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網(wǎng)球單反技術(shù)要領(lǐng)
網(wǎng)球中，無論職業(yè)還是業(yè)余選手，通常反手都比正手弱。盡管原因各異，但其實你完全可以有更好的反手，成為你進攻的利器。下面小編為大家收集整理了網(wǎng)球單反技術(shù)，歡迎閱讀!
高級網(wǎng)球單反技術(shù)
1、對球員反手技術(shù)的測試
打網(wǎng)球擊球時，無論是反手，還是正手，你應(yīng)該想象出自己的擊球是怎么樣的，當(dāng)然，希望能反映你的真實水平。許多人長時間打反手下來，一般的球也能對付，只是很難提高。
一個常犯的毛病是反手球打得比較低，剛剛過網(wǎng)，這容易帶來失誤。同時，球的上旋(前旋)不夠，只能有些側(cè)旋。這樣的球下落不快，容易飛出界。這種情況，你擊球的速度不會快，容易被人家進攻。如果你必須在跑動中或者壓力下?lián)羟�，情況就更糟。你擊球的時候，可能更多用小臂和手腕的力量，整個胳膊沒有鎖住，保持強健狀態(tài)，而是比較活動。
2、 反手技術(shù)的練習(xí)
下面的網(wǎng)球單反技術(shù)練習(xí)時把技術(shù)分解，便于大家學(xué)習(xí)。
a)小場的短距離引拍并擊球
第一步的練習(xí)就是縮小揮拍距離，將拍柄指向球網(wǎng)，而整個拍子平行地面。擊球時只求過網(wǎng)就行。
這個練習(xí)由于是在發(fā)球區(qū)內(nèi)，球員容易判斷球，由于距離短，也不用很費力擊球。所以可以打得輕松，找好感覺。球員只要往前擊球，隨揮也在左邊，所以感覺直著往前打球，也不用旋轉(zhuǎn)。
b) 單雙打過道擊球
在邊上單雙打線之間擊球，有助于讓球手保持往前擊球。而擊球的效果可以馬上看到，是否太靠左，或者太靠右。
球員要按照上面說的要求去擊球，如何伸展手臂，把球打到單雙打邊線之間的過道內(nèi)。
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1、發(fā)球
從個人角度來講，我會將球拋得更高一些，拋球更高，會給你更多時間，來做好腿部的動作，而腿部的動作恐怕是發(fā)球動作中最重要的，甚至超過手腕。有一點非常重要，擊球瞬間的力量和節(jié)奏來源于手腕，這個加速過程從你的手臂開始，再到手肘，最后是手腕，并且你要保持你的上身盡量放松。
2、接發(fā)球
在接一發(fā)時，我通常會站在場地中間的位置，因為錯了給我很多選擇，無論是格擋來球，還是加上旋轉(zhuǎn)和隨揮。接二發(fā)時，我喜歡離底線近一步，同時做一個分腿墊步，你需要一個很小的墊步來做準(zhǔn)備然后開始加速。揮拍盡量簡潔，面時速大于120MPH的發(fā)球時,
過大的揮拍是在浪費時間，所以揮拍要簡潔同時保持上身挺直，這樣你就能順利向前移動，打出高質(zhì)量的球。
3、正手
我的動作是從右腿開始的，如果時間足夠，我會充分揮拍(球拍跟隨球)，我的球就會更有力量，而如果我想讓球的旋轉(zhuǎn)更多，我就會用右腳向上發(fā)力，從右腳獲得的加速越多，就能越多。讓你的手臂完全放松，從而獲得完全的的隨揮。而完全的隨揮對你的擊球，尤其是正手至關(guān)重要，所以我的隨揮一直很充分。如果想要更多的旋轉(zhuǎn)，那么屈膝深一點，手腕的動作多一些。
4、反手
事實上, 我初學(xué)網(wǎng)球的頭兩年, 我是單反、 之后我改變了主意…因為當(dāng)時我太瘦小了, 沒有力量, 每次有人打向我反手時, 我都很難把球回過去。如今我的雙反可能是我所有擊球技術(shù)中最出色的一項。
打反手的時候，首先，我盡量避免過多手腕動作，第二，條是重心的轉(zhuǎn)移和加入髖部動作。如果我要打直線，我會選則更加關(guān)閉的站位，如果打斜線，就會打開一點，給我更多向邊線揮拍的空間。
5、 截擊
打截擊最重要的事情是：在身體之前截擊!牢記保持頭部穩(wěn)定，雙腿降低，保持平衡。你要站在發(fā)球線里面一點，但不要太多，如果離網(wǎng)太近，對手就有很大余地，高吊求過你的頭頂。球拍始終在身體自己做準(zhǔn)備，這樣你既能打正手也能打反手，如果把球拍放在一邊上，那么要花更多時間來引拍到另一邊去打球，所以你的球拍要拿穩(wěn)并且豎起拍頭。
6、放小球
事實上，放小球是我最喜歡的手法之一，因為你可以改變力量和節(jié)奏。當(dāng)重心在后腿上時是很難放好小球的，而在你上身前壓，在身體前方完成動作時，放小球會輕松很多。你需要打開拍面，做一個短的切削球動作，讓球旋轉(zhuǎn)起來，彈跳后就能停住。
7、高壓球
對于右手球員來說，打高壓球時左手很重要，你的左手指向了你揮拍的目標(biāo)，他幫你找到浮空的球，給球定位。讓你的身體處于向上躍起的趨勢同時保持穩(wěn)定，如同發(fā)球一樣，你要做出同樣的隨揮和手腕動作，你要用手腕加速，你手臂和上身要盡量放松。但是同樣重要的還有腳步，讓你的雙腳動起來，找到擊球的位置，如果你的場上位置非常好，那么上身就能流暢地完成各種動作。
網(wǎng)球單反問題及解決辦法
具體方法如下：
1.缺乏力量--側(cè)身、使將拍柄末端指向來球，加快擊球速度、隨揮向右側(cè)橫越身體，收緊肩胛骨，隨揮在高位結(jié)束。
2.擊打上旋球時握拍控制得不好--將拇指按于拍柄后方。
3.擊球感生硬--擊球瞬間提升身體。
4.感覺與球距離過近--需要更多空間擊球時，身體后撤、在右方較遠的地方擊球。
5.經(jīng)常回球下網(wǎng)--向上揮拍、充分伸展手臂，使手位于肩部以上的位置。
6.擊球點不正確--通過拍柄末端跟蹤來球。
7.對控制球的方向感到困難--伸展雙臂，持拍手往球擊出的方向向上、向前，同時非持拍手向后、向下伸展。
8.感覺球拍無力、下垂--側(cè)身、使球拍與手臂垂直。
9.反手握拍感到困難--在身體轉(zhuǎn)向左方的同時變換握拍方法，將拍柄末端指向來球。
網(wǎng)球單反的使用方法
單反與雙反相對，是指在網(wǎng)球運動中靠一只手臂完成的反手位擊球動作。單反擊球?qū)\動員的手感和上肢力量有更高的要求。所以與雙臂反手相比，單臂反手并不是網(wǎng)壇的主流打法。
其實單反的攻擊力要比雙反要大，在納達爾未成熟以前，費德勒的單反基本上是天王最倚重的武器，攻擊角度大而且靈活性強。而且在費德勒頂峰的時候手感特別好，不但單反球速快而且斜線刁鉆，單反直線也是隨心所欲，球只聽話的落在了邊線左右?guī)桌迕滋�，不可謂是巧奪天工的技藝和美輪美奐的藝術(shù)欣賞。
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