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網(wǎng)球接發(fā)球時應該怎么移動
打網(wǎng)球的時候,是很講究接發(fā)球的腳步的。那么網(wǎng)球接發(fā)球時應該怎么移動呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧,歡迎閱讀。
網(wǎng)球接發(fā)球的移動步法
1、站位和方向
站位基本上,如同單打回球站位或雙打站位一樣的概念,就是要站在對方可能來球范圍的中央,然后面對對方發(fā)球員的方向,如果對方是大炮一發(fā),可能就退至底線后幾步,如果是一般發(fā)球,可站在底線后一步左右,如果是棉花式發(fā)球或二發(fā),可站進球場壓迫。(站位的變化很多,實際上在進階以后,有可能因為雙方的打法,策略,球場等而作調(diào)整。)
2、從對方拋球開始
對方拋球時,你就可以向前進一小步,這一小步可以讓你保持雙腳活動,而且有向前的動量,有利于反應與重心向前接球,也就是說,一開始準備時的站位,要比你想開始接發(fā)起動時,較后方一小步的距離。(這一點也會因狀況而有所變化,有時直接在原地作分腿墊步,有時左右橫移,有時甚至先退一兩步。)
3、對方擊球時
就是分腿墊步,split step。前一項那一小步,和分腿墊步,要一氣呵成,而且,最重要的是時機要抓的剛剛好,剛好在對方擊球的一瞬間。
4、向斜前方移動腳步
在網(wǎng)球運動中,我們應該快速的判斷出來球方向,在做好判斷后,我們應該往斜前方移動,不論你是先出外側腳還是內(nèi)側腳,而不是往橫向或什至后方移動。很快的'發(fā)球,大概最多只有兩步的機會就要打球,向斜前方的攔截角度大,而且可以有重心向前的優(yōu)勢。
接發(fā)球的動作要領
1、準備姿勢:保持著兩腳平行站位,比肩略寬,右手持拍者一般右腳稍前,兩膝微屈,上體稍前傾,腳跟提起,將球拍置于體前。
2、在接發(fā)球的全過程中眼睛始終要注視來球,一直完成還擊動作。
3、擊球前,向前移動一步。
4、接發(fā)球時必須有明確的指令,直線或斜線。
正確鍛煉防止運動損傷
不管是什么運動都有它特定的基本技術要求,網(wǎng)球運動也是一樣,這是不可避免的。熟練地掌握基本技術不僅可以促進運動成績的提高,形成技能技巧,增進人的體質(zhì),而且對預防運動性傷病的發(fā)生有著十分重要的作用。然而,錯誤的技術動作和不規(guī)范的技術要求是造成鍛煉損傷的主要原因。
對初學的青少年和體質(zhì)較弱的老年人應該加以區(qū)別,認真輔導,反復要求。對在校學生應該從嚴要求,進行正確的'技術輔導,為將來出體育人才,培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展打下扎實的基礎。正確的技術輔導,一要符合力學結構原理,二要符合人體生理解剖結構的特點。而前后兩者又是密切相關聯(lián)的。錯誤的技術動作往往給身體某部組織器官加重負荷,而當負荷超越了生理機能承受的限度就會出現(xiàn)各種損傷。
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