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冬泳和游泳有什么區(qū)別
在冬天的時(shí)候，有些人很喜歡去冬泳。那么冬泳和游泳有什么區(qū)別呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
冬泳和游泳有什么區(qū)別?冬泳與游泳即相同又不同。冬泳最好會(huì)游泳這是相同之處，即都在水里游泳。冬泳當(dāng)然是在破冰之后的冷水里游泳，對(duì)身體和意志都是嚴(yán)峻的考驗(yàn)。這就是說能冬泳的人，身體和意志比普通游泳者要求要高。
1、在普通意義上講，游泳是一項(xiàng)體育競(jìng)技的項(xiàng)目，它的基本姿勢(shì)有蛙泳、自由泳、蝶泳和自由泳。而冬泳所指是冷應(yīng)激理療作用。是通過寒冷的水溫來剌激人體，使人們產(chǎn)生抵抗力，從而促進(jìn)健康防御疾病，延年益壽。因此它們之間區(qū)別在于運(yùn)動(dòng)的目的。從鍛練的角度來看，游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，但是。冬季里的水溫卻不能以游泳這個(gè)概念去理解，使人的素質(zhì)在質(zhì)量方面的提高。就是說冬泳的鍛練效果是一般游泳不能達(dá)到的改造內(nèi)部器官的功效。
2、冬泳與游泳根本的區(qū)別：冬泳是練“藏”的功能，而游泳是練“散”的功能。有人說參加冬泳是違背“冬藏”，我以為不然。冬泳恰恰是練“藏”，因?yàn)槎静粫?huì)使身體發(fā)汗，而會(huì)使身體收縮，血管收縮。冬泳考查你在水中浸沒的時(shí)間，而不是看你在水中運(yùn)動(dòng)的速度。所以，它是看你“藏”的能力，有了這種能力，身體就增強(qiáng)免疫力，御寒能力。而除此以外的其它任何運(yùn)動(dòng)(包括游泳)，都是通過運(yùn)動(dòng)速度使身體發(fā)汗，血管擴(kuò)張，練“散”的功能，達(dá)到排毒的目的，強(qiáng)健身體。這就是冬泳為什么會(huì)得到許多人的鐘愛，而且身體更加健康的原因。當(dāng)然，任何運(yùn)動(dòng)要掌握分寸，不可超過限度。冬泳是很有意義的運(yùn)動(dòng)。
3、冬泳的人要從夏天堅(jiān)持，循序漸進(jìn)最好。還有要預(yù)防低溫病，量力而行，適可而止。我們冬泳俱樂部都有事故發(fā)生，主要原因是“個(gè)人英雄主義”冬泳與夏泳大不同， 莫逞強(qiáng)，水溫有幾度你就游幾分鐘，要按照科學(xué)辦事，要科學(xué)冬泳。每年立冬過后，隨著氣溫的下降，大多數(shù)人都琢磨著如何保暖，可卻有那么一些人，“明知山有虎，偏向虎山行”，以熱情和意志挑戰(zhàn)著身體的極限，為寒冷的冬季帶來一種別樣的風(fēng)采。他們就是冬泳愛好者。
4、冬泳以時(shí)間為準(zhǔn)“1度1分鐘”。冬泳后，如果人抖得厲害，甚至穿衣服都感覺困難。這種跡象表明，你過量了。在冰冷的水中游泳，身體有3個(gè)過程。最開始是“寒冷期”，剛?cè)胨臅r(shí)候，人是很不適應(yīng)的，脫下溫暖的衣服，跳入冰冷的水中，身體反應(yīng)強(qiáng)烈，感覺非常刺骨。
5、在水里堅(jiān)持幾分鐘后，人就進(jìn)入了“回暖期”。此時(shí)游泳者會(huì)覺得身體開始漸漸回暖，這時(shí)候，除了手腳感覺麻木外，身體其它部位感覺非常舒適。在這個(gè)狀態(tài)下游一段時(shí)間，游泳者就該上岸了。
6、可有許多游泳者都自認(rèn)為狀態(tài)良好還要多游一會(huì)兒，但實(shí)際上，隨著身體熱量的大量流失，人隨時(shí)可能會(huì)進(jìn)入“低潮期”，這個(gè)時(shí)候人會(huì)覺得透心的冰涼感，四肢逐漸僵硬，使不出來力氣。
7、人類是屬于恒溫動(dòng)物，正常情況下，體溫會(huì)保持在37℃，但如果長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷的水溫之中，讓體溫不斷下降，一旦低于35℃以下，人就會(huì)開始變得意識(shí)不清、喪失判斷能力、行動(dòng)變得遲緩，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致休克昏迷等現(xiàn)象，這就是一般低溫癥常見的癥狀。這樣不但得不到鍛煉，弄不好還會(huì)影響身體健康。
8、冬泳切勿逞強(qiáng)，也不要超量。夏天氣溫、水溫高的時(shí)候可以以距離來做運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，但是冬游最好以時(shí)間來計(jì)算。根據(jù)相關(guān)規(guī)定，水溫在14度以下即為冬泳，一般可允許人游14分鐘左右，之后水溫每降1度就該相應(yīng)減少冬泳時(shí)間1分鐘。如果在水中出現(xiàn)頭暈、眼花、抽筋等情況則應(yīng)及時(shí)出水或?qū)で缶仍�。冬泳完畢后，游泳者要及時(shí)淋浴或擦干身上水分，迅速穿好衣褲，做好泳后保暖工作。如果離室內(nèi)較近，需要盡快去室內(nèi)進(jìn)行休息。
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