有什么適合老年人玩的游戲

　　導(dǎo)語：一些娛樂游戲可以幫助老人打發(fā)時間，緩解孤獨寂寞的癥狀，那生活中有什么適合老年人玩的游戲呢?下面就和jy135小編一起去看看吧。

　　有什么適合老年人玩的游戲

　　1、棋牌類

　　棋牌作為益智休閑游戲，深受中老年人喜愛。下棋打牌是一項老少皆宜的益智娛樂活動，據(jù)有關(guān)方面介紹，這類活動對老人癡呆等病的發(fā)生也有一定的防范作用。老年人經(jīng)常下下棋或者打打牌，可以充分鍛煉老年人的腦細(xì)胞，只要大腦細(xì)胞在不停地運轉(zhuǎn)著，大腦傳遞信息的樹突細(xì)胞數(shù)量就會增加，從而延緩衰老，預(yù)防老年記憶減退和老年癡呆等病癥的發(fā)生。同時棋牌玩具容易買到，也讓家人比較放心。

　　另外，老人在玩棋牌類游戲時，要遵守游戲規(guī)則，不要過于頂真、較勁，情緒起伏不宜過大。否則不僅有悖棋牌娛樂活動的'初衷，損害老人自己的身心健康，而且也不利于社會和諧文明氛圍的營造。人們常說“難得糊涂”，其實，老年人在參與棋牌娛樂活動中，有時還是難得糊涂一些好。

　　2、益智玩具

　　七巧板、孔明鎖、宋代九連環(huán)等等益智類玩具也是適合老人打發(fā)時間的好幫手。這些玩具不僅價格都不高，而且都有利于健康左右腦，活化腦細(xì)胞。老年人退休后，用腦機會大大減少，注意力和認(rèn)知能力等大幅度下降，擺弄益智玩具能夠為老人提供手腦并用的機會，有助于延緩大腦衰老。

　　3、跳舞

　　跳舞是一種舞蹈和音樂結(jié)合在一起，有益于老年人身心健康的文化娛樂活動，也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科，在歡快、悠揚動聽的音樂旋律中翩翩起舞，會使人覺得精神愉快，心曠神怡，特別是跳迪斯科舞姿優(yōu)美、瀟灑大方、輕松自如、活潑奔放，好像又回到了青年時代。在歡樂的氣氛中，還可消除大腦的疲勞和心理的緊張，使全身感到輕松和協(xié)調(diào)。

　　另外，老年人跳舞還需注意動作幅度別太大。老年人運動系統(tǒng)肌肉萎縮，韌帶彈性下降，關(guān)節(jié)活動不靈，因此應(yīng)避免突然的大幅度扭頸、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖、下腰等動作，以防跌倒，發(fā)生關(guān)節(jié)、肌肉損傷，甚至骨折。

　　4、上網(wǎng)玩游戲

　　老年人也擁有玩游戲的權(quán)利。盡管老年人不適合玩射擊類、動作類、競速類等快節(jié)奏游戲。但是老年人能在益智類、策略類和棋牌類游戲里找到他們的快樂。另外，游戲還能幫助老人緩解老年的孤獨感，預(yù)防老年癡呆，以及結(jié)交朋友。一項新的研究表明，玩戰(zhàn)略性電腦游戲——例如那些強調(diào)資源管理和規(guī)劃的游戲——可能有助于老年人保持智力，包括記憶、推理和多任務(wù)處理能力等。

　　但是老年人長時間泡在網(wǎng)上對身心的損害比青少年更大。如長時間端坐，會影響老年人的血液循環(huán)，引發(fā)心血管病，還會引起頸椎疼痛、關(guān)節(jié)酸痛、耳鳴頭暈;電腦屏幕的輻射會導(dǎo)致各種眼科疾病。因此，老年人上網(wǎng)了解信息和娛樂是可以的，但要有節(jié)制，應(yīng)盡量避免刺激驚險的內(nèi)容。

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