蝶泳視頻教程

　　蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。由于它的腿部動作酷似海豚，所以又稱為“海豚泳”。那么蝶泳視頻教程有什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　蝶泳上肢動作

　　蝶泳手臂的劃臂動作，是和自由泳一樣的，自由泳是交替劃水，蝶泳是同時劃水。劃水線路都一樣。所以你會自由泳，練習蝶泳就非常簡單!

　　蝶泳下肢動作

　　蝶泳打水同樣和自由泳一樣，自由泳是交替打水，蝶泳是同時打水。同時打水的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳打水完全可以這樣去理解。不過，蝶泳腿部動作要結(jié)合腰部力量配合。

　　蝶泳配合動作

　　蝶泳配合練習也是以腿部為主，正常配合比例2:1:1，打水2次，劃水1次，換氣1次。但在初級練習時，可以多打水，少劃水少換氣，每次打水穩(wěn)定后，在劃水換氣，保證每次動作都有完整的配合，避免手腳亂，顧腳不顧頭。

　　備注：以自由泳的動作練習蝶泳，把自由泳的動作同時連貫練習，這樣掌握蝶泳就很簡單了。

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