- 相關(guān)推薦
網(wǎng)球雙手反拍擊球技術(shù)要領(lǐng)
雙手反拍擊球技術(shù)使反手擊球在網(wǎng)球比賽中由防御性手段演變?yōu)檫M攻性手段。從而極大的增強了網(wǎng)球底線技術(shù)的進攻能力。使底線全攻型選手達到了一個新的高度水平。那么，網(wǎng)球雙手反拍擊球的技術(shù)要領(lǐng)有哪些呢?下面小編為大家整理了網(wǎng)球雙手反拍擊球的技術(shù)要領(lǐng)，歡迎閱讀!
網(wǎng)球雙手反拍擊球技術(shù)要領(lǐng)1
一、握拍方法
反手握拍沒有一個固定模式，你可以雙手都采用半西方式握拍，也可以右手采用大陸式握拍，左手采用半西方式握拍，右手放松，左手發(fā)力主導(dǎo)揮拍動作。你可以都嘗試一下，個人感覺都雙手都采用半西方式握拍比較方便，右手不用轉(zhuǎn)換握拍方法，但是對于新手來說，練習反手擊球的時候普遍存在一個拍面上仰問題，是因為右手握拍不夠放松，這個時候我建議大家右手從半西方式握拍轉(zhuǎn)換到大陸式握拍，這樣能更好的控制拍面。
二、準備姿勢
反手擊球準備姿勢跟正手擊球準備姿勢是一樣的：面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的`前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向?qū)Ψ�，兩眼注視對方來球，作好擊球準備�?/p>
三、上步引拍
判斷來球方向是反手位置時，腳下跑到大概擊球區(qū)域后小步調(diào)整，最后一步右腳向左腳前方上步，左腳向左轉(zhuǎn)一定角度，左腳尖不能指向后方;同時帶動腰和左肩轉(zhuǎn)動。肩轉(zhuǎn)帶動兩手向左后方引拍，球拍高度保持不變。身體重心向左腳轉(zhuǎn)移，兩手將球拍盡量向后方引，肘關(guān)節(jié)微屈，手臂離開身體;眼睛注視前方。
四、揮拍擊球
從向后引拍進入向前揮動時應(yīng)緊握球拍，向前方轉(zhuǎn)動左腳和腰部，帶動雙肩和軀干向前轉(zhuǎn)動。雙手握住球拍由上向下再向上劃耐克形(如果拍頭下不去，引拍的時候就不要引的那么高了，直接讓拍頭掉下來，揮拍時直接從后下方想前上方揮拍)，身體重心也隨之先降低再升高。
眼睛注視擊球點，擊球點應(yīng)在身體的左側(cè)前方，擊球時球拍垂直于地面，球拍與右腳腳尖應(yīng)在一條直線上，肘部應(yīng)伸直以獲得更大的揮拍幅度。隨著擊球動作身體重心從后腳移向前腳。
五、隨揮
擊球后，盡量將球向前方送，拍面垂直于地面的時間盡量長些，再向右隨揮，拍面做撫摸動作，左腿撐直，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)動，球拍落在在右肩上方結(jié)束，左手肘關(guān)節(jié)指向球網(wǎng)。隨揮動作結(jié)束后，身體轉(zhuǎn)向正前方，迅速恢復(fù)原來的準備姿勢，準備下一次擊球。
六、還原準備姿勢
每擊完一次球后，應(yīng)馬上恢復(fù)準備姿勢以迎擊下一次來球。
七、友情提示
在剛開始學(xué)習反手動作時會認為反手比正手好學(xué)，所以好多新手在剛學(xué)完反手動作后就著急著上場打球，其實這樣并不好，個人建議在反手擊球動作固定成型之前不要著急在場上用反手，否則原本正確的擊球動作，打著打著就變形了，長時間下去，動作很難改回來，因此，還需多多練習反手擊球動作，不要著急在場上用。
網(wǎng)球雙手反拍擊球技術(shù)要領(lǐng)2
雙手反拍擊球技術(shù)使反手擊球在網(wǎng)球比賽中由防御性手段演變?yōu)檫M攻性手段。從而極大的增強了網(wǎng)球底線技術(shù)的進攻能力。使底線全攻型選手達到了一個新的高度水平。
反手動作
握拍：雙手半西方式握拍。左手主導(dǎo)揮拍動作。
拉拍：將肩膀向左轉(zhuǎn)動并用雙手將球拍往后拉出。 擊球點：擊球點是球拍接觸球的空間位置（不是指球拍上的甜點）。反手擊球點在身體左前方，高度在腰部以上肩膀以下。
揮拍：揮拍時將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。
隨揮：當球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運動，直到球拍到達圖片所時示位置。
站位：在拉拍時，將右腳向左前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。注意保持平衡。
要領(lǐng)
手腕：與羽毛球乒乓球不同，網(wǎng)球中手腕基本固定不動，尤其在初學(xué)階段。如土，手腕在擊球瞬間保持這樣的姿勢。
手肘：手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。
眼睛：盯住球看。努力判斷球的飛行軌跡。注意力集中在球上。
腿：仔細調(diào)整自己的位置。
練習一,近距離對打 雙方站在底線后。以盡量慢的速度將球來回打起來。把球打到對方能舒服回擊的位置。
目標：能夠?qū)Υ?0個來回不失誤。
練習二，近距離斜線對打 方式與練習一類似，但雙方站在場地的對角線上，將球打給站在你斜對面的搭檔。
目標：能夠?qū)Υ?0個來回不失誤。
練習三，近距離跑動對打 這個練習的難度會比前兩個大，要作好準備。同樣是以盡可能慢的速度擊球。兩人輪流給對方送球。送球方站在場地右角上，接球方站在他的對角，送球方將球打給接球方，接球方將球打還給送球方并跑向底線另一端。送球方將球打給接球方（打直線），接球方將球打還給送球方，并跑回起始位置。重復(fù)進行。接球方將在底線來回跑動，送球方站在原地不動。
目標：一方能跑動10個來回不失誤。
階段三：遠距離對打
同樣采用階段二的三個練習，區(qū)別是現(xiàn)在不再使用小場地而是整片場地�，F(xiàn)在你離球網(wǎng)更遠了，并且要照顧更打范圍的場地。難度自然大了許多。
要領(lǐng)
1.適當提高球的過網(wǎng)高度，使球落到底線與發(fā)球線之間的區(qū)域。
2.適當加快揮拍速度。如果你的做法正確，前兩個階段你的`用力不應(yīng)該超出自己極限的50％，也就是以很輕松的方式擊球。而現(xiàn)在，由于場地變大，你需要使用更多的力把球打遠。但要注意，我們的原則依然使把球打得盡量慢。并把球打到對方容易接到的位置。
3.注意力集中，你的注意力要始終集中再球上。
4.腿要動。不要站死在一個地方。準備擊球時腳后跟稍微離地。
【網(wǎng)球雙手反拍擊球技術(shù)要領(lǐng)】相關(guān)文章：
網(wǎng)球雙手反拍擊球基礎(chǔ)動作要領(lǐng)03-11
網(wǎng)球反手擊球技術(shù)要領(lǐng)12-14
網(wǎng)球正手平擊球的技術(shù)要領(lǐng)04-14
網(wǎng)球正手擊球要領(lǐng)03-01
網(wǎng)球正手擊球要領(lǐng)及常見錯誤03-09