兒童練習(xí)瑜伽的好處有哪些

　　瑜伽是一項有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善您的身體和心性。那么兒童練習(xí)瑜伽的好處有哪些呢?下面小編為大家整理了兒童長期練習(xí)瑜伽的好處，供大家參考!

　　兒童練習(xí)瑜伽的好處

　　增加肺活量

　　兒童瑜伽對于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

　　矯正體形

　　瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時對骨骼生長也很有好處。因為每個動作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發(fā)里看電視時養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。

　　幫助小胖墩兒減肥

　　瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ�。對于單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高)，而運動過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊口變好、睡覺更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。

　　鍛煉了孩子的注意力

　　讓他在安靜中學(xué)會與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力。

　　豐富想象力

　　練習(xí)中教練會用講故事的方法來引導(dǎo)孩子做動作，所以每個孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實踐，在聽故事的時候做運動，把自己也當(dāng)作故事中的角色，當(dāng)然能豐富想象力了。

　　提升注意力

　　瑜伽運動中的平衡術(shù)對注意力的要求很高，對于貪玩好動的小朋友來說，這才是最難的地方，他們會在“修行”中一點點學(xué)會控制自己的注意力，這對將來的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。

　　塑造一個善良的小人兒

　　孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人，因為這些孩子的內(nèi)心會更平和，心理上的平衡也很容易達(dá)成。在印度，孩子最好從8歲之前開始練習(xí)瑜伽，因為只有趁著年幼，才是塑造他心境的好時候。