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乒乓球的握拍指法詳解
乒乓球的握拍方法有兩種，橫拍和直拍。那么這兩種我拍方法分別有哪些要求呢？下面是小編整理的乒乓球的握拍指法詳解，歡迎閱覽。
乒乓球的握拍指法詳解
一、橫拍握拍法
橫拍攻擊型（包括快攻和弧圈兩種）和防守型（包括削、攻結合）的握拍方法基本相同。但可分為淺握和深握兩種。
淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍。
深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。這兩種握法，正手攻球時食指要用點力，也可將食指往上移動一些幫助壓拍。反手攻球或快撥時，拇指要用點力，也可用拇指往上移動一些幫助壓拍。正、反手削球時，手指基本不動。
淺握的優(yōu)點是握拍較松，手腕靈活，對臺內球的處理方法較多，既可用拉，也可用”撇”、“擺短”等方法回擊。進攻時，對低球起板較容易。左右結合較靈活協(xié)調。削球、搓球，發(fā)球時，搞旋轉變化動作小，對方不易判斷，缺點是攻擊時，上臂、前臂的力量較難全部集中到手腕上，因而發(fā)力略受影響。削球時，因手腕較活，拍形不易固定，特別是削弧圈球較難控制。
深握的優(yōu)點是握拍較緊，拍形比較固定。進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發(fā)力比較集中。拉高吊、前沖弧圈球比較轉、兇，扣殺球比較有力、弧圈球比較好控制，加轉削球有力，旋轉強。缺點是由于握法緊，手腕不夠靈活、對攻時左右結合的靈活性稍差一些、處理臺內球比較困難、正手貼身球比較難打、削球時對中路靠右的短球比較難處理、削轉與不轉球動作差別較明顯，易被對方識破。
二、直拍握拍法
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1、球拍柄右側貼在食指的第三關節(jié)處，以食指的第二關節(jié)壓住球拍的右肩，食指的第一關節(jié)自然向內彎屈，拇指的第一關節(jié)壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節(jié)托于球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
2、握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。
3、拍柄右側貼在食指第二、三關節(jié)之間，以拇指和食指的第一關節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。
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1、握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時，拇指、中指和無名指協(xié)調用力，中指和無名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些彎屈），以利于出手擊球時較好地保持拍形的前傾。
2、拇指貼在球拍左側，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環(huán)狀。中指和無名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線，拍呈橫狀，擴大了右半臺的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，容易發(fā)揮手臂的力量。正、反手結合運用時，主要靠前臂帶動手腕作回旋動作。缺點是手腕不靈活，處理快攻球、臺內球，追身球及反手近臺球比較困難。
（三）削球類型握拍法
直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面。這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時以手臂的轉動調節(jié)拍形。削中轉攻或推擋時，食指要迅速移到前面，第二指節(jié)壓住球拍右肩；拍后三指則改為自然彎屈托住拍底。
看完就懂了，乒乓球握拍姿勢！
一、乒乓球握拍姿勢
乒乓球握拍姿勢分為橫握法和直握法兩大類，每類又細分多種握法，具體如下：
橫握法：
�、� 橫拍八字式握法：虎口貼拍，食指在拍前，拇指在拍后，其余三指握住拍柄。
② 深握拍法：在標準握法的基礎上，手在網(wǎng)球拍里面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已經進入拍肩，無名指和小指握在板柄。
�、� 淺握拍法：在標準握法的基礎上，沿拍柄向后，優(yōu)勢在于手腕比較靈活，是削球選手采用的一種握法。
直握法：
① 中鉗式握法：握拍時，以食指第二指節(jié)和大拇指指節(jié)放在球拍兩肩上。中指、無名指和小拇指自然彎曲放在拍后，中指第一指節(jié)頂在球拍后側。這種握法適合近臺快攻。
② 弧圈球直板握拍法：大拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個圈狀，其他三指自然彎曲頂住球拍的中部，三指都要與拍接觸并且用力頂住。這種握法適合打弧圈球。
二、拿乒乓球拍的正確姿勢是什么
乒乓球拿拍標準姿勢是：
1.橫握球拍，板柄比較長，手掌張開，抓住拍柄，拇指和食指分別握在球拍的兩側，中指，無名指，小指握在板柄上面，虎口正中間和虎口正對，垂直。
2.深握拍法，在標準握法的基礎上，手在網(wǎng)球拍里面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已經進入拍肩，無名指和小指握在板柄。
3.淺握拍法，在標準握法的基礎，沿拍柄向后，優(yōu)勢在于手腕比較靈活，是削球選手采用的一種握法。
4.直握拍法后面呈半弧狀，可以放一個乒乓球，板柄正貼在虎口，拇指第一個指關節(jié)，正好壓在拍肩，食指的第二個指關節(jié)也是正好壓在拍肩，這是標準的傳統(tǒng)直拍的握法。
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