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籃球運(yùn)球練習(xí)方法
我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候，不可避免的就要運(yùn)球，但是很多剛接觸籃球的人都不知道怎么運(yùn)好球。那么籃球運(yùn)球練習(xí)方法有什么呢?下面就讓jy135小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。
練習(xí)方法(一)：
1.著重基本技術(shù)訓(xùn)練主要是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作不規(guī)范，基本功不扎實(shí)。
2.應(yīng)該全面提高運(yùn)動(dòng)員的`身體素質(zhì)。
3.有必要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想品德教育，形成良好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì)。
4.單手運(yùn)球100下。
5.單手身前左右運(yùn)球。
6.單手身側(cè)前后運(yùn)球。
7.雙手體前變向運(yùn)球。
8.運(yùn)球時(shí)嘗試胯下運(yùn)球。
9.雙手背后運(yùn)球。
10.雙手原地8字運(yùn)球。
練習(xí)方法(二)：
1.運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，要有方向和速度快慢的變化。
2.球要保持在自己所能控制的范圍內(nèi)。
3.運(yùn)球時(shí)要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。
4.要與投籃和傳球相結(jié)合，運(yùn)用持球突破自我。
5.突破時(shí)要敢于接近防守者，進(jìn)行合理的.身體接觸。
6.對(duì)反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對(duì)反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。
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