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打乒乓球的五大身體好處
乒乓球速度快、變化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術(shù)，學(xué)會靈活運用，要求練習(xí)者在瞬間對來球有較強的反映能力和應(yīng)變力。那么打乒乓球的五大好處有什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
打乒乓球的五大身體好處 篇1
好處一：
養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運動，能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
好處二：
護眼——打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目，對學(xué)業(yè)負擔(dān)過重，長時間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預(yù)防近視都有積極作用。
好處三：
健腦——在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。
好處四：
助消化——由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
好處五：
勤四肢——乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調(diào)動，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
而且如果經(jīng)常去打乒乓球的話就可以提高智商，因為在打乒乓球的時候速度是非�？斓模跃捅仨氁焖俚淖龀鰜碚_的反應(yīng)，就能夠鍛煉好人們快速的應(yīng)變能力，還能夠促進人們的'消化系統(tǒng)進行消化的，這樣的話就不能夠出現(xiàn)便秘的情況，讓自己的腸道里面可以正常的進行蠕動的。
打乒乓球的五大身體好處 篇2
1、安全
由于乒乓球是隔網(wǎng)對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，乒乓球臺多數(shù)在室內(nèi)，可以全天候的打球，不會因為下雨、刮風(fēng)而影響比賽和球手的人身安全，適合于喜歡健身的兒童、少年、青年、中老年人愛好者。
2、強身
乒乓球運動能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運動系統(tǒng)等得到全面鍛煉。
3、益智
乒乓球運動在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的`同時，也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質(zhì)，也能開發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進智力發(fā)展。
4、協(xié)作
乒乓球運動使人的反應(yīng)更快，思維更敏銳，動作更協(xié)調(diào)，其中乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感。
5、舒心
打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，生活、工作、學(xué)習(xí)如果“亞歷山大”，還可以減壓，效果極佳。
打乒乓球的五大身體好處 篇3
打乒乓球?qū)θ砑∪獾暮锰?/strong>
人體大約有60億條肌肉纖維，共有肌肉639塊，分為隨意肌和不隨意肌兩大類。體內(nèi)一切運動都是由于肌肉的收縮而進行的。若堅持打乒乓球可使肌肉纖維逐步變粗且堅韌有力，其中所含蛋白質(zhì)及糖元等儲量增加，血管變豐富，血液循環(huán)及新陳代謝得到改善
打乒乓球?qū)θ梭w骨骼的好處
人體全身206塊骨骼，對人體具有支架、保護和運動的作用。堅持打乒乓球可使肌肉附著處的骨突增大，改善骨的血液循環(huán)及代謝，使骨外層的密度增厚，使骨質(zhì)更加堅固，并可提高骨骼對抵抗折斷、彎曲、壓縮、拉長和扭轉(zhuǎn)的.能力。持續(xù)打乒乓球可使人輕松，利落而有力
打乒乓球?qū)粑K器的好處
人的肺臟約有七點五億個肺泡所組成，是控制呼吸的主要器官。打乒乓球的過程使呼吸動作的幅度擴展，使呼吸差增大，肺活量增加，呼吸深度加深。從而促進了全身新陳代謝。對人體維持旺盛的精力，推遲身體的衰老極為有利。
打乒乓球?qū)ο臀张K器的好處
人活百歲，需要吃掉各種食物和水約近百噸。堅持打乒乓球可使食欲增加，促進胃腸蠕動，促進胃腸血液循環(huán)，促進消化腺分泌，因而可使食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收功能增強。從而使整個人體液循環(huán)增強，全身新陳代謝旺盛，有益健康長壽。
打乒乓球?qū)θ硌貉h(huán)的好處
人的心臟雖然僅有自己的拳頭大，但在一般情況下，人活至七十歲，他的心臟大約能夠排出17500萬公升血液。堅持進行乒乓球運動，可提高心血管的功能，因為經(jīng)常打乒乓球可使心肌纖維逐漸發(fā)達而有力，冠狀動脈謝枝血管增笏管腔增大，血管壁的彈性增強，心輸出血量增加，心臟和全身的血管血液循環(huán)改善，對健康長壽極為有利。
打乒乓球的五大身體好處 篇4
1、延緩衰老
看到很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕10到20歲，活力充沛。
2、減肥
身邊的發(fā)燒球友，堅持每天打球，每次2、3小時，一年下來減掉了肚子和大腿的贅肉，減肥成功，本來叫他“肥仔”，現(xiàn)在都叫不出口了。
3、預(yù)防近視
認識的一位教練說，他們小時候級里有20、30人訓(xùn)練乒乓球，至高中大學(xué)時，練乒乓球的只有一人近視，級里不練的.大部分都近視了。
4、改善老花眼
—有位退休朋友，本來看書要戴老花鏡，打乒乓球兩年后，現(xiàn)在看書不用戴老花鏡，她家人都很驚訝。
5、降血脂
—有個五十多歲的朋友，血脂超標(biāo)，開始是跑步和打羽毛球，血脂沒降下來，改打乒乓球后驚喜地看到血脂下降了，現(xiàn)在打乒乓球樂此不彼。
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