初學(xué)羽毛球怎樣發(fā)球
打羽毛球能充分鍛煉人的四肢協(xié)調(diào)能力,反應(yīng)能力,彈跳能力等,關(guān)鍵是還可以減肥,保持身材,防治頸椎病。那么,初學(xué)羽毛球怎么發(fā)球呢?下面jy135小編為大家整理了初學(xué)羽毛球的發(fā)球技巧,希望能為大家提供幫助!
初學(xué)打羽毛球怎樣發(fā)球
羽毛球發(fā)球站位和準(zhǔn)備姿勢
站位:單打發(fā)球要站在在中線附近,離前發(fā)球線約1米左右距離。雙打發(fā)球時站位可靠近前發(fā)球線。
準(zhǔn)備姿勢:身體左肩膀面對球網(wǎng),發(fā)正手球時要求站“丁字步”,左腳在前,右腳在后,重心在右腳上。右手持拍向右后側(cè)舉起,肘部放松微屈,左手拇指、食指和中指夾住球,舉在胸腹間。發(fā)球時,身體重心由右腳移至左腳(如果是習(xí)慣用左手打球的人,準(zhǔn)備姿勢全都相反即可)。
握球拍方法:四指并攏緊握球拍,大拇指貼近球桿。
羽毛球發(fā)球方法1:正手發(fā)球
正手發(fā)球動作要領(lǐng):發(fā)正手球時左手拿著羽毛球平舉放在胸前,眼睛余光看看對方的站位,然后左手松開羽毛球,眼睛要盯好球的下落路線。與此同時,右手握緊球拍,由上至下?lián)]動手臂,最好是由大臂帶動小臂,球拍的拍網(wǎng)要正對著羽毛球球頭。
當(dāng)羽毛球即將落到與球拍網(wǎng)一條線上時,手腕用力將羽毛球向前上方擊打出去。擊球時可以稍微抬起后腳跟,有助于發(fā)力。發(fā)球時擊球位置不能高于手和腰,不能像網(wǎng)球那樣把球拋起來在空中擊球,這是違規(guī)的。
發(fā)高遠(yuǎn)球方法:如果想把球發(fā)到對方后場接近底線附近,就要加大手腕的力量,右手臂盡量使勁向后甩,然后向前上方將球高高的擊出,讓球在空中運(yùn)行的又高又遠(yuǎn),到了對方場地底線附近時會以接近垂直的方向下落。這種發(fā)球方法叫做高遠(yuǎn)球,如果球發(fā)的質(zhì)量好可以有效遏制對方某些技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。一般在單打比賽中比較常用。
發(fā)平高球方法:這種發(fā)球方法和發(fā)高遠(yuǎn)球的不同之處是速度較快,高度較低。在擊球的`一瞬間,手腕發(fā)力迅速,球拍網(wǎng)面與羽毛球成較大的傾斜角(鈍角),并讓球拍擦一下球,保證球又快又低的飛到對方場地。此種發(fā)球方法要注意發(fā)出的球不能讓對方輕易接到,應(yīng)根據(jù)其站位發(fā)的靠前一些。
發(fā)近網(wǎng)球方法:近網(wǎng)球,顧名思義就是最靠近球網(wǎng)的發(fā)球。發(fā)球時動作要領(lǐng)同上,只是發(fā)球的力度和角度要有所改變,必須把握好。即當(dāng)球拍擊球時,應(yīng)斜著把球輕輕切一下,手腕用力均勻,保證球剛好越過中線的球網(wǎng),球落點離球網(wǎng)越近殺傷力越大,因為如果對方從后場很難來得及趕上來接球。
羽毛球發(fā)球方法2:反手發(fā)球
反手發(fā)球動作要領(lǐng)與正手發(fā)球差不多,只是反手發(fā)球需要扭動腰部,發(fā)球時要將右手放置前方,左手放落羽毛球后,右手緊握球拍放到身體左側(cè),同時右肩向前,左肩向后的進(jìn)行扭動身體。同樣的看準(zhǔn)球的落點后把球擊打出去。
反手發(fā)高遠(yuǎn)球方法:同正手高遠(yuǎn)球發(fā)球方法,只是特別注意落點不好掌握,如果力度用的過大很容易把球打出界。因此擊球時要把握好力度,盡量挑高一些,不要再往遠(yuǎn)處打,否則又遠(yuǎn)又高球大多數(shù)會出界。
反手發(fā)平遠(yuǎn)球方法:反手發(fā)球有個特點:發(fā)球速度很快,落點刁鉆。特別是平遠(yuǎn)球,如果技術(shù)掌握好了,在發(fā)球時盡量貼著球網(wǎng)把球擊打過去,又快又低又遠(yuǎn)又偏,即落到邊界附近,讓對方毫無招架之力。擊球時球拍面與羽毛球成教小的傾斜角(銳角),與發(fā)平高球正相反,這樣擊出的球是速度較快的低平球。
反手發(fā)近網(wǎng)球方法:同正手發(fā)球方法。只是同樣的要掌握好力度,不要用勁過大,反手只要輕輕一挑就可以讓球輕松越過球網(wǎng)。
注意事項:
手腕發(fā)球的關(guān)鍵是腕部有足夠的力量,因此需要加強(qiáng)鍛煉。一般新手都不由自主地用手臂發(fā)力,手腕很僵硬,那樣的話手臂易感覺疲勞,酸痛。
女孩子初學(xué)建議發(fā)正手小球,這樣可以減輕酸痛感。
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