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羽毛球的發(fā)球技巧有哪些
羽毛球的發(fā)球技巧是什么?如何才能掌握羽毛球的發(fā)球技巧呢?下面小編為大家整理了羽毛球的發(fā)球技巧,歡迎大家閱讀參考!
羽毛球的發(fā)球技巧
發(fā)后場高遠球
這是單打中常用的發(fā)球,要求把球發(fā)到對方端線處,迫使對方后退還擊,給對方進攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線高,飛行時間長,但由于離網(wǎng)距離遠,球從高處垂直下落,后場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處,能調(diào)動對方至底線邊角,便于下一拍打對方對角網(wǎng)前,拉開對方的站位。
特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū),更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位,能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)平高球
發(fā)平高球,球的飛行弧線較低,但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快,對方?jīng)]有充裕的時間考慮對策,回球質(zhì)量會受到一定的影響。對于球隊飛行弧線的控制,應看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定,以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發(fā)高遠球相同。
發(fā)平快球
發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合,爭取創(chuàng)造第三拍的主動進攻機會,著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻發(fā)球,球速很快,著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術。發(fā)平快球屬于進攻性發(fā)球,球速很快,作為突襲手段如運用得當,往往能取得主動。但當接球方有所準備時,也能半途攔截,以快制快,發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球的落點一般應在對方反手區(qū),或直接對準接發(fā)球的身體,使對手措手不及。
發(fā)網(wǎng)前球
發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機會,發(fā)球后立即進入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角,球飛行的路線較短,容易封住對方攻擊自己后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位,能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。
但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。如果預先提防,可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球,造成對方被動。最好發(fā)網(wǎng)前球時配合發(fā)底線球才能有較好的效果。
打羽毛球注意事項
運動前不重視做準備活動,或準備活動做得不充分、不正確、不科學,是引起羽毛球運動損傷的重要原因;準備活動不充分,肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)機能不興奮,肌肉供血量不足,在這樣的身體狀態(tài)下進行活動,動作僵硬、不協(xié)調(diào),及易造成損傷。
在開始運動前,首先應進行身體全面的、一般性的準備活動,如身體自上而下個關節(jié)的活動,包括繞環(huán)、拉韌帶以及慢跑。然后要進行一些專項準備活動,如揮拍活動、起動步法及前后左右個方向的步法跑動練習。準備活動的量與時間要控制好,不能不動,也不能太猛,應以身體覺得發(fā)熱、微微出汗為最佳。
運動后要進行積極的整理放松活動,促進肌肉的恢復。運動后及時做一些拉長肌肉韌帶的靜力牽拉練習和按摩放松活動,能促進肌肉的乳酸代謝,以緩解肌肉和關節(jié)的酸痛感覺,促進肌肉疲勞的恢復,減少再次運動是由于肌肉沒有恢復而造成的傷害,其方法是采用揉捏、敲打、抖動等方法對負荷量較大的肌肉部位進行放松。一般來說,運動過程中或運動后都應注意放松整理活動。
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