運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟病有好處嗎

　　心臟病是屬于特殊人群，很多活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)都不能進(jìn)行，一旦進(jìn)行特別刺激的事件，心臟功能就無(wú)發(fā)滿足人體需求，從而會(huì)引起各種不適反應(yīng)，甚至還會(huì)有什么危險(xiǎn)。那么，運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟病有好處嗎?下面小編為大家整理了運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟病的好處，歡迎閱讀!

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟病有好處嗎

　　1、心臟病可以運(yùn)動(dòng)嗎

　　病情穩(wěn)定的心臟病患者可以做適量的運(yùn)動(dòng)，而且恰當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動(dòng)對(duì)于心臟病的恢復(fù)是很有好處的。反之不做任何運(yùn)動(dòng)將導(dǎo)致患者心功能進(jìn)一步降低，反而不利病情的恢復(fù)。

　　2、心臟病運(yùn)動(dòng)有什么好處

　　科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠逐步提高心血管的適應(yīng)能力，降低心臟病發(fā)作次數(shù)。醫(yī)生對(duì)患者進(jìn)行心臟功能評(píng)估，制定出個(gè)人化的運(yùn)動(dòng)方案，指導(dǎo)患者循序漸進(jìn)地鍛煉，并結(jié)合控制情緒、減肥、平衡飲食、戒煙、危險(xiǎn)因子評(píng)估等措施，幫患者達(dá)到心臟功能的最大潛能。

　　3、心臟病適合做什么運(yùn)動(dòng)

　　心臟病患者做運(yùn)動(dòng)需結(jié)合自己的身體狀況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。例如從最簡(jiǎn)單的穿衣、洗漱、步行開始，可以常做的運(yùn)動(dòng)還有踩功率自行車、跑步機(jī)行走、有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)、柔韌性練習(xí)等。

　　4、哪些患者不適合運(yùn)動(dòng)

　　有部分心臟病患者是不適合通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行康復(fù)的，心臟病患者伴有嚴(yán)重的未控制的高血壓或低血壓;不穩(wěn)定的心絞痛;不穩(wěn)定的'嚴(yán)重心律失常;未控制的心力衰竭或急性心功能衰竭;未控制的糖尿病、血栓等。這類人群不適合運(yùn)動(dòng)療法。

　　5、心臟病做運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

　　心臟病患者運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)注意監(jiān)測(cè)心血管相關(guān)指標(biāo)，如心率、血壓、心電圖，必要時(shí)提供吸氧，以提高運(yùn)動(dòng)耐力。這種監(jiān)測(cè)可以用于確定運(yùn)動(dòng)是否安全，以及監(jiān)測(cè)康復(fù)進(jìn)展。

　　6、心臟病預(yù)防方法

　　1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

　　2、少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

　　3、多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

　　4、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

　　5、注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　6、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。

　　7、當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

　　8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

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