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女性學(xué)爵士舞的好處有哪些
導(dǎo)語：雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，那么大家了解女性學(xué)爵士舞的好處有哪些嗎?下面就由jy135小編給大家一一解釋一下吧。
女性學(xué)爵士舞的好處有哪些
交際——可以提升個(gè)人交際能力，
為你帶來異性緣。其實(shí)更多的時(shí)候爵士都是可以帶給人快樂的，然而也不僅僅是自己，還有自己身邊的人也都是可以的。跳舞的同時(shí)也是可以交到很多的朋友，對(duì)上班一族來說年輕人更適合一點(diǎn)。
協(xié)調(diào)性——可以讓你的肢體更協(xié)調(diào)，
身形更優(yōu)美。訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性：爵士舞是一項(xiàng)全身的活動(dòng)，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運(yùn)用，如練習(xí)伸展動(dòng)作，就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。
纖腰——爵士舞以腰腹為重心，
讓力量蘊(yùn)蓄之后從四肢散射開去，身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)、每一塊肌肉都在隨之舞動(dòng)，靈活自如。在動(dòng)作過程中要始終有意識(shí)地收腹，這樣可以鍛煉橫腹肌;擺動(dòng)的幅度越大，越刺激腹肌，增加腰背力度。經(jīng)過爵士舞的鍛煉之后，腰不僅纖細(xì)了，而且顯得柔軟靈活、婀娜多姿、充滿青春的美麗和生命的活力。
美腿——跳爵士舞能起到理想的美腿效果，
爵士舞是獲得腿部力量和線條的極佳方式。脂肪的多寡和肌肉的比例，雖然有一部分是由基因決定的，是天生的，但另一方面也可以通過運(yùn)動(dòng)來“重新塑造”。爵士舞要求舞姿優(yōu)美挺拔，可鍛煉大小腿的肌肉，拉長肌肉的線條，增強(qiáng)肌肉的柔韌性，使爵士舞蹈練習(xí)者大腿和小腿更纖細(xì)，膝關(guān)節(jié)和腿踝之間的'肌肉更結(jié)實(shí)，曲線更修長勻稱。
翹臀——亞洲人的臀部最高峰一般偏低，
并且隨著年齡的增長會(huì)逐漸松垂，很難產(chǎn)生結(jié)實(shí)上翹的視覺美感。跳爵士舞，隨著音樂扭動(dòng)臀部，可以使臀部肌肉結(jié)實(shí)、豐滿而有彈性，同時(shí)防止臀部脂肪堆積和臀肌下垂，具有顯著的提升和緊繃效果。爵士舞對(duì)于從事辦公室工作、已形成腿部脂肪堆積和下垂的白領(lǐng)而言，也是很好的鍛煉方式。
自信——可以增強(qiáng)女性自信，
提升氣質(zhì)。爵士舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛呢?經(jīng)過與她們的交流得到的答案：她們覺得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作簡單、性感且美觀。
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