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沙灘排球規(guī)則是什么
沙灘排球比賽規(guī)則國際排聯(lián)組織的兩人制沙灘排球比賽，那么，沙灘排球的規(guī)則是什么呢？下面就和小編一起看看沙灘排球規(guī)則是什么吧！
沙灘排球規(guī)則是什么
�。ㄒ唬┮粋�隊由兩名隊員組成。這里需要主要的是每個隊伍的兩個球員在比賽的過程中一定要都在場上，沒有換人的情況。等到發(fā)球隊員開始發(fā)球之后，雙方的隊員一定要在本場比賽規(guī)定的區(qū)域之內(nèi)，動作上沒有什么具體的要求，可以隨意的站立，沒有具體的要求，不過需要注意的是發(fā)球的次序是有要求的，不能發(fā)錯。一局比賽每隊首次發(fā)球時，記錄員啟示發(fā)球次序，比賽中，啟示員應(yīng)展示發(fā)球隊員1號或2號的號碼牌，指明該隊的發(fā)球次序。記錄員發(fā)現(xiàn)發(fā)球次序錯誤，在發(fā)球擊球之后應(yīng)該立刻告知裁判員。
�。ǘ┟筷犠疃嗫蓳羟蛉危瑪r網(wǎng)觸手手也計一次擊球，第三次必須將球從球網(wǎng)上空擊回至對方場區(qū)。
�。ㄈ╆爢T不得用手指帥球的動作來完成進攻性擊球。
（四）當(dāng)場內(nèi)的隊員用自己的上手進行傳球，當(dāng)完成進攻性擊球的時候，如果傳球的軌跡和雙肩連線不垂直，那么就是我們所說的犯規(guī)了。
（五）用上手傳球防守重扣球時，允許球在手中有短暫的停滯。當(dāng)雙方隊員網(wǎng)上同時觸球時可以"持球"。
�。┰诓环恋K對方比賽的情況下，允許隊員穿入對方空間、場區(qū)和無障礙區(qū)。
�。ㄆ撸┤魏侮爢T在本場區(qū)空間都可以對任何高度的球進行進攻性擊球。
（八）每一場比賽里面，每一支隊伍都可以擁有四次暫停的機會，每一次暫停的時候可以是三十秒，無論哪一個隊員都可以向裁判提出請求暫停。
�。ň牛┰谌魏畏绞降谋荣愔�，當(dāng)雙方得分相國為5時，由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場區(qū)。交換場區(qū)時可給球隊最多30秒的休息時間。但三局兩勝制的決勝局交換場區(qū)時，沒有休息時間。
�。ㄊ┤謨蓜僦票荣悤r，所有局間休息時間均為5分鐘。
�。ㄊ唬╆爢T在比賽過程中受傷，可給予5分鐘的恢復(fù)時間，但一局比賽中最多給予同一名隊員兩次恢復(fù)時間。隊員5分鐘內(nèi)沒有恢復(fù)或一局內(nèi)同一名隊員超過兩次恢復(fù)時間，則宣布該隊為陣容不完整。
沙灘排球規(guī)則講解
沙灘排球是一種戶外運動，與室內(nèi)排球相比，它在場地、規(guī)則和技術(shù)上有一些不同。以下是沙灘排球的一些基本規(guī)則：
1. 場地：沙灘排球場地為沙灘或沙地，通常為長方形，長約16米，寬約8米。場地中央有一條高約2.43米的網(wǎng)，網(wǎng)上方有一個邊界線，用于判斷球是否過網(wǎng)。
2. 球隊：每個隊伍由2名球員組成，沒有替補。每隊只能有一個隊長。
3. 出發(fā)和發(fā)球：比賽開始時，通過拋硬幣或其他方式?jīng)Q定哪個隊先發(fā)球。發(fā)球者站在自己的發(fā)球區(qū)，用手或拳頭將球擊打過網(wǎng)，使球在對方場地內(nèi)落地。
4. 觸球：每隊最多可以觸球三次，每個球員最多可以連續(xù)觸球兩次。觸球可以是傳球、扣球、攔網(wǎng)或其他合法的擊球方式。
5. 過網(wǎng)：球員擊球時，球必須完全越過網(wǎng)，不得碰到網(wǎng)或網(wǎng)外邊界線。
6. 界外球：如果球觸地或出界，對方得分，并獲得發(fā)球權(quán)。
7. 得分規(guī)則：每局比賽為21分，先達到21分且領(lǐng)先對方至少2分的隊伍獲勝。如果比分為20平，則繼續(xù)比賽，直到有一隊領(lǐng)先2分為止。通常比賽為三局兩勝。
8. 交換場地：每局結(jié)束后，球隊要交換場地，即在對方場地上進行比賽。
9. 其他規(guī)則：沙灘排球還有一些其他規(guī)則，如防守方可以封網(wǎng)，球員可以踩在發(fā)球區(qū)線上發(fā)球等。
需要注意的是，以上規(guī)則只是沙灘排球的基本規(guī)則，具體比賽中可能會有一些變化。在比賽前，最好了解并遵守當(dāng)?shù)乇荣惤M織者或裁判的具體規(guī)則。
女子沙灘排球比賽規(guī)則
沙灘排球比賽是一項每隊由2人組成的兩隊在由球網(wǎng)分開的沙地上進行比賽的運動。
比賽的目的是將球擊過球網(wǎng)，使其落在對方場區(qū)內(nèi)，并阻止對方達到同一目的。每隊可擊球3次將球擊回對方場區(qū)（包括攔網(wǎng)觸球）。
比賽是由發(fā)球隊員擊球，球越過球網(wǎng)飛向?qū)Ψ綀鰠^(qū)開始的。比賽應(yīng)連續(xù)進行直至球落地、出界或某一隊不能合法地將球擊回對方場區(qū)為止。
沙灘排球比賽采用三局二勝制，勝二局的隊贏得比賽的勝利。
在沙灘排球比賽中，一個隊勝1球可以得1分（每球得分制）。接發(fā)球隊勝1球時得1分，同時獲得發(fā)球權(quán)。
每次換發(fā)球時，發(fā)球隊員必須輪換。每局比賽（決勝局除外）先得21分并至少領(lǐng)先對方2分的隊勝一局。當(dāng)比分為20∶20時，比賽繼續(xù)進行至某隊領(lǐng)先2分（22∶20、23∶21）為止。決勝局先得15分并至少領(lǐng)先對方2分的隊獲勝。
沙灘排球規(guī)則與排球規(guī)則有許多相似的地方，但也有不同之處：
1．在沙灘排球比賽中，每隊只有兩名運動員參賽，不能多也不能少。因此每隊的兩名隊員需要自始至終參加比賽，沒有換人，也不允許更改運動員。
2．在沙灘排球比賽中，隊員可以站在本場區(qū)的任何位置，因此在發(fā)球時沒有位置錯誤。
3．在沙灘排球比賽中，隊員張開手用手指“吊球”，將球直接擊到對方場區(qū)為犯規(guī)，但允許用手指戳或指關(guān)節(jié)擊球。
4．在沙灘排球比賽中，隊員用上手傳球軌跡不垂直于雙肩連線完成進攻性擊球為犯規(guī)。
5．如果在網(wǎng)上雙方隊員同時擊球，允許“持球”，比賽繼續(xù)進行。
6．在沙灘排球比賽中，受傷隊員可以請求獲得5分鐘的受傷暫停時間，但每名隊員在每場比賽中只有一次機會。
7．在沙灘排球比賽中，每當(dāng)比賽雙方比分累積達7分（第一、二局）、5分（第三局）或7分、5分的倍數(shù)時，雙方將馬上交換比賽場區(qū)。
8．沙灘排球比賽每局每隊最多可請求1次暫停，每次暫停時間為30秒。第一局和第二局比賽，當(dāng)雙方比分累積為21分時，有1次30秒鐘的技術(shù)暫停。
場地設(shè)施
沙灘排球比賽的球網(wǎng)設(shè)在場地中央中心線的垂直上空，高度為男子2.43米，女子2.24米。球網(wǎng)長8.50米，寬1米（±3厘米），網(wǎng)眼直徑10厘米。球網(wǎng)上有兩條寬5～8厘米（與邊線同寬）、長1米的彩色帶子為標(biāo)志帶，分別系在球網(wǎng)的兩端，垂直于邊線。標(biāo)志桿是有韌性的兩根桿子，長1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質(zhì)料制成。兩根標(biāo)志桿分別設(shè)置在標(biāo)志帶的外沿、球網(wǎng)的兩側(cè)。
沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外殼（皮革、人造皮革或類似材料），以適合室外條件，即使在下雨時也能進行比賽。球內(nèi)裝橡膠或類似質(zhì)料制成的球膽，顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66～68厘米，重量為260～280克，氣壓為0.175～0.225千克/平方厘米。
沙排規(guī)則
沙灘排球，顧名思義就是在沙灘上進行的排球運動。沙灘排球的比賽場地為長16米、寬8米的長方形，四周須有5-6米的活動區(qū)。除了場地不同外，沙灘排球與室內(nèi)排球最大的區(qū)別還在于參賽人數(shù)。沙灘排球每一隊由兩人組成，比賽時這兩人必須始終在場上。而室內(nèi)排球6人或9人為一隊，且有替換制度。
沙灘排球每次發(fā)球前，記錄臺舉起一個牌子，標(biāo)有1或2，表示發(fā)球隊員的號碼。當(dāng)發(fā)球隊員擊球時，除發(fā)球隊員外，雙方隊員必須在本場區(qū)內(nèi)，可隨意站立，沒有固定的位置。每隊最多可擊球三次，攔網(wǎng)觸手也計一次擊球。每局比賽中，每隊最多可請求4次暫停，每次暫停時間為30秒。每一名隊員都可向裁判員提出暫停請求。
由于沙排沒有輪換制度，如果有隊員在比賽過程中受傷，可給予5分鐘的恢復(fù)時間，但一局比賽最多給予同一名隊員兩次恢復(fù)時間。隊員5分鐘內(nèi)沒有恢復(fù)或一局內(nèi)同一名隊員超過兩次恢復(fù)時間，則宣布該隊為陣容不完整。因此，沙灘排球?qū)\動員的身體素質(zhì)要求很高。
和室內(nèi)排球?qū)嵭?局3勝制不同，沙灘排球的比賽采用3局2勝制。頭兩局采用21分制，第三局為15分制。
沙排技巧
發(fā)球
發(fā)球位置，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點，基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球。
接球
接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據(jù)球路調(diào)整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預(yù)定位置。
托球
托球即用托舉方式，將球準確傳給同伴。托球時兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時以手指前兩個指節(jié)面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。
扣球
扣球是最主要的得分方法，要求是快、準、狠�？矍驎r要注意時間的拿捏，當(dāng)身體躍至最高點時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。
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