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如何輕松地過(guò)周末
勞累了一周之后，終于結(jié)束了一周的工作，周末就應(yīng)該輕輕松松地度過(guò)，下面小編為大家?guī)?lái)了輕松過(guò)周末的攻略，歡迎大家閱讀，希望你能喜歡。
不談工作
不到萬(wàn)不得已，就千萬(wàn)不要把平時(shí)的工作留到周末，平時(shí)加把勁，休息時(shí)間不談工作，這個(gè)也是原則，同時(shí)也告訴那些你的合作伙伴周末勿擾。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
平時(shí)運(yùn)動(dòng)的少，周末不得不彌補(bǔ)下，游泳、打球、騎單車，總算可以拿出一部分時(shí)間來(lái)做這事了，否則該生病了。
適當(dāng)娛樂(lè)
唱K，看電影，參加派對(duì)，但是切記不要玩得太瘋，不然身體不僅沒(méi)得到調(diào)整，反而弄得一身疲憊。
去公園散步
公園是周末的好去處，幽靜、自在，走走看看，或者順便帶一本書，放松緊繃的神經(jīng)，看著老人們喝茶，孩子們玩耍，心情特別愉快。
去登山遠(yuǎn)眺
爬山既能鍛煉身體又可以近距離地接觸大自然，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，你一定需要到更高更遠(yuǎn)的地方去釋放一下疲憊的身心，山上是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
去海邊漫步
如果你所在的城市靠海，而且天氣不會(huì)太冷，不妨到沙灘上踩踩水，吹吹海風(fēng)，不過(guò)要注意安全�？梢院土硪话胍黄�，可以和你的小伙伴們。
去野外游玩
春天時(shí)，約上三五良朋，一起去郊外踏青，看青草發(fā)芽百花怒放;夏天可以做一次短暫的徒步旅行;秋天在行人道上看風(fēng)卷落葉;冬天去看梅。
補(bǔ)覺(jué)莫過(guò)頭
周末來(lái)臨，很多職場(chǎng)上班族們都打算在這個(gè)假期好好“補(bǔ)覺(jué)”。然后，覺(jué)并非睡得越多越好，對(duì)睡眠不足的人來(lái)說(shuō)，惡補(bǔ)可能并不奏效。有時(shí)候，蒙頭大睡，反而讓人更疲倦。由于長(zhǎng)假里睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)去有規(guī)律的作息被打破，極易引起神經(jīng)官能失調(diào)，該睡的時(shí)候睡不著，睡眠紊亂，頭昏腦脹，很多人同時(shí)還會(huì)發(fā)生胃腸道失調(diào)，甚至還可能引起神經(jīng)和精神系統(tǒng)的問(wèn)題。正確的方法是，利用假期調(diào)整好自己的作息。在長(zhǎng)假里逐漸找到自己的睡眠規(guī)律。工作時(shí)提高效率，養(yǎng)成按時(shí)就寢的習(xí)慣。
家務(wù)樂(lè)趣多
周末期間，猛然緊張生活的節(jié)奏停下來(lái)，很多人發(fā)現(xiàn)家里已經(jīng)無(wú)法下腳了，該找的東西找不到。這時(shí)候花點(diǎn)時(shí)間做家居掃除和收納，為自己的健康和家人的健康付出努力是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 家用電器內(nèi)部是最可能藏污納垢、孳生細(xì)菌的地方，因此來(lái)個(gè)徹底的大掃除是很必要的。
冰箱：可用干布輕輕擦洗冰箱，臟的嚴(yán)重的可以使用一般洗滌劑用布蘸后擦拭。需要提醒的是，清理冰箱不要用偏酸、偏堿的有機(jī)溶液擦洗，如汽油、草酸、甲酸、乙酸等;也不要用熱水擦洗冰箱；不要用水沖洗電冰箱的外殼和內(nèi)膽；不要用銳器刮除污垢。
空調(diào)：空調(diào)一般在夏季使用前后進(jìn)行一次清洗保養(yǎng)，拔掉插頭擦拭空調(diào)，尤其過(guò)濾網(wǎng)一定要清洗干凈。
家居收納前應(yīng)先進(jìn)行分類，這樣不僅有利于物品保護(hù)保養(yǎng)，更加方便查找。另外，收納衣物時(shí)，應(yīng)將塑料防塵套拆除，否則直接將套有非密閉式防塵套的衣物掛在衣櫥中，會(huì)使空間中的水氣與濕氣匯集于袋中，造成衣物受潮的現(xiàn)象。將物品收納在床底之前，最好將它們裝進(jìn)密封的盒箱中，以免受塵埃的污染。雜物容易發(fā)生蟲蛀、發(fā)霉的現(xiàn)象，可以選擇通風(fēng)干燥的儲(chǔ)物盒加以收納。
健身莫?jiǎng)×?/strong>
現(xiàn)代人每天忙得連軸轉(zhuǎn)，工作壓力大、生活無(wú)規(guī)律，讓很多人處于過(guò)勞狀態(tài)。人們大都知道健身對(duì)于身體的好處，但一忙碌起來(lái)，卻鮮有人堅(jiān)持鍛煉。周末來(lái)了，終于有了喘息的機(jī)會(huì)，一些人想在這期間集中安排一些健身活動(dòng)，讓身體潤(rùn)滑潤(rùn)滑。
但是要注意的是，平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的人，不建議進(jìn)行時(shí)間太長(zhǎng)的劇烈運(yùn)動(dòng)，否則突然增加的體力活動(dòng)對(duì)身體尤其是心臟來(lái)說(shuō)很難承受，一直處于僵硬狀態(tài)的關(guān)節(jié)和肌肉也易受傷。比較適合的運(yùn)動(dòng)方式有慢跑、快步走、打太極等�！坝直热缗懿剑赫乙粋�(gè)離家不遠(yuǎn)、空氣又新鮮的公園去跑上幾圈，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。特別是對(duì)那些坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，周末到公園去練習(xí)跑步，和清新的空氣一起躍動(dòng)，享受陽(yáng)光、綠地帶來(lái)的歡愉，將會(huì)得到一種奇妙的感覺(jué)。如果覺(jué)得太累，不妨分段進(jìn)行鍛煉，每次不少于30分鐘，既不會(huì)因強(qiáng)度過(guò)大感覺(jué)太累，又能達(dá)到健身目的。
充電也放松
充電也放松 周末期間，有人在網(wǎng)絡(luò)盡情娛樂(lè)時(shí)，也有人選擇充電�，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，一日不讀書就會(huì)有落伍的憂患，因此，每年長(zhǎng)假期間，我們總能看到圖書館、博物館、科技館等場(chǎng)所爆棚的景象，周而復(fù)始。對(duì)那些求知若渴的人來(lái)說(shuō)，對(duì)那些想在將來(lái)的職場(chǎng)上有更長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)假選擇充電、培訓(xùn)，是最理智的選擇。
健康專家同時(shí)提醒，周末要給自己一個(gè)放松和緩沖的機(jī)會(huì)，切不可讓周末平淡地匆匆而去，更不應(yīng)該弄得休息比上班更累。應(yīng)該勞逸結(jié)合，不妨認(rèn)真分析一下你的需求，看一下你最適合哪種類型的假期生活，科學(xué)規(guī)劃這段假期生活，過(guò)一個(gè)愉快而充實(shí)的周末，同時(shí)也為更好的工作作好準(zhǔn)備。
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