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打乒乓球的10大技巧

時(shí)間:2022-06-03 21:02:03 運(yùn)動(dòng) 我要投稿
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打乒乓球的10大技巧

  乒乓球是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目,包括進(jìn)攻、對(duì)抗和防守。那么,打乒乓球的技巧有哪些呢?下面jy135小編為大家整理了打乒乓球的技巧,希望能為大家提供幫助!

打乒乓球的10大技巧

  打乒乓球的10大技巧

  1、球拍在發(fā)球時(shí)松些好

  手腕轉(zhuǎn)動(dòng)方向的平面與胳膊的直線垂直,擊球后,要稍微顛一下身體,可以很好的放松同時(shí)回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動(dòng)作。為了顛一下身體,擊球瞬間腳后跟要抬起來。打球要有4個(gè)意識(shí):盯球判斷來球,移動(dòng)腳步,擊球,還原。

  2、拉加轉(zhuǎn)球雙腿下蹲

  下蹲時(shí),先碎步側(cè)身讓開球的路子,然后雙腿下蹲,而不是1腿弓,1腿蹬,是身體稍微一側(cè),右肩放松下沉,快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時(shí),右腳蹬地不要使身體有竄高的動(dòng)作,應(yīng)該感覺重心是平行移動(dòng)。

  球拍要沿著球的下降軌跡引拍,當(dāng)球下降到合適位置,再向上拉,這樣不容易拉漏了。下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動(dòng)作要領(lǐng):調(diào)整位置側(cè)身。雙腿下蹲。胳膊放松。向上發(fā)力。收拍到耳朵。球要拉下降前期,先要調(diào)整步法和擊球位置,引拍胳膊要伸直。

  3、發(fā)球動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范

  一只手的上拋動(dòng)作:上拋高度大于等于16cm,上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線外、高于臺(tái)面且需垂直上拋。另一只手的揮拍動(dòng)作:若按照新規(guī)則,要高于臺(tái)面,并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線,能看清動(dòng)作。

  4、四分之一定律

  開始練習(xí)正手攻球,要牢記個(gè)1/4,一是,手臂揮拍的軌跡是1/4園,球拍摩擦球也是球的1/4,手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑,中線與端線的交點(diǎn)為圓心,劃一園弧,右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。然后面對(duì)墻,以自己的身高,作攻球的準(zhǔn)備動(dòng)作,以腰部高度劃1橫線,眉毛高度為最高點(diǎn),劃一圓弧,這是前面的投影。

  正手攻球,執(zhí)拍右手拇指壓拍,食指放松,中指頂拍,在劃1/4圓弧過程中,拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動(dòng)作,擊球上部1/4圓弧。同時(shí)前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。

  5、越用力拍越下壓

  越用力時(shí),揮拍越要下壓,而不能上托,越要壓住球,前傾的要比發(fā)力小時(shí)多點(diǎn)。攻球時(shí)手腕要有點(diǎn)弧線,這樣球速要快一些。

  6、多體會(huì)打磨比例

  當(dāng)你沖不沖時(shí)你會(huì)以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度,這有點(diǎn)飲鴆止渴,其實(shí)撞擊球過多易造成弧線不好,失誤多。且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng),也使拉出的球前沖不強(qiáng),特別是在近臺(tái)以外。摩擦過多會(huì)導(dǎo)致球速滿,力量小。

  7、注意發(fā)球力量

  發(fā)球的力量,特別是發(fā)球加力,人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果:不是球飛出界,就是球彈跳太高。但是實(shí)際上,發(fā)加力短球,球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好。發(fā)加力長(zhǎng)球,球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上,正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。只要在加力時(shí),控制好撞擊力磨擦力,適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的`螺旋線的長(zhǎng)度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長(zhǎng)球在球拍上磨擦的時(shí)間,就可以達(dá)到效果。

  8、注意發(fā)球直接得分

  練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球,如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球,在發(fā)球的開局,直接得分。在開局和中局,就爭(zhēng)取主動(dòng),把比分拉開,這在加減分制中,顯深得格外重要。

  9、利用旋轉(zhuǎn)組合

  利用組合發(fā)球的威力,調(diào)動(dòng)對(duì)方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球,組合發(fā)底線,左、右、近身、長(zhǎng)而急的球,往往能收到事半功倍的效果。如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球,及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球”,把球發(fā)到對(duì)方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合,使對(duì)方感到難于適應(yīng),從而控制了比賽的節(jié)奏,使攻球頻頻得分。

  10、研究發(fā)球規(guī)律

  研究發(fā)球的規(guī)律,在發(fā)球時(shí),就大體上可以預(yù)測(cè)對(duì)方回球的線路,從而提高搶攻成功的概率。利用對(duì)方的漏洞、和弱點(diǎn),在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化,從而提高發(fā)球的質(zhì)量,創(chuàng)造搶攻的機(jī)會(huì)。

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