶制品。還有就是夏天蔬菜是最好的食物選擇。蔬菜中的維生素和微量元素可以很好的補(bǔ)充寶寶流汗所損失的營(yíng)養(yǎng)，提高對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。還有就是要多補(bǔ)充水分，因?yàn)橄奶炝骱故箤殞汅w內(nèi)的水分流失較快，所以要常常給寶寶喂水喝。
三是少給寶寶喝果汁和飲料。
夏天果汁應(yīng)該是寶寶飲食的最佳選擇，但是果汁不能喝太多。雖然果汁的口感比較好，而且也是富含各種維生素和礦物質(zhì)的，但是有與果汁糖分較高，容易使寶寶有飽腹感。果汁喝多了，寶寶的正餐就吃不下，這樣寶寶發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)和脂肪就不能很好的補(bǔ)充，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)失衡，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
四是要注意補(bǔ)鈣。
夏天天氣炎熱，寶寶的食欲比較差，導(dǎo)致寶寶吃的少了，營(yíng)養(yǎng)也就缺乏，鈣質(zhì)的補(bǔ)充也相對(duì)少了，加上流汗，鈣質(zhì)也會(huì)有所損失，很容易導(dǎo)致兒童佝僂病。而且夏天天氣熱嗎，寶寶的戶外活動(dòng)比較少，如果再不通過(guò)飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)，那么寶寶體內(nèi)的鈣質(zhì)就會(huì)不斷的缺乏
寶寶夏天吃東西需要注意什么
�。�1）適當(dāng)增加食物量。
夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪�，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的食物�？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。
�。�2）多變種類與花樣。
應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲，在烹調(diào)中，魚(yú)宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來(lái)開(kāi)味。
（3）多給寶寶喝開(kāi)水。
此外，白開(kāi)水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，寶寶對(duì)缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺(jué)時(shí)，其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。脫水嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應(yīng)攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開(kāi)水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。
（4）要注意補(bǔ)鹽。
天熱多汗，機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝，人易出現(xiàn)乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過(guò)多或太少，切勿忽視。
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