怎么練習(xí)背后運(yùn)球

　　背后運(yùn)球是一項(xiàng)很好的運(yùn)球方式，可以讓我們更好的得分。那么怎么練習(xí)背后運(yùn)球呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　1、控球身后按8字游走。雙腳不動(dòng)，扎四平大馬，將球以適當(dāng)節(jié)奏：右后(右手)左前(左手)左后(左手)右前(右手)右后(右手)環(huán)繞全身。

　　2、球從左后到右后再到左后，環(huán)繞全身，同時(shí)腳步有節(jié)奏向后退。

　　雙腳不動(dòng)，球從左后到右后交替換位，右手與左手互換，

　　3、兩腳不動(dòng)，與肩同寬，球軌跡如圖。 兩腳固定，球行軌跡如圖。

　　兩腳同時(shí)離地后跳，右球經(jīng)跨下至左方再回到右方，如此循環(huán)往復(fù)，分坐手為主(及右手為主)。 跳步向前，單手身后同步運(yùn)球(基本不停頓，左右為主軌跡)。

　　4、跳步向前，單手身后同步運(yùn)球(基本不停頓，左右為主軌跡) ，左右腳平右移(按節(jié)奏)右手配合運(yùn)球右移，反向亦然。 步子不動(dòng)，身放平，左手運(yùn)球快節(jié)奏前后運(yùn)動(dòng)。

　　5、球從右后運(yùn)向左后，再擊向(經(jīng)跨下)右前，然后右手回?fù)舻阶蠛�，如此循環(huán)往復(fù)，再加上步伐的變化。 右腳前，左腳后，右手運(yùn)球由前里(后外)再向(后里)再向前外形式8，反向同理。

　　腳步與球節(jié)奏同，后退，球從跨下左右穿越。 左右腳交替，緩步前行，球從身后左右交替穿越做往復(fù)運(yùn)動(dòng)，而不必作任何停頓(包括球與步伐)。

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