中老人娛樂項目有哪些

　　導語：中老年人每天都有很多時間，那么這樣悠閑的時間應該如何消遣呢?中老年人的娛樂項目有哪些呢?下面就和jy135小編一起去了解一下吧。

　　中老人娛樂項目有哪些

　　1、中老人娛樂項目：音樂

　　一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài),從而達到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

　　2、中老人娛樂項目：書畫

　　有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。

　　3、中老人娛樂項目：釣魚

　　適合垂釣的地方多在郊外,經(jīng)常到郊外去走走,本身就是一種鍛煉;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負離子含量高,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外,垂釣時靜等魚兒上鉤,則歡快輕松之情溢于言表,從而達到內(nèi)無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。

　　4、中老人娛樂項目：養(yǎng)花

　　養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后,令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得,產(chǎn)生沁似脾的快感。

　　5、中老人娛樂項目：跳舞

　　實驗研究表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的'3-4倍;其次,跳舞時,舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào),必須全神貫注,集中于音樂、舞步中,加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中。

　　6、中老人娛樂項目：旅游

　　旅游可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀,讓人獲得精神上的享受;同時,置身在異域的風景,呼吸一下清新的空氣,讓身心一次短暫的流浪,更能讓人獲得放松。

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