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散打的腿法教學(xué)視頻

時(shí)間:2022-04-30 04:48:02 運(yùn)動(dòng) 我要投稿
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散打的腿法教學(xué)視頻

  腿法在散打中占有很重要的益,拳諺道:“練拳不溜腿,到老冒失鬼”。武術(shù)中有四大擊法即:踢、打、摔、拿。踢就是腿法,腿法在散打比賽中得分最。那么散打的腿法特點(diǎn)有哪些呢?散打的腿法技巧又是什么?下面小編為大家整理了散打的腿法技巧及特點(diǎn),供大家參考!

散打的腿法教學(xué)視頻

  散打的腿法

  正蹬

  左蹬腿:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立,身體重心移至后腿,后腿略屈,左腿屈膝上抬,含胸,收腹,下腿貼近胸部腳尖勾起,腳底朝前下,隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出,力達(dá)腳跟,當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩,使力達(dá)全腳掌兩拳,自然下落置體前目視前腳部,蹬腿后腳落下,還原成基本姿勢(shì)。右蹬腿反之,要點(diǎn):支撐腿可微屈保持平衡,上體不可過(guò)分后仰,屈膝上抬與左伸蹬要連貫。

  側(cè)踹

  左側(cè)踹腿:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立,重心移至后腿,膝略屈,腳尖外展,左腿屈膝上,抬膝高于腰,腳尖勾起,腳底朝外側(cè)下,隨即小腿外翻腳,底朝向攻擊點(diǎn)挺膝踹出,力達(dá)腳底,同時(shí)后腿挺直,上體向后腿側(cè)傾,目視腳面,然后踹出,腿下落,還原成基本姿勢(shì)。右側(cè)揣腿反之。要點(diǎn):提膝時(shí)上體略向支撐腿側(cè)轉(zhuǎn),腳內(nèi)側(cè)與地面近于平行,踹出時(shí)身體向支撐腿側(cè)傾的斜度隨攻擊點(diǎn)的高度變化,越高傾斜度越大,支撐腿應(yīng)用腳前掌為軸碾地,使腳跟內(nèi)收。

  鞭腿

  左側(cè)鞭腿:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì),重心移至右腿,膝略屈左腿,屈膝上抬,高過(guò)腰,上體后左腿側(cè)轉(zhuǎn)略傾,同時(shí)膝略內(nèi)收,小腿略外翻,踝部放松,隨即挺膝,使小腿從外向上,向前向內(nèi)弧形彈擊,并使腳面繃平使力達(dá)腳面或脛骨處,目視腳部,然后側(cè)彈腿,下落還原成基本姿勢(shì)。右鞭腿反之。要點(diǎn):彈腿的膝部猛挺發(fā)力,但要借助擰腰切胯之力加大力度,彈腿時(shí)支撐腿膝伸直并以腳掌為軸,碾地,腳跟內(nèi)收,上體不可過(guò)于傾斜。

  腿法有四大特點(diǎn)

  第一、腿居身體之下,每天擔(dān)負(fù)著支撐身體的重大任務(wù),再加對(duì)腿法作了專項(xiàng)訓(xùn)練,兩腿十分有力量,同時(shí)大腿有人體最粗大的骨骼,下肌群也是人體最發(fā)達(dá)的肌群,腿和臂相比力量要大得多,當(dāng)然戟力量自然要比拳大。日本武術(shù)界曾以科學(xué)方法測(cè)量泰拳手的腿踢力量,如邊腿即橫掃腿,力量是打拳最大力的五倍,腿踢力度可達(dá)500公斤。

  第二、腿法進(jìn)攻距離遠(yuǎn),因?yàn)橥缺缺坶L(zhǎng),拳諺道:“一寸長(zhǎng),一寸強(qiáng)”。

  第三、腿法進(jìn)攻隱蔽性好,腿在人體之下,距離對(duì)方眼睛較遠(yuǎn),故有進(jìn)攻隱蔽性好之特點(diǎn)。

  第四、腿法多變,側(cè)踢,正踹,平掃等多種進(jìn)攻方法,連連出擊變換莫測(cè)。