過早晨練會有什么危害

　　不少人認(rèn)為早上鍛煉對身體健康是有益的，所以，多數(shù)人會選擇早上5點(diǎn)多進(jìn)行晨跑。那么過早晨練會有什么危害呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　自古以來，鍛煉身體是人們強(qiáng)身健體的方式，而多數(shù)人喜歡一大早就開始鍛煉。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為，越早鍛煉空氣就會越好。另外，人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進(jìn)行晨練，其實(shí)在這個時間段運(yùn)動對身體反而有害。因?yàn)榭諝馕廴疚镌谠绯?點(diǎn)前最不易擴(kuò)散，此時常是污染的高峰期。

　　而且，在太陽沒有出來之前，植物沒有進(jìn)行光合作用，所以周圍空氣中的新鮮氧氣是較少的，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利。所以，晨練的時間不宜早于6點(diǎn)。

　　過早晨練會有什么危害?

　　1、誘發(fā)心腦血管疾病

　　隨著年齡的增大，多數(shù)人易患上高血壓等疾病，有這類疾病的人群是不能在清晨進(jìn)行鍛煉的。因?yàn)榍宄康难獕菏呛芏嗳艘惶熘凶罡叩臅r段，容易誘發(fā)心腦血管意外。所以，患有這類疾病的人群最好換個時間段進(jìn)行身體鍛煉。健身運(yùn)動

　　2、易造成低血糖

　　人們一般在早上運(yùn)動的時候是空腹進(jìn)行的`，在鍛煉的過程中會消耗大量的血糖，這對于老年人和糖尿病患者來說，易造成低血糖昏迷。

　　3、易使人胸悶及缺氧

　　雖說很多人認(rèn)為運(yùn)動會對自身健康起到促進(jìn)的作用，但過早的鍛煉卻給人帶來諸多影響，胸悶缺氧就是如此。早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是一天中空氣質(zhì)量最差的階段。如果天氣非常熱或濕度很大時，樹林密集的地方通風(fēng)不良，人不運(yùn)動都會感到憋悶缺氧。所以，小編建議大家不要在這個時間段里進(jìn)行鍛煉，對身體無益處。

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