接力跑技術(shù)要領(lǐng)

　　接力跑，是田徑運(yùn)動(dòng)中唯一的集體項(xiàng)目。以隊(duì)為單位，每隊(duì)4人，每人跑相同距離。那么，接力跑的基本技術(shù)要領(lǐng)有哪些呢?以下是小編整理的接力跑技術(shù)要領(lǐng)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　接力跑的基本技術(shù)要領(lǐng)

　　一、接力跑的起跑技術(shù)

　　1、持棒起跑

　　第1棒運(yùn)動(dòng)員為傳棒隊(duì)員，應(yīng)以右手持棒，采用蹲踞式起跑，接力棒不得觸及起跑線和起跑線前的地面，起跑技術(shù)和短跑起跑技術(shù)相同。

　　握法：

　　(1)右手五指撐于地面，虎口位置握住棒的后部。

　　(2)右手的拇指、食指撐地，其余3指握住接力棒。

　　(4)右手中指握棒。

　　2、接棒人起跑

　　第2棒、第3棒、第4棒運(yùn)動(dòng)員在接力區(qū)的預(yù)跑區(qū)內(nèi)自己選定的起跑位置上，采用一手撐地的半蹲踞式起跑或站立式起跑。

　　第2、4棒接棒運(yùn)動(dòng)員應(yīng)站在各自分道跑道的外側(cè)，右腿在前，右手撐地保持平衡，身體重心稍偏右邊，頭部左轉(zhuǎn)，目視傳棒運(yùn)員的跑進(jìn)和自己的起動(dòng)標(biāo)志線。第3棒接棒運(yùn)動(dòng)員應(yīng)站在各自分道跑道的內(nèi)側(cè)，左腿在前，左手撐動(dòng)地，身體重心稍偏左，頭部右轉(zhuǎn)，目視傳棒運(yùn)動(dòng)員的跑進(jìn)和自己的起動(dòng)標(biāo)志線。

　　此外，第2、4棒接運(yùn)動(dòng)員也可用左腿在前、右手撐地、頭部左轉(zhuǎn)、目視傳棒運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)準(zhǔn)備接棒。

　　二、接力跑的傳、接棒方法

　　上挑式

　　接棒運(yùn)動(dòng)員的手臂自然向后伸出，手臂與軀干大約成40~45°角，掌心向后，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下，傳棒運(yùn)動(dòng)員將幫由下向前上方傳挑送到接棒運(yùn)動(dòng)員的手中。

　　下壓式

　　接棒人的手臂向后伸出，手臂與軀干約成50~60°角，手腕內(nèi)旋掌心向上，虎口張開朝后，拇指向內(nèi)，其余四指并攏向外。傳棒運(yùn)動(dòng)員將幫的前端由上向下傳到接棒運(yùn)動(dòng)員的手中。

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