- 老人室內(nèi)娛樂(lè)項(xiàng)目有哪些 推薦度：
- 相關(guān)推薦
老人室內(nèi)娛樂(lè)項(xiàng)目推薦
老年人退休后無(wú)所事事，需要尋找一些事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，下面小編來(lái)給大家推薦老人室內(nèi)娛樂(lè)項(xiàng)目，希望大家會(huì)喜歡!
1、書(shū)畫(huà)
自古以來(lái)，書(shū)法家與畫(huà)家多長(zhǎng)壽，所謂“畫(huà)家多長(zhǎng)壽，壽從筆端來(lái)”。如歷史上著名的顏 、柳、歐、趙四大書(shū)法家，其中三位都年逾古稀。近現(xiàn)代書(shū)畫(huà)家中長(zhǎng)壽者更是不勝枚舉，如近代畫(huà)家何香凝、齊白石皆年逾九旬。
書(shū)畫(huà)養(yǎng)生，包括習(xí)書(shū)作畫(huà)和書(shū)畫(huà)欣賞。習(xí)書(shū)作畫(huà)是親自握管，融學(xué)習(xí)、健身及自我欣賞為一體。書(shū)畫(huà)欣賞則是通過(guò)欣賞和品味古今名家的書(shū)畫(huà)碑帖等藝術(shù)珍品，從而獲得心靈的共鳴和美的享受。因此，均有益于身心健康。
有人把練書(shū)法、繪畫(huà)比作“不練氣功的氣功鍛煉。首先，書(shū)法講究意念，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書(shū)法、繪畫(huà)都講究姿勢(shì)，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢(shì)極為接近。
2、音樂(lè)
音樂(lè)能陶冶心靈。古希臘著名的數(shù)學(xué)家、天文學(xué)家畢達(dá)哥拉斯說(shuō)：”把各種音調(diào)融合在一起，能使各種莫名其妙的妒忌、沖動(dòng)等轉(zhuǎn)化為美德�！傲硪晃还畔ＥD哲學(xué)家柏拉圖說(shuō)：”如果教育得適當(dāng)，節(jié)奏與和聲比什么都深人人心，比什么都扣人心弦。大家知道，當(dāng)我們用耳朵感受音樂(lè)旋律時(shí)，我們的精神世界就會(huì)起變化。“
一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲，會(huì)拂去老人心中的不快，使老人樂(lè)而忘憂(yōu);此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂(lè)曲，可使人熱血沸騰、激情滿(mǎn)懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂(lè)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。
3、奕棋
下棋是一種靜中有動(dòng)、外靜內(nèi)動(dòng)的活動(dòng)，需要凝神靜氣、全神貫注，神凝則心氣平靜，專(zhuān)注則雜念全消。而棋局的變化，可以鍛煉人的應(yīng)變能力，既是一種休息、消遣，也是一種益智養(yǎng)性的活動(dòng);下棋也是一種有興趣有意義的腦力活動(dòng)，棋盤(pán)上瞬息萬(wàn)變的形勢(shì)，要求對(duì)弈者全力以赴，開(kāi)動(dòng)腦筋，以應(yīng)不測(cè)，兩軍對(duì)壘，這是智力的角逐，行兵布陣，是思維的較量。經(jīng)常下棋，能鍛煉思維，保持智力聰慧不衰;與棋友會(huì)棋，磋商技藝，能增進(jìn)朋友之間的往來(lái)，特別是老年人，下棋做為一種活動(dòng)，也可使人精神愉快，有所寄托，使身心舒暢。
4、閱讀
閱讀可以養(yǎng)生，使人心寬體健。身體受心靈支配，憂(yōu)慮致病，閱讀使人不易陷入世事紛爭(zhēng)，大學(xué)者中多壽星，原因在此。
讀書(shū)使人開(kāi)心，閱讀健康的好書(shū)能觸景生情地使讀者進(jìn)入作者的墨筆世界，了解人類(lèi)社會(huì)和自然界的諸多方面知識(shí)，提高養(yǎng)生本領(lǐng)，增添生活樂(lè)趣;讀書(shū)使人靜心。讀書(shū)能使人的注意力集中，不僅能使人獲得無(wú)窮樂(lè)趣和心理上的滿(mǎn)足，還可調(diào)節(jié)人的心理，目前在歐美國(guó)家”讀書(shū)療法“悄然興起;讀書(shū)使人舒心。讀書(shū)舒心，是由怡情養(yǎng)生帶來(lái)的結(jié)果，人與書(shū)中的情節(jié)共鳴，可以產(chǎn)生出認(rèn)知趨同，靈魂凈化，意志振奮的效果。
5、養(yǎng)花
花草最為人們所知的作用就是凈化空氣，尤其是能吸收很多的有害氣體比如說(shuō)甲醛等。養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時(shí)，鮮花釋放的芳香，通過(guò)人的嗅覺(jué)神經(jīng)傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得，產(chǎn)生沁似脾的快感。
6、跳舞
《呂氏春秋·古樂(lè)篇》說(shuō)：”遠(yuǎn)古地陰，凝而多寒，民氣郁瘀而滯著，筋骨縮瑟而不達(dá)，故作舞以宣導(dǎo)之�！坝谑锹斆鞯墓湃司屠梦璧竵�(lái)驅(qū)寒、健身、防病，以起到宣達(dá)腠理、通利關(guān)節(jié)、散瘀消積的作用。由此可見(jiàn)，舞蹈起源于人們的長(zhǎng)期生活與勞動(dòng)實(shí)踐中，的確具有養(yǎng)精神、調(diào)氣血、益臟腑、通經(jīng)絡(luò)、活筋骨、利關(guān)節(jié)之功效。
實(shí)驗(yàn)研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍;其次，跳舞時(shí)，舞蹈者要與音樂(lè)協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂(lè)、舞步中，加之輕松愉快的音樂(lè)伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。
【老人室內(nèi)娛樂(lè)項(xiàng)目】相關(guān)文章：
老人室內(nèi)娛樂(lè)項(xiàng)目有哪些03-30
老人有什么娛樂(lè)項(xiàng)目04-30
室內(nèi)兒童娛樂(lè)項(xiàng)目有哪些04-29
室內(nèi)休閑娛樂(lè)項(xiàng)目有哪些07-19
老人網(wǎng)上娛樂(lè)項(xiàng)目有哪些03-30
有什么娛樂(lè)項(xiàng)目06-03
老人娛樂(lè)方式有哪些06-03