怎么練習運球

時間：2022-06-04 11:24:14 運動我要投稿

怎么練習運球

　　我們在打籃球的時候，必須要學(xué)會運球技術(shù)。那么怎么練習運球呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　1、低：越低越好，這難度比較大，但是在實際的應(yīng)用中非常重要。意識可以更好的保護球，而是增加球感。練習時可以坐在地上用指尖點球。

　　2、快：越快越好。這樣有利于腳步的調(diào)整和防止被斷球，突破變向起來也更輕松。

　　3、多變：高度和速度都要求多變。迷惑對手，假動作和突破會更有效。

　　4、抬頭：不要看著球，這樣可以找到隊友的掩護，對手的漏洞和更好的保護球。也可以及時發(fā)現(xiàn)隊友，不要陷入1打5。

　　5、指尖觸球，掌心堅決不能碰球：這樣球可以控制地更隨性和穩(wěn)定，可以控制球在手上的時間。

　　6、左右手都要練：突破、傳球甚至防守時都有用�？梢杂脙蓚€籃球同時運來練習。

　　7、各種控球技巧都要練：體前變向、順反穿襠、順側(cè)部和交叉步、單手假變向、背后高低運球，轉(zhuǎn)身，shamgod，跳步也可以算吧。就這么些。

　　注意事項

　　1.運球運的再好，還是靠腳步過人，運球最高境界是人球合一。所以不要一味的玩花。

　　2.要時比較長。

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