- 相關(guān)推薦
2歲寶寶飲食注意事項(xiàng)
寶寶的早餐是有注意事項(xiàng)的，寶寶正處于成長的時(shí)間，那么2歲寶寶早餐吃什么哦呢!寶寶飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?今天大家就跟著我一起來看看吧!家里有寶寶的可以收藏一下哦!
2歲寶寶早餐
1、奶制品
牛奶蛋白質(zhì)豐富，而且容易消化。2歲寶寶吃點(diǎn)奶酪和酸奶，但不要用含乳飲料代替牛奶。這對(duì)寶寶的成長是十分好的。
2、豆制品
豆制品的種類很多，如豆腐、豆?jié){、豆干等，這些豆制品經(jīng)過加工后，原料大豆外層的纖維和胰胃蛋白酶抑制素被解除，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)在鈣離子的作用下變得疏松，其被吸收率因此大大提高，可達(dá)到90%～94%，其營養(yǎng)價(jià)值甚至比原料大豆還高!
3、動(dòng)物性的蛋白
蛋、肉、魚含有人體必需氨基酸，營養(yǎng)價(jià)值也高，媽媽可以給寶寶吃點(diǎn)雞蛋、雞肉、魚肉等食物。
寶寶飲食注意事項(xiàng)
一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐
1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點(diǎn)心，點(diǎn)心時(shí)間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點(diǎn)，點(diǎn)心時(shí)間可在下午。但是加點(diǎn)心時(shí)要注意一是點(diǎn)心要適量，不能過多，二是時(shí)間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，不要多給寶寶零食，時(shí)間長了會(huì)造成寶寶營養(yǎng)失衡。
二、多吃蔬菜、水果
寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等�？梢园堰@些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。
三、適量攝入動(dòng)植物蛋白
在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個(gè)。
四、牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收
因此這一時(shí)期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250-500毫升。
五、粗糧細(xì)糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥
主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。
2周歲寶寶飲食特點(diǎn)
寶寶到2歲時(shí)，隨著其消化功能的不斷完善，飲食的種類和制作方法開始逐漸向成人過渡，以糧食、蔬菜和肉類為主的食物開始成為幼兒的主食。不過，此時(shí)的飲食還是需要注意營養(yǎng)平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。
給寶寶做飯時(shí)要將食物做得軟些，早餐時(shí)不要讓寶寶吃油煎的食品，如油條、油餅等，而要吃面包或餅干、雞蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量減少后，每天要給寶寶吃兩次點(diǎn)心，時(shí)間可以安排在下午和晚上，但不要吃得過多，否則會(huì)影響寶寶的食欲和食量，時(shí)間長了，會(huì)引起寶寶營養(yǎng)不良。
2周歲寶寶吃什么好
在我們的膳食中，提供熱能的主要還是谷類。2歲小兒對(duì)谷類的消化吸收已沒有什么問題，因此，諸如米飯、饅頭等主食品對(duì)兒童還是適宜的，而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中，油炸類食品還應(yīng)避免。在副食品中，鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營養(yǎng)價(jià)值高，又易于消化，且較價(jià)廉，是兒童首選的副食品。豆制食品是我國的傳統(tǒng)食品，它營養(yǎng)豐富，是廉價(jià)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。
在六大類營養(yǎng)物質(zhì)中，富含維生素和無機(jī)鹽的還有蔬菜類，尤其是橙綠色蔬菜，諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營養(yǎng)價(jià)值更高。
由于2歲小兒24顆乳牙已長齊，具有一定的咀嚼能力，只要將蔬菜切成細(xì)絲、小片或小丁，就能既滿足小兒對(duì)營養(yǎng)素的需求，又適應(yīng)小兒此時(shí)期的咀嚼能力。
【 2歲寶寶飲食注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
立秋適合寶寶的飲食07-27
夏季寶寶的飲食搭配07-29
高考飲食注意事項(xiàng)03-17
腹瀉的寶寶如何飲食方法04-12
4歲寶寶的飲食攻略03-17
寶寶夏季健康飲食小常識(shí)03-27
心肌梗塞飲食注意事項(xiàng)03-17
帶寶寶出游的注意事項(xiàng)08-21
給寶寶買奶瓶的注意事項(xiàng)03-13