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每天騎自行車的好處和壞處
隨著生活水平的提高，騎自行車早已不再是代步工具，而是成了喜歡運(yùn)動(dòng)人群的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。那么每天騎自行車的好處和壞處有什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
每天騎自行車的好處
1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液活動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽轉(zhuǎn)意臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫附帶循環(huán)。
2、習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟。
3、單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。
4、自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的.人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恒。
5、單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。
6、單車運(yùn)動(dòng)可壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝進(jìn)更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。
7、有助于釋放生活及工作壓力。
8、自行車能帶你免車費(fèi)旅游觀光，結(jié)交更多朋友。
每天騎自行車的壞處
美國(guó)波士頓和意大利的研究人員發(fā)現(xiàn)，男性騎車的時(shí)間越長(zhǎng)，陽痿或失去性欲的危險(xiǎn)也就越大。奧地利的研究所也做過調(diào)查：許多喜歡騎山地車的`男性的陰囊里都有創(chuàng)傷愈合后產(chǎn)生的鈣化物。研究人員介紹說，在騎車強(qiáng)度高的人群中，大約有5%的人會(huì)患上中度或重度陽痿。
特別提示
(1)要經(jīng)常檢修自行車，保持車況完好。車閘、車鈴是否靈敏、正常，尤其重要。
(2)自行車的車型大小要合適，不要騎兒童玩具車上街。也不要人小騎大型車。
(3)不要在馬路上學(xué)騎自行車;未滿十二歲的兒童，不要騎自行車上街。
(4)騎自行車要在非機(jī)動(dòng)車道上靠右邊行駛，不逆行;轉(zhuǎn)彎時(shí)不搶行猛拐，要提前減慢速度，看清四周情況，以明確的手勢(shì)示意后再轉(zhuǎn)彎。
(5)經(jīng)過交叉路口，要減速慢行、注意來往的`行人、車輛;不闖紅燈，遇到紅燈要停車等候，待綠燈亮了再繼續(xù)前行。
(6)騎車時(shí)不要雙手撒把，不多人并騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。
(7)騎車時(shí)不攀扶機(jī)動(dòng)車輛，不載過重的東西，不騎車帶人，不在騎車時(shí)戴耳機(jī)聽廣播。
(8)學(xué)習(xí)、掌握基本的交通規(guī)則知識(shí)。
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