羽毛球手法的教學方法

　　在全面提高階段的手法教學訓練中，應該注意哪些事項呢?下面jy135小編為大家收集整理了羽毛球手法的教學方法，希望能為大家提供幫助!

　　羽毛球手法教學方法

　　(1)注意準備動作的合理性

　　準備動作主要是指引拍至揮拍前的準備姿勢。引拍動作要正確。合理，要縮短準備時間，在最短時間內做好準備并揮拍發(fā)力。準備姿勢要到位，使揮拍有較長的準備工作距離，以利于增加加速距離，從而提高擊球的發(fā)力速度，這對擊高遠球、殺球及被動擊高球尤其重要。

　　(2)全身要協(xié)調用力

　　只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等動作充分地協(xié)調，才能在揮拍擊球時發(fā)揮出最大的力量，而且又能節(jié)約能量，如不會利用全身的協(xié)調用力，就不可能產(chǎn)生最大的爆發(fā)力。

　　(3)關鍵是提高擊球動作的節(jié)奏性

　　動作的突變性、一致性，除了在于手法上運用得合理之外，實際上是擊球動作上的節(jié)奏變化所造成的。在做每個擊球動作時，擊球的節(jié)奏應有快、慢之分，例如同樣是擊平高球、搓網(wǎng)前球，有的動作帶有停頓然后再出手，這就形成了“假動作擊球”，是具有一定威脅性的手法。

　　(4)提高掌握動作一致性和突變性的能力

　　教練員應根據(jù)運動員掌握基本手法的特點和打法。身體素質及心理特點，在動作的一致性、突變性方面下功夫，幫助運動員掌握幾個一致性。突變性強的基本手法，當然，掌握得越多越好。

　　(5)要注意擊球點的選擇

　　打高球、平高球、吊球、殺球時選擇的`擊球點是否合適，與擊球質量的好壞有密切關系。高遠球擊球點選擇在右肩上方(右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前;殺球則在右肩稍前上方。

　　(6)要注意球與球拍的接觸點與面

　　手法的好壞很大程度在于球與球拍的接觸點與面的問題上。當需要用最大力量殺球時，球應擊在拍的“甜蜜焦點”上，而且要用正拍面擊球。吊球時，球與球拍的接觸點可以在焦點上，也可以在比“焦點”更高的位置上，而且要用切面擊球。網(wǎng)前搓、推、勾的點與面又和擊高球、吊球不一樣。注意這些方面的區(qū)別才能提高手法的質量。

　　(7)要注意提高肩關節(jié)的柔韌性及伸展面的訓練

　　為了在更大范圍內擊球，肩關節(jié)的柔韌性及伸展面很重要。有的運動員肩關節(jié)柔韌性差，要他伸直手臂并靠攏耳朵，他都靠不攏，這勢必影響擊頭頂球的正確動作，擊球點往往過低。必須注意伸拉肩韌帶的訓練。

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