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運(yùn)動(dòng)的損傷的分類-運(yùn)動(dòng)損傷如何治療
運(yùn)動(dòng)損傷是運(yùn)動(dòng)中常見的身體損傷，那么運(yùn)動(dòng)損傷的分類有哪些呢?下面小編為大家整理了運(yùn)動(dòng)損傷的分類及預(yù)防治療方法，歡迎大家閱讀參考!
運(yùn)動(dòng)損傷的分類及預(yù)防治療方法
1：骨骺損傷
(1)原因：多由訓(xùn)練過度與急性暴力作用所致。
(2)預(yù)防：根據(jù)學(xué)生的身體狀況合理組織學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與運(yùn)動(dòng)量。
(3)處理：一般與骨折處理方法一致，因損傷部位與類型不同處理方法也有變化。
2: 腕舟骨骨折
(1)原因：常發(fā)生與跌倒時(shí)用手掌觸地。
(2)預(yù)防：跌倒時(shí)盡量避免手掌直接觸地，應(yīng)利用滾動(dòng)方式減緩沖力。
(3)處理：一般多采用短臂石膏管型或小夾板固定的方法。
3：掌指關(guān)節(jié)扭傷
(1)原因：一般多發(fā)生于籃球、排球運(yùn)動(dòng)中手指受外力所致。
(2)預(yù)防：在運(yùn)動(dòng)中，避免手指的過分屈伸，應(yīng)做到合理的緩沖。
(3)處理：急性扭傷后應(yīng)立即冷敷，然后局部外敷新傷藥并固定，若指間韌帶斷裂應(yīng)將傷指屈曲固定三周。
4：大腿后部肌肉損傷
(1)原因：多發(fā)生在肌肉處于牽張狀態(tài)時(shí)再受牽拉所致。
(2)預(yù)防：運(yùn)動(dòng)中應(yīng)避免肌肉的過度牽拉。
(3)處理：立即冷敷，二十四小時(shí)后再熱敷并涂新傷藥。
5：脛腓骨疲勞性骨膜炎
(1)原因：跑跳時(shí)間過長(zhǎng)，小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過分的牽拉，刺激骨膜引起炎癥。
(2)預(yù)防：運(yùn)動(dòng)中減少肌肉的過分牽拉，減少刺激骨膜。
(3)處理：輕癥可用繃帶裹扎，減少下肢運(yùn)動(dòng)量，疼痛者可配用中藥熏洗和外敷。
6：踝關(guān)節(jié)扭傷
(1)原因：多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中，踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過猛，落地的姿勢(shì)不當(dāng)，地面不平等。
(2)預(yù)防：充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，選好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。
(3)處理：停止鍛煉，高抬傷肢，冷敷十二小時(shí)后需熱敷，進(jìn)行恢復(fù)性練習(xí)。
7：肌肉拉傷
原因：1由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力
量超過了肌肉本身所能承受的力。
2肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。
預(yù)防：準(zhǔn)備活動(dòng) 量力而行 不用力過猛
注意練習(xí)場(chǎng)所的溫度
拉傷后重新鍛煉
8：肌肉痙攣
原因：
1大量的排汗
2肌肉快速連續(xù)收縮
3寒冷的刺激
預(yù)防：
1、運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充生理鹽水
2、做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)
3、注意保暖
9:擦傷與挫傷
原因：多由皮膚受外力摩擦或由鈍力直接作 用身體某部位所致如沖撞、踢打、身 體碰撞器械等。
預(yù)防：運(yùn)動(dòng)中避免摔倒、碰撞、踢打等。
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