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小孩子適合哪些運動
乒乓球運動可以鍛煉兒童的手眼腦的協(xié)調(diào)能力,也可以練習(xí)兒童的思維反映能力。那么,適合小孩子的運動還有哪些呢?下面jy135小編為大家整理了適合小孩子的運動項目,歡迎閱讀!
小孩子適合哪些運動
足球
學(xué)習(xí)技巧的話,建議于9歲之后。如果只是興趣玩耍,可以在4歲之后進行。踢足球,可以鍛煉兒童的下肢能力,同時也可以給兒童帶來更強烈的定位感,能夠增強兒童內(nèi)在的穩(wěn)定性。而且這是一項團體的運動,可以增強團隊合作的意識。
舞蹈
適合7歲以上的兒童。舞蹈,譬如民族舞,拉丁舞和芭蕾舞等,可以在7歲之后的兒童學(xué)習(xí),還是因為需要兒童有著很好的肢體控制能力和理解能力。而街舞等需要強烈運動的舞蹈,建議兒童在9歲之后學(xué)習(xí),因為這對于兒童的身體要求太高,而且也太劇烈了。
游泳
適合的年齡最好在6歲以上,因為之前兒童的身體的大肌肉與小肌肉并不能完全控制的好,并且也很難理解游泳導(dǎo)師所講的內(nèi)容。兒童透過游泳可以練習(xí)控制身體的能力,同時也可以整合一些發(fā)育的反射,這對于兒童的身體和學(xué)習(xí)都有著非常大的好處。建議每天游800米,在這個過程中需要及時關(guān)注兒童的安全。
騎自行車
適合的年齡在7歲以上,這里的自行車指的是兩個輪子的,呵呵。自行車需要非常好的平衡能力以及身體協(xié)調(diào)能力。因此騎車不僅能夠鍛煉兒童的身體,更重要的鍛煉了協(xié)調(diào)能力以及平衡能力。一個兒童的平衡能力好的話,他(她)也能夠更好的掌控身體內(nèi)在于外在的壓力,這是一個非常棒的運動。
乒乓球
最佳的年齡在9歲以上,這個時期兒童的肢體運動和理解能力都達到了一定的.層次。這項運動可以鍛煉兒童的手眼腦的協(xié)調(diào)能力,也可以練習(xí)兒童的思維反映能力,也對于將來的物理數(shù)學(xué)的弧線運動理解有著幫助。除了游泳之外,這個也強烈推薦!
跳繩
這項運動在學(xué)校推廣開來,也是常見的一種運動,適合7歲以上兒童。因為它道具簡單,技術(shù)方便。鍛煉兒童的跳躍能力,以及手眼腦腿的協(xié)調(diào)能力。這些內(nèi)容都有助于兒童大腦神經(jīng)的發(fā)展,同時也可以達到減壓放松的效果。如果兒童剛開始不懂得跳繩的話,可以分開練習(xí),比如先練習(xí)原地跳高,之后喊著節(jié)拍,配上手臂,最后再把跳繩加上。這樣會更好一些,而且也能夠增強兒童的自信心。
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