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網(wǎng)球的截?fù)粢I(lǐng)及訓(xùn)練方法
要想打好網(wǎng)球的截?fù)�，必須做到干凈利落，換句話說(shuō)就是干脆。那么，網(wǎng)球截?fù)粢I(lǐng)和訓(xùn)練方法有哪些呢?下面小編為大家整理了網(wǎng)球截?fù)粢I(lǐng)及訓(xùn)練方法，歡迎閱讀!
網(wǎng)球的截?fù)粢I(lǐng)及訓(xùn)練方法
一、截?fù)舻扔谛睦韺?duì)抗
在我們?nèi)粘５拇蚯蚪涣髦�，有很多朋友打不好截�(fù)舨皇且驗(yàn)樗粫?huì)，而是因?yàn)樗桓摇槭裁催@么說(shuō)呢，我們都知道，截?fù)粢馕吨谇蝻w行的中途將其攔下來(lái)，我們平時(shí)都習(xí)慣于在底線對(duì)拉，上網(wǎng)截?fù)粢馕吨旄庇^的面對(duì)來(lái)球，有很多朋友害怕球打到自己，所以導(dǎo)致他不敢上前去截?fù)簟?/p>
還有的朋友上去了，但是卻畏手畏腳，沒(méi)法放松自己的心態(tài)，所以打不出自己想要的角度和落點(diǎn)，從而陷入被動(dòng)。久而久之，自己對(duì)自己的截?fù)魡适判�。因�(yàn)樾睦砦窇�，所以沒(méi)法提高。
二、截?fù)舻扔诓粩鄧L試不斷總結(jié)
在我們打截?fù)羟虻倪^(guò)程中，要多去嘗試自己想要打的角度，一次失敗就繼續(xù)第二次，要相信只要你一直堅(jiān)持，總有一次會(huì)成功。然后找到成功的那種感覺(jué)，一直去追尋，去體會(huì)，去理解。打球不單單是用手和身體，還得學(xué)會(huì)用腦，要在不斷的總結(jié)中進(jìn)步與提升。
三、截?fù)舻囊I(lǐng)及練習(xí)方法
1、首先截?fù)舻牡谝灰I(lǐng)是手型的固定。那具體我們?cè)趺垂潭?第一，我們的'手腕必須保持穩(wěn)定，不能隨意翻動(dòng)手腕，因?yàn)槟菚?huì)降低我們的穩(wěn)定性，不利于截?fù)�，一般截�(fù)舻那闆r下，我們的拍頭都是差不多豎起來(lái)的，拍面稍微斜一點(diǎn)，以45度角度為佳，持拍手與球拍之間的角度應(yīng)該大于90度。
2、截?fù)舻牡诙I(lǐng)是引拍。那我們應(yīng)該怎么引呢?不論是正手截?fù)暨�是反手截?fù)�，我們引拍的時(shí)候都應(yīng)該注意一點(diǎn)，側(cè)身!，但是切記一點(diǎn)，引拍也不可太大哦。這是截?fù)舴浅Ｖ匾囊粋�(gè)環(huán)節(jié)，只有身體協(xié)調(diào)上了，重心穩(wěn)定了，才能打出更有質(zhì)量的球。
3、第三，拍面與球的關(guān)系。一般情況下，我們打網(wǎng)前截?fù)舻臅r(shí)候，拍面都是正對(duì)來(lái)球的，如果你想打出更有旋轉(zhuǎn)或者角度的球，可以適當(dāng)?shù)脑黾邮滞蟮膭?dòng)作。
4、第四，截?fù)舻膿跖c推。我們姑且把球的旋轉(zhuǎn)劃分為，上旋，側(cè)旋，下旋。我們打不同旋轉(zhuǎn)的球的時(shí)候，需要采用的截?fù)舴绞揭膊灰粯�。如果說(shuō)打平擊球，因?yàn)槠綋羟虻乃俣缺容^快，我們可以稍微壓低拍面，讓拍面壓住來(lái)球，讓球借助球拍的反彈力落到對(duì)方場(chǎng)地。
這種方式回過(guò)去的球，雖然球速比較慢，但是他的落點(diǎn)淺，如果你稍微控制好角度，對(duì)手是很難追上的哦。上旋球的特點(diǎn)是落地迅速上升，且旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，但是速度比較慢。
對(duì)付這種球，我們截?fù)舻臅r(shí)候一定要控制住手腕，不要讓手腕變形哦。否則很容易出界的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是在擋住來(lái)球的一瞬間把球推送到自己想要的位置。不過(guò)需要強(qiáng)調(diào)的是，推送一定要有力!側(cè)旋球的特點(diǎn)是落點(diǎn)地，且容易變向。當(dāng)我們打截?fù)舻臅r(shí)候，如果不注意自己的手型，那么球肯定是會(huì)飛出場(chǎng)地的哦。所以當(dāng)我們?cè)诮負(fù)魝?cè)旋球的時(shí)候，一定要加上手腕的力量，用切削側(cè)旋球的打法來(lái)對(duì)付側(cè)旋。
5、第五，截?fù)舻闹匦摹．?dāng)我們?cè)诮負(fù)舻臅r(shí)候，切記不可彎腰抗背。要學(xué)會(huì)利用腳來(lái)調(diào)整重心。
6、截?fù)舻扔谥鲃?dòng)打擊，而不是被動(dòng)反抗。我們?cè)诖蚪負(fù)舻臅r(shí)候一定要主動(dòng)出擊，心態(tài)一定要積極，不能消極對(duì)抗，要記住，截?fù)艟褪侵苿俜?時(shí)刻把握好截?fù)舻臋C(jī)會(huì)，一旦發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，立刻進(jìn)攻!
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