- 相關(guān)推薦
夏天戶外爬山應(yīng)該注意什么
夏天雖然天氣炎熱，但還是有人選擇去爬山的。那么夏天戶外爬山應(yīng)該注意什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
夏天戶外爬山應(yīng)該注意什么
1、要避免太陽直接曬傷皮膚，吸汗而快干的物料最為適合登山使用。顏色鮮明的衣服，可以反射陽光，從而減少身體的熱度。
2、小心夏天登山中暑。正如多年前死因庭曾作出的指引，要懂得分別中暑的表征。
2-1、先兆中暑癥狀
高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正常或略有升高。如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。
2-2、輕癥中暑癥狀
體溫往往在38度以上。出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時處理，往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。
2-3、重癥中暑癥狀
顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
3、夏天是雨水的季節(jié)，在五、六月份，整個月都差不多下著雨，而踏入七月份后，天文臺的天氣預(yù)測更時常是有零散驟雨。有一把雨傘在手，便可以不用穿雨衣同時又不會弄濕衣服了。
4、一條設(shè)計良好的登山路線，要有明確的撤退路線，同時沿途最好有補(bǔ)給及通訊站。而路線的長短及上落的幅度，就要視乎各隊員的體能而定。
5、在炎炎夏日里，用冰涼的山溪水，洗洗臉及手，可以令你暑氣全消，從而減少中暑的危機(jī)。
6、要注意選擇的登山路徑，是否需要長時間的曝曬。長時間的曝曬，會令人失去水份及鹽分，而抽筋及中暑的危機(jī)就會更加大。要令夏天時登山更加舒適，所選擇的路線適宜間中有林蔭，同時在分格一段合適時間內(nèi)會路經(jīng)溪澗。
7、注意在活動過程中的節(jié)奏和強(qiáng)度、注意防曬和通風(fēng)(包括環(huán)境的通風(fēng)和服裝透氣性)、注意多補(bǔ)充水份和鹽份(最好在飲用水中適量兌入葡萄糖和鹽)，如果發(fā)覺身體不適，不出汗或狂出汗、體溫偏高、頭暈等即是中暑先兆，這時就要注意找一個通風(fēng)清涼的地方休息補(bǔ)水，如果有條件服用“十滴水”等藥物。
8、夏天天氣變化比較快，在山里突發(fā)性的雷暴隨時可能出現(xiàn)，所以要特別小心。遠(yuǎn)離溪谷河道，找建筑物或山洞暫避等都是可行之策。
9、夏天蛇是很活躍的，所以在野外行進(jìn)中一定要多注意腳下，最好采取“打草驚蛇”的辦法，可以有效的'減低危險。
10、野外的蜂攻擊性很強(qiáng)，所以進(jìn)入灌木區(qū)，要隨時留意有無三兩成群的蜂出現(xiàn)同一個區(qū)域不離開，如果有說明附近可能有大型蜂巢，避之大吉。
11、不要小看了樹上的毛蟲和火蟻，對人的傷害也是蠻大的，一頂大寬檐的帽子和毛巾可以有效地防護(hù)。
12、人體的位置盡量降低，以減少直接雷擊的危險。人體與地面的接觸部分如雙腳要盡量靠近，與地面接觸越小愈好，以減少跨步電壓。
【夏天戶外爬山應(yīng)該注意什么】相關(guān)文章：
夏天護(hù)膚應(yīng)該注意什么04-04
小兒夏天感冒應(yīng)該注意什么05-04
夏天戶外運(yùn)動注意什么04-17
求婚應(yīng)該注意什么04-30
順產(chǎn)應(yīng)該注意什么04-24
跳槽應(yīng)該注意什么？04-19
初戀應(yīng)該注意什么04-30
胎教應(yīng)該注意什么05-23
手機(jī)炒股應(yīng)該注意什么03-14