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打臺(tái)球運(yùn)桿的技巧
運(yùn)桿是出桿的前奏，也是很關(guān)鍵的一步，已往大家都有個(gè)誤區(qū)，總覺得運(yùn)桿的過程是一個(gè)瞄點(diǎn)的過程，其實(shí)不是這樣的。瞄點(diǎn)在你趴下的時(shí)候已經(jīng)完成了，也就是說，當(dāng)你趴好之后，你所要擊打的瞄準(zhǔn)點(diǎn)已經(jīng)形成判斷運(yùn)桿的技巧。下面小編為大家整理了打臺(tái)運(yùn)桿的技巧，歡迎閱讀!
打臺(tái)球運(yùn)桿的技巧1
正確的運(yùn)桿有兩個(gè)前提：
1、平穩(wěn)
運(yùn)桿的時(shí)候身體不能起伏，大臂不能左右上下晃動(dòng)。
2、節(jié)奏
無論你是運(yùn)多運(yùn)少，運(yùn)快運(yùn)慢，都必須有一個(gè)固定的節(jié)奏。小臂每完成一次鐘擺式運(yùn)動(dòng)為一次運(yùn)桿。每次運(yùn)桿的節(jié)奏必須很平均，不可忽快忽慢。
當(dāng)你通過運(yùn)桿實(shí)現(xiàn)以上技術(shù)要點(diǎn)的時(shí)候，就到了出桿的時(shí)候。我見過很多人出桿很快，讓人感覺不到他這一桿到底是在運(yùn)還是準(zhǔn)備出桿。這種出桿是錯(cuò)誤的'。這里有一個(gè)技術(shù)性的詞叫"雙停"。什么是"雙停"，雙停顧名思義就是兩次停頓。
第一次停頓是在你運(yùn)完最后一桿當(dāng)桿頭指向母球時(shí)，這時(shí)候必須停頓一下，停頓的目的是為了穩(wěn)定身體、確定瞄點(diǎn)、判斷力度。這個(gè)停頓時(shí)間會(huì)根據(jù)你需要處理的目標(biāo)球難易而有所不同，但基本上應(yīng)該養(yǎng)成每次停頓的時(shí)間都一致，這就是前面講到的節(jié)奏問題。
第二次停頓是在拉桿完畢準(zhǔn)備出桿時(shí)，停頓的目的是為了短暫屏息再次思考確定，準(zhǔn)備完成擊打。當(dāng)所有一切都準(zhǔn)備好后就是關(guān)鍵的一擊了。
為了保證出桿很直，有幾點(diǎn)需要注意：
第一、控制大臂，出桿后大臂不可左右上下晃動(dòng)。
第二、小臂發(fā)力，出桿后與大臂夾緊。手腕自然放松，小臂帶動(dòng)腕部運(yùn)桿的技巧，不甩腕。
可能有朋友會(huì)覺得太復(fù)雜想的太多而影響擊打的成功率，所以這需要一個(gè)長期艱苦的訓(xùn)練，并在訓(xùn)練中摸索適合自己的節(jié)奏。
打臺(tái)球運(yùn)桿的技巧2
臺(tái)球快速入門一：如何運(yùn)桿
預(yù)備!開始!這兩句話好像隨處可見，體現(xiàn)形式也經(jīng)常變化，目的就是讓人集中注意力調(diào)整自己到最佳狀態(tài)。有的時(shí)候是直接說出來，有的時(shí)候是自己深呼吸，有的時(shí)候是閉目冥想幾秒，有的時(shí)候是做幾個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作，比如說打臺(tái)球時(shí)的運(yùn)桿。
有個(gè)朋友在打臺(tái)球一段時(shí)間后問我：“你運(yùn)桿的時(shí)候腦子里想什么?我每次在運(yùn)桿和出桿過程中腦子里都是一片空白，出桿的時(shí)候眼前模糊不清，直到母球擊出一段距離才能看得清母球�！�
無論是查資料還是我自己的經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)桿次數(shù)3-10次最佳，次數(shù)太少會(huì)沒時(shí)間調(diào)整準(zhǔn)備，次數(shù)太多會(huì)疲勞分散注意力。
運(yùn)桿的目的
1、檢查母球擊打點(diǎn)
檢查桿頭是否指向想要擊打的母球點(diǎn)位。運(yùn)桿一定要有效，也就是當(dāng)模擬出桿時(shí)一定要讓桿頭在靠近母球的位置停下來，如果在離母球1cm以外的距離停下來，那不是有效運(yùn)桿，因?yàn)闆]有模擬出擊球的位置。
2、檢查擊球線路
檢查桿頭擊打白球后白球的運(yùn)行線路是否是進(jìn)球線路。PS：桿頭擊打白球不同點(diǎn)位之后白球的運(yùn)行軌跡會(huì)在后面的課程中介紹，但如果是擊打白球的中線(不加左右side)，那就看桿頭的延長線是否是進(jìn)球線就好了。
3、調(diào)整呼吸和節(jié)奏
運(yùn)桿時(shí)保持呼吸平穩(wěn)，也要保證運(yùn)桿的節(jié)奏平穩(wěn)，不宜過快也不宜過慢。過快會(huì)導(dǎo)致心率上升，處于不穩(wěn)定狀態(tài)，會(huì)影響出桿方向。過慢會(huì)分散注意力，沒辦法準(zhǔn)確檢查擊球點(diǎn)和線路。
出桿前最后一次運(yùn)桿在拉伸到臨界點(diǎn)準(zhǔn)備出桿之前，需要一個(gè)細(xì)微的停頓，這對發(fā)力和準(zhǔn)度都很重要。具體停頓多久，是什么感覺，大家可以多看比賽視頻，基本參賽選手每次出桿都會(huì)有停頓。然后自己再去體會(huì)一下就會(huì)明白了。
說到底在保證只是正確的情況下還想再提高準(zhǔn)度和穩(wěn)定性，所有努力基本都是朝著保持心率平穩(wěn)，這與心率快慢無關(guān)，就是平穩(wěn)，因?yàn)樵谶M(jìn)入狀態(tài)腎上腺素分泌旺盛時(shí)心率也會(huì)上升，但上升后依然會(huì)保持平穩(wěn)。
臺(tái)球快速入門之如何運(yùn)桿是臺(tái)球快速入門的第四步，還想了解其它臺(tái)球快速入門方法的教程如下：
臺(tái)球快速入門二：找到主視眼
每個(gè)人都有主視眼，可能是雙眼、左眼、右眼，主視眼的信息會(huì)被大腦優(yōu)先接受，大腦會(huì)習(xí)慣性的利用主視眼的成像來分析和定位物體，往往主視眼會(huì)發(fā)育的更快，得到更多的養(yǎng)分補(bǔ)給。在打球前最好確定自己的主視眼，這樣可以把主視眼落在出桿線路的上方來提高準(zhǔn)度。
尋找主視眼的方法很簡單，用手指指向參照物，不宜距離手指太遠(yuǎn)也不宜太近(太遠(yuǎn)或太近都會(huì)使得測試時(shí)的視覺偏差難以分辨)，10cm左右最好
1、用雙眼正視手指，記住此刻和參照物的相對位置
2、閉上左眼，用右眼觀察手指和參照物的相對位置
3、再閉上右眼，用左眼觀察手指和參照物的相對位置
4、如果左眼右眼的觀察結(jié)果的手指都有明顯偏移，說明主視眼是雙眼
5、如果左眼觀察結(jié)果沒有偏移，右眼觀察的偏移很明顯，說明主視眼是左眼
6、如果右眼觀察結(jié)果沒有偏移，左眼觀察的偏移很明顯，說明主視眼是右眼
注意事項(xiàng)
參照物不宜距離手指太遠(yuǎn)也不宜太近，太遠(yuǎn)或太近都會(huì)使得測試時(shí)的視覺偏差難以分辨，10cm左右最好
參照物寬度應(yīng)與手指近似，太寬或太窄都會(huì)難以甄別偏移量
臺(tái)球快速入門三：握桿方法與握桿技術(shù)
握桿是學(xué)習(xí)臺(tái)球時(shí)很容易忽視的部分，握桿直接影響了準(zhǔn)度，實(shí)際上對于擊球準(zhǔn)度是非常重要的一環(huán)。
一、握桿方法和原則
握桿手勢:要保證握住球桿，虎口緊貼球桿，靠后的手指(無名指、小拇指)在運(yùn)桿時(shí)要放松貼住球桿，保證運(yùn)桿順暢，隨著球桿的運(yùn)動(dòng)而開合。
握桿力度:力量放松，不能用力過度也不能松開球桿，就像握雞蛋或者吸水的海綿一樣，保證不松不緊，其實(shí)大部分時(shí)候靠球桿和手指之間的摩擦力就可以順暢運(yùn)桿了，不需要用很大力量去握球桿。
二、握桿技術(shù)
1、食指中指無名指緊貼球桿
代表人物有Stephen Hendry，John Higgins
這種握桿技術(shù)要求手的.虎口緊貼球桿以保證擊球方向穩(wěn)定準(zhǔn)確，因?yàn)榛⒖诘奈恢脹Q定出桿的最終方向，如果脫離就有可能打不準(zhǔn)。這種技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是發(fā)力擊球時(shí)更穩(wěn)定，缺點(diǎn)是擊球后的桿頭隨球前進(jìn)的距離相對較短，對白球施加強(qiáng)力旋轉(zhuǎn)的難度就更大。
2、食指中指緊貼球桿
代表人物有Mark Allen
其實(shí)使用第一種技術(shù)的選手都會(huì)在某些需要發(fā)力的時(shí)候不自覺的使用第二種技術(shù)，這樣可以增加運(yùn)桿距離來提高發(fā)力程度。下圖是Mark Allen的一張?zhí)貙憽?/p>
3、中指無名指緊貼球桿
代表人物有Ronnie O'Sullivan
這種握桿需要注意的是由于我們潛意識(shí)認(rèn)為中指和無名指力量較弱，所以會(huì)刻意的用中指無名指使勁握桿，這是沒有必要的，因?yàn)閹?dòng)球桿運(yùn)動(dòng)最主要的是摩擦力，這個(gè)力一般情況下并不需要特別大，所以在握桿力度上還是要保證緊貼放松就完全可以了。這種握桿技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是無論在向后的運(yùn)桿距離和向前的隨球擊打距離都比較長，更容易對母球施加較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)(所以我們在看奧沙利文比賽時(shí)主持人總會(huì)感嘆奧沙利文發(fā)力透徹，打出去的母球可以很滑)，缺點(diǎn)是穩(wěn)定性不如前兩種那么高，需要持桿手的肘部和肩部以及身體重心非常穩(wěn)定，才可以保證擊球方向的穩(wěn)定性。
4、經(jīng)驗(yàn)小貼士
最后，每根球桿(九球桿除外)后面都會(huì)有一個(gè)斜面(上面貼有品牌標(biāo)志)，這個(gè)斜面在擊球時(shí)朝上(正對手的虎口)最好，因?yàn)榍驐U在擊球形變之后恢復(fù)原狀的過程中(也就是球桿對母球施加作用力時(shí))會(huì)有微小的左右偏差，這個(gè)偏差只有在斜面朝上時(shí)是最小的，所以斜面朝上可以保證我們的擊打方向最準(zhǔn)確的轉(zhuǎn)化為母球的運(yùn)動(dòng)方向。雖然這個(gè)影響很小，但臺(tái)球這個(gè)運(yùn)動(dòng)本身勝負(fù)就在毫厘之間，努力做到最好吧!
臺(tái)球快速入門四：正確的擊球姿勢
如果想把白球打準(zhǔn)，指哪兒打哪兒，必須要把身體調(diào)整到合理的姿勢，首先要方向準(zhǔn)確，其次要出桿穩(wěn)定，這兩個(gè)因素缺一不可。每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是全身肌肉的一次集體舞蹈，各司其職才能達(dá)到特定的目的，模仿的過程就是調(diào)整每一塊肌肉的過程，調(diào)整的過程會(huì)比較痛苦，因?yàn)榧∪獠粎f(xié)調(diào)，大部分時(shí)候會(huì)有一些肌肉互相較勁，直到可以順利的協(xié)作。
下圖是希金斯的一次擊球動(dòng)作分析，我們著重從手架、前肩后肩、運(yùn)桿手的上臂肘關(guān)節(jié)和前臂、頭部、重心和腿部這些方面來分析擊球姿勢。
身體各部位姿勢
1、手架
最常見的手架方法是手平放在臺(tái)面，手腕貼緊臺(tái)面，四指分開平放或輕輕抓起(按照擊打白球的點(diǎn)來調(diào)節(jié)桿頭高度)，大拇指自然貼在食指上來駕桿，正常情況下?lián)羟蛐枰⒁馐滞蟊仨毦o貼臺(tái)面以保證手架和出桿穩(wěn)定。
2、前肩和后肩
前肩和后肩一般是前肩在下后肩在上，身體保證舒展，讓前后肩達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，并且后肩落在擊球線路上以保證運(yùn)桿手的手肘和前臂都落在擊球線路上，這樣才可以保證真正的擊球線路和預(yù)想的線路相同。如果想保證擊打線路(球桿運(yùn)行線路)和擊球線路(事先瞄準(zhǔn)的線路)重合，就要保證手架、主視眼、后肩、運(yùn)桿的肘部和運(yùn)桿手還有球桿整體的平面和擊球線路重合。
3、運(yùn)桿手的肘部、上臂和前臂
出桿的穩(wěn)定性直接決定于運(yùn)桿手肘部的穩(wěn)定性，肘部固定(前提是后肩也要固定住)，那前后運(yùn)桿就不會(huì)產(chǎn)生左右晃動(dòng)偏差，擊球方向也就可以保證準(zhǔn)確。在運(yùn)桿手前臂垂直于地面時(shí)讓桿頭撞擊母球是效果最好的，發(fā)力自然，出桿穩(wěn)定。
4、重心
身體的重心落在擊球線上支撐腿(支撐腿必須保持直立，彎曲會(huì)導(dǎo)致肌肉抖動(dòng)從而影響出桿穩(wěn)定性)前方的位置可以保證擊球穩(wěn)定性，重心不穩(wěn)會(huì)間接的通過影響肩部和肘部位置影響到擊球的穩(wěn)定性。一般情況下支撐腿站在擊球線上，通過和手架保持一條直線的方法，可以比較輕松的把重心調(diào)整到擊球線路上。下圖黃色區(qū)域?yàn)橹匦狞c(diǎn)。
5、呼吸和節(jié)奏
最后來還要說在身體姿勢達(dá)到協(xié)調(diào)之后，再想提高準(zhǔn)度和穩(wěn)定性就需要調(diào)整運(yùn)桿和出桿的節(jié)奏，還有呼吸和心率。多觀察的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)高手的運(yùn)桿出桿節(jié)奏是幾乎不變的，穩(wěn)定的節(jié)奏可以保證出桿勻速擊球，可以保證心率穩(wěn)定，從而減小誤差，這也是一個(gè)高手曾經(jīng)對我的指點(diǎn)，一語道破天機(jī)呀!
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