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籃球怎么擺脫貼身防守
如果在有人防守下投籃，這樣的得分效果并不是很好。那么籃球怎么擺脫貼身防守呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
籃球怎么擺脫貼身防守
1、在你貼上去的過程中,要采用小碎步,防止他接到球后立刻進攻。相反,如果你大步跑過去,重心不穩(wěn),肯定被他一步過掉。
2、用手干擾進攻球員的.視線,不讓他輕易瞄準籃筐或者輕易找到隊友傳球。
3、盡量不要讓進攻球員打到籃下,把他限制在油漆區(qū)以外。
籃球的意義
1、提高生命活力
籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動形式。且運動強度較大,因此,它能全面、有效、綜合地促進身體素質和人體機能的全面發(fā)展,提高和保持人的生命活力,為人的一切活動打下堅實的.身體(物質)基礎,從而提高生活的質量。
2、促進個性發(fā)展
通過練習和比賽的過程,能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展,以及培養(yǎng)團結拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質和集體主義精神。
3、促進創(chuàng)新能力
籃球活動是一項創(chuàng)造性的活動,所有技戰(zhàn)術都既有原理和規(guī)格,又包含著個人的不同表現(xiàn)風格,沒有固定的、僵死的模式,每個人、每個隊都可以用自己的方式來詮釋自己對籃球的理解。也正是由于它的復雜性和多變性,需要參與者必須根據當時情況隨機應變,及時、果斷、快速地做出應答行動。
打籃球的注意事項
1、選擇好的籃球鞋
一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋,是低幫的.,練球很舒服,不容易疲勞;而比賽時,建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋,綁緊一些,可以有效地防止崴腳。
2、注意準備護具
在打籃球之前,最好是佩戴護踝、護膝,以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起,戴護膝是個很好的保護辦法。
3、不要佩戴首飾打籃球
打籃球時不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場,這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。
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