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雙人瑜伽的好處特點(diǎn)是什么

時間:2022-03-30 02:41:41 運(yùn)動 我要投稿
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雙人瑜伽的好處特點(diǎn)是什么

  單人瑜伽強(qiáng)調(diào)獨(dú)立完成各種動作,而雙人瑜伽強(qiáng)調(diào)默契配合,完成一些高難度的動作。那么雙人瑜伽的好處特點(diǎn)是什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧,歡迎閱讀。

雙人瑜伽的好處特點(diǎn)是什么

  雙人瑜伽的好處特點(diǎn)是什么

  1、能量

  我們相信,瑜伽能創(chuàng)造一種神奇的能量;同樣,我們相信,愛也是一種能量。所以在雙人瑜伽的練習(xí)中,你能感受強(qiáng)大的能量交集、聚積,從而達(dá)到最佳的修身養(yǎng)性效果。

  2、心電感應(yīng)

  練瑜伽時注意力集中,排除俗事,心靈感應(yīng)最敏銳。沒有情話,但愛意在眼神中流動,愛情傳說中的“心電感應(yīng)”也會在此刻顯靈。

  3、信任

  練習(xí)雙人瑜伽最基本的條件之一是互相信任。即便是在情侶之間,這也是一筆最珍貴的人生財富。

  4、吸引力

  穿越平淡瑣碎的'時光,借由親密的肢體接觸,重新讓對方認(rèn)識自己的身體和心靈,雙人瑜伽讓我們重溫戀愛時那眼中只有彼此的激情,吸引力指數(shù)飆升。

  什么是雙人瑜伽

  雙人瑜伽顧名思義就是兩個人一起練習(xí)的瑜伽,主要通過協(xié)調(diào)的動作,和互借對方的.力量來練習(xí)。練習(xí)時,講究兩人之間的默契度,如果默契不好,很容易扭傷,所以,在練習(xí)雙人瑜伽前,應(yīng)找對搭檔,并與搭檔溝通好。

  雙人瑜伽不僅是力與美的結(jié)合,還能刺激身體各部分,如筋骨、肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)等,以便達(dá)到修身的效果。另外,練習(xí)雙人瑜伽能矯正異常的脊椎,強(qiáng)壯體魄,并且把氧氣送到每個細(xì)胞,平衡身體。

  雙人瑜伽與單人瑜伽完全不同。單人瑜伽強(qiáng)調(diào)獨(dú)立完成各種動作,而雙人瑜伽強(qiáng)調(diào)默契配合,完成一些高難度的動作。雖然在練習(xí)時,可能因雙方的柔韌度不同而影響效果,但持續(xù)練習(xí),將會收獲到意想不到的效果。

  哪些人不適合練雙人瑜伽

  1、有血液凝固疾病者

  瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉(zhuǎn),過程中可能導(dǎo)致末梢血流減少,更容易導(dǎo)致血液凝固嚴(yán)重,引發(fā)心臟血管疾病。

  2、骨質(zhì)疏松癥者

  有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量,如果有骨質(zhì)疏松癥,很可能因為核心肌群的'力量沒有訓(xùn)練好,以致手肘支撐的時候,不小心骨折。

  3、脊椎滑脫癥者

  要避免腰部過度彎曲。瑜伽最基本的幾個動作中,“拜日式”就是其中之一,練者必須將腰部往下彎曲,此時有脊椎滑脫癥者,可能因為這樣的動作而導(dǎo)致脊椎再度滑脫。

  4、大病初愈者

  瑜伽需要身體狀況良好的情況下,才能達(dá)到鍛煉身體機(jī)能及肌群的功效,如果身體狀況不好,肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶無法發(fā)揮力量,就很容易受傷。

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