- 相關(guān)推薦
幼兒早餐最佳營(yíng)養(yǎng)搭配
對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，最重要的事情就是寶寶的健康問(wèn)題了，所以只要與寶寶健康有關(guān)的事情，寶媽們都是小心翼翼的處理！下面我們來(lái)看看幼兒早餐最佳營(yíng)養(yǎng)搭配，僅供大家參考！
幼兒早餐最佳營(yíng)養(yǎng)搭配
1、玉米青豆粥+胡蘿卜萵筍+白煮蛋+水果
玉米青豆粥里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，適量的給孩子吃一些數(shù)量能夠幫助孩子的腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)他們消化系統(tǒng)的完全，而胡蘿卜和萵筍可以補(bǔ)充孩子所需要的維生素，讓寶寶更加健康的成長(zhǎng)！白煮蛋的里面的卵磷脂能夠幫助孩子的大腦發(fā)育，水果則是幫助促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的最佳選擇！這個(gè)早餐搭配既營(yíng)養(yǎng)又好吃，而且做法是比較簡(jiǎn)單的。
2、甜甜圈+八寶粥+松糕+白煮蛋
甜甜圈是很多寶寶都喜歡的食物，如果能把甜甜圈給他們作為早餐，那么寶寶一定是非常開(kāi)心的！有甜甜圈的陪伴，那么寶寶就能夠接受其他的食物了！其實(shí)主要給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)的就是八寶粥，松糕以及白煮蛋了！這幾種食物搭配給寶寶食用，既能夠讓寶寶開(kāi)心的吃早餐，又能夠給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，是寶媽比較好的一種選擇了！更重要的一點(diǎn)就是這些食物都能夠買(mǎi)到現(xiàn)成，制作也是非常簡(jiǎn)單的！
3、蔬菜粥+香蔥煎餅+水果
蔬菜粥里面含有豐富的維生素，而且相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易消化，不會(huì)給寶寶的腸胃帶來(lái)一些負(fù)擔(dān)！而香蔥煎餅?zāi)軌蚝芎玫母纳茖殞毜目谖�，如果只吃清淡的蔬菜粥，那么寶寶難免會(huì)產(chǎn)生一些抗拒！加上香蔥煎餅和水果，既能夠給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，又能夠讓寶寶，更加容易的接受！
寶寶不能吃的食物
為了避免寶寶出現(xiàn)偏食和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，有些食物還不宜列入這一時(shí)期寶寶的食譜計(jì)劃。
1、臘腸：臘腸屬于腌制食品，含有亞硝酸，亞硝酸會(huì)加重人體腎臟的負(fù)擔(dān)。由于寶寶還太小，腎臟各器官還未發(fā)育完善，食用臘腸后，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，容易引起溶血性貧血。制作臘腸時(shí)，添加了多種調(diào)味劑，寶寶的味覺(jué)處于發(fā)育階段，不宜食用。另外，臘腸華中的肥肉比例高達(dá)50%以上，含有極高的脂肪和動(dòng)物性蛋白，寶寶攝入后，容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過(guò)剩，增加肥胖癥的概率。因此，3歲以內(nèi)的寶寶應(yīng)禁止食用臘腸，10歲以后的寶寶也應(yīng)少食或不食臘腸。
2、熏肉：熏肉在制作過(guò)程中加入了很多鹽腌漬，人體攝入較多的鹽，易引起體內(nèi)納水潴留，造成水腫。熏肉的熱量很高，脂肪含量豐富。一方賣(mài)弄，大量的脂肪的攝入容易引起心腦血管疾病米甚至導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使寶寶出現(xiàn)肥胖癥；另一方賣(mài)弄，熏肉中所含有的額脂肪很容易轉(zhuǎn)化為過(guò)氧化。
3、咸魚(yú)：人和咸魚(yú)都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺，這種物質(zhì)對(duì)寶寶的健康會(huì)造成極大的傷害。據(jù)調(diào)查，10歲以前開(kāi)始吃腌制品的寶寶，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，另外，咸魚(yú)中也含有較高的鹽，而高鹽食品一方面會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，造成寶寶出現(xiàn)局部水腫；另一方面，還易誘發(fā)高血壓病。因此，3歲以內(nèi)的寶寶應(yīng)禁食咸魚(yú)，3歲以上10歲以下的寶寶也應(yīng)少食或不食咸魚(yú)。
4、花椒：做為一種常見(jiàn)的調(diào)味品，并不建議寶寶食用。一方面，花椒容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，造成人體腸道干燥、便秘等癥狀；另一方面，寶寶的味蕾很敏感，且處于發(fā)育夾斷，花椒的口味太重，食用過(guò)多易造成寶寶口味偏重，不利于寶寶味蕾的發(fā)育。因此，2歲以內(nèi)的寶寶不宜食用花椒，2歲以后的寶寶也不宜多食。
【幼兒早餐最佳營(yíng)養(yǎng)搭配】相關(guān)文章：
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐搭配食譜07-27
小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐搭配07-22
學(xué)生一周營(yíng)養(yǎng)早餐搭配09-01
幼兒營(yíng)養(yǎng)早餐食譜大全及做法09-10
桑葚的最佳搭配食物08-26