冬泳有什么壞處

　　只要一談起冬泳，人們就會(huì)不自覺的想到它的許多好處。那么冬泳有什么壞處呢?下面就讓jy135小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　冬泳有什么壞處?

　　1、易受寒：大家總以為參加冬泳的人不怕冷，不會(huì)感冒，這是一種誤解。冬藏這是我國(guó)人民千百年來(lái)延年益壽的經(jīng)驗(yàn)之談，而冬泳正好反其道而行之，整個(gè)冬天，全身裸露在寒風(fēng)冷水之中，稍有不慎，就會(huì)受寒感冒。

　　2、睡眠不足：參加冬泳的人多數(shù)都是在早晨開始的，最早在5：30，6：30至7：00人氣最旺。他們每天起得很早，早上4點(diǎn)鐘就起床，這樣天天堅(jiān)持，睡眠就會(huì)嚴(yán)重不足。其實(shí)這樣早參加冬泳不一定好，有條件完全可以晚一個(gè)小時(shí)，或者冬泳結(jié)束后，再補(bǔ)睡一會(huì)兒。

　　3、不衛(wèi)生：水質(zhì)差，不要以為冬天天冷，細(xì)茵少，衛(wèi)生不要緊。一冬就是一池水，而這池水還是夏天用剩的，曾經(jīng)測(cè)定過(guò)，大腸感菌超標(biāo)。初春氣候變化大，水會(huì)發(fā)綠變質(zhì)。環(huán)境臟，設(shè)施破損不堪，疏于管理，這都是冬泳池的通病。所以冬泳要盡量穩(wěn)扎穩(wěn)游，不要太激烈，避免吃水。

　　4、易中風(fēng)：患有高血壓的人，都是想在冬泳鍛煉中降壓，可是血壓不但沒降，反而升了，并出現(xiàn)中風(fēng)癥狀。因?yàn)樵谙丛钑r(shí)后腦受冷水剌激的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成的。當(dāng)然也不是絕對(duì)說(shuō)高血壓患者肯定不能參加冬泳鍛煉，但鍛煉前一定要服藥，特別不能讓后腦受冷水剌激時(shí)間太長(zhǎng)，洗泠水澡時(shí)特別要注意。要隨時(shí)檢測(cè)自已的血壓，嚴(yán)重的高血壓患者絕對(duì)不能參加冬泳。

　　5、不減肥：有不少人是為了減肥來(lái)參加冬泳的。有一種說(shuō)法很流行，水中游1000米，就相當(dāng)于在岸上跑3000米，這種算法估且不去說(shuō)有多大的科學(xué)性，這說(shuō)明泳游消耗能量比較大這是事實(shí)。尤其是冬泳，消耗的能量就更大了。其實(shí)冬泳游的時(shí)間不可能很長(zhǎng)，除了個(gè)例以外，一般都在100米至400米,人在水中一般盡為1至2分鐘，所以消耗并不大，不比打太極拳、慢跑、跳舞等運(yùn)動(dòng)消耗能量大，但冬泳者往往有一種錯(cuò)覺，以為冬泳能量消耗大，所以比較重視多吃、多補(bǔ)。再說(shuō)冬泳的效果就是胃口特好，睡眠特好。就象南極的企鵝、北極的熊，為了抵抗寒冷，都長(zhǎng)的膘肥膀圓。

　　6、不安全：冬泳和夏泳不一樣，沒有救生措施。參加的人相對(duì)少的多，所以往往是整個(gè)泳池只有幾個(gè)人，如果發(fā)生抽筋、中風(fēng)、體力不支，就會(huì)呼天天不應(yīng)呼地地不靈。所以對(duì)抽筋、嗆水、碰傷等要有自救能力，還要學(xué)會(huì)控制自已，對(duì)自已的身體每天都要做到自智之明，頭暈血壓高時(shí)，心動(dòng)過(guò)緩時(shí)，手腳發(fā)麻時(shí)，不要游的時(shí)間太長(zhǎng)，特別不能讓寒氣逼入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒、中風(fēng)等發(fā)生。

　　7、心理上有一種恐懼感：參加冬泳的人，每天都要面對(duì)冰冷徹骨的水，特別是下水的一瞬那，37度體溫的人體突然受到5至6度冰水的強(qiáng)剌激，那種滋味是絕對(duì)的不好受的。在這種心理的壓力下，有的人下水時(shí)咬著牙、憋著氣，有的人冬泳象百米沖剌，愈快愈好，泳距愈短愈好，為的是趕快逃離冷的現(xiàn)場(chǎng)，還說(shuō)只要下水就好。這種“水過(guò)地皮濕”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其實(shí)這樣鍛煉的人說(shuō)穿了還是怕冷，對(duì)冷的恐懼。如果不能正確對(duì)待，就會(huì)對(duì)冬泳產(chǎn)生恐懼感，長(zhǎng)此以往形成一種心理壓抑的'毛病。

　　8、虛榮心增強(qiáng)：冬泳者很讓人敬佩，所以名氣比較大，特別是最寒冷的天，每天看到你的人都會(huì)不約爾同地問(wèn)你，你今天游了沒有?這時(shí)，如果去游了，你就會(huì)自豪地說(shuō)，當(dāng)然去了。如果沒去游，你就會(huì)吞吞吐吐的找個(gè)理由回答。正因?yàn)橛羞@種虛用性，既使身體不適也不顧一切堅(jiān)持去游。還有一種意志鍛煉說(shuō)，堅(jiān)持冬泳這是對(duì)意志的鍛煉，這是對(duì)的。但不能把意志鍛煉說(shuō)絕對(duì)化，還是要靠健壯的身體，這是最基礎(chǔ)的。如果不根據(jù)自已身體的實(shí)際情況，只靠意志堅(jiān)強(qiáng)去撐，那是有害的，這也是一種虛榮心的表現(xiàn)。

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