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羽毛球握拍方法教學(xué)

時(shí)間:2022-06-03 20:39:58 運(yùn)動(dòng) 我要投稿
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羽毛球握拍方法教學(xué)

  在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,我們經(jīng)常聽說的正手技術(shù)、反手技術(shù)、正手擊球、反手擊球等術(shù)語。那么, 羽毛球的握拍方法有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了羽毛球的握拍方法教學(xué),希望能為大家提供幫助!

羽毛球握拍方法教學(xué)

  羽毛球握拍方法教學(xué)

  1、握拍法的教學(xué)

  前篇我們介紹過正手握拍法、反手握拍法以及處理各種來球時(shí)握法靈活性變化的要領(lǐng),正確合理的握拍是完成好各種技術(shù)動(dòng)作的前提。

  (l)用講解法陳述技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu),規(guī)范要求,建立動(dòng)作的概念和形象。

  (2)通過著技術(shù)錄像;觀摩優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽、技術(shù)示范,進(jìn)行模仿練習(xí)。

  (3)檢查握拍的'部位是否準(zhǔn)確。正手握拍法如同與人握手方式。常見錯(cuò)誤是虎口不是對著拍柄窄面內(nèi)側(cè)斜棱上,而是對著拍桶寬面上;拇指掌面過于緊貼在拍柄內(nèi)側(cè)寬面上;拳式握拍,各手指相互緊靠并與拍柄棱呈垂直狀態(tài)。

  (4)體驗(yàn)握拍的松緊度。握拍太緊動(dòng)作必然僵硬,握拍太松擊球無力,且動(dòng)作可能變形。握拍如同抓住小鳥一樣,握的太緊太用力會(huì)捏死小鳥,太松了可能放跑了小鳥。

  (5)注意握拍的調(diào)整。擊高球和殺球時(shí),擊球的瞬間需要握緊拍柄發(fā)力,握拍有些變化,虎口變成對著側(cè)面的窄面上,才能以球拍正面擊球,擊球后則應(yīng)調(diào)整恢復(fù)到虎口對著拍柄窄面內(nèi)側(cè)斜棱的原有正手握拍法。這個(gè)調(diào)整動(dòng)作是在放松握拍的過程中自然而然完成的,往往被人們忽略。

  (6)學(xué)習(xí)正、反手握拍的轉(zhuǎn)換方法。從正手握拍舉在右肩上,到反手握拍舉在左肩上,反復(fù)練習(xí)體會(huì)拇指和食指將拍柄捻動(dòng)后,手指和拍柄接觸部位不同的要求和變化。

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  (l)正手向上顛球練習(xí):先要求保持展腕,握拍放松,用前臂內(nèi)旋動(dòng)作臺(tái)球~加上中指、無名指和小指由松到緊發(fā)力擊球——加上手腕的回環(huán)動(dòng)作擊球——加上前臂的回環(huán)動(dòng)作以加強(qiáng)擊球的力量。

  (2)用吊線球進(jìn)行正手排球練習(xí):將球系在5米以上吊線的下端,球的高度調(diào)至與練習(xí)者膝關(guān)節(jié)手齊或稍低一些。用球拍向前上方擊球,模仿正手發(fā)高球動(dòng)作。要求以完整的發(fā)球動(dòng)作擊吊線球——即吊線球擊出后,立即擺出發(fā)球的`準(zhǔn)備姿勢,包括左手的持球動(dòng)作(假設(shè)),等待球回?cái)[到一定的位置再按發(fā)球的要領(lǐng)擊球,左手也要同時(shí)作好放球、回收動(dòng)作。

  (3)對墻發(fā)球練習(xí),體會(huì)球下落時(shí)間與揮拍速度之間的時(shí)空關(guān)系。首先強(qiáng)調(diào)注意技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性,可暫不顧球是否擊中,在不斷重復(fù)正確動(dòng)作的基礎(chǔ)上,自然地發(fā)展到拍面能觸球?qū)⑶驌舫。為此,練?xí)時(shí)可先閉上眼睛練習(xí)發(fā)球,利用想象球下落的時(shí)間,而將注意力集中在動(dòng)作上。然后,將眼向前凝視面對的墻,按上述要求發(fā)球,逐步掌握其時(shí)空規(guī)律。

  (4)在場地上正式發(fā)球練習(xí)。始終要強(qiáng)調(diào)注意動(dòng)作的正確性,然后才是飛行弧度和落點(diǎn)的質(zhì)量要求。

  (5)正手發(fā)高球動(dòng)作常見的錯(cuò)誤是:

  左手動(dòng)作不協(xié)調(diào),妨礙轉(zhuǎn)體動(dòng)作;動(dòng)作未定型卻追求擊球力量,出現(xiàn)甩臂發(fā)球;發(fā)球過手或過腰犯規(guī);發(fā)球腳移動(dòng)犯規(guī)。

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